Matusiak Lifestyle

11/08/2024

Z urlopu, przecudowne Włochy 😃

07/12/2023

To była konferencja pełna wiedzy z Train Movement Academy 💪
🖋️🧑‍🎓📘

PS: ciekawe czy mnie znajdziecie na zdjęciu :D

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=918889286633647&id=100055377533731

Konferencja IPSS - Dziękujemy 😍

I edycja konferencji International Performance & Strength Summit za nami... co to był za dzień!

150 trenerów wzięło udział w 16 prelekcjach, poprowadzonych przez najlepszych specjalistów z kraju i zagranicy. Prelekcje podzielone były na 2 bloki tematyczne, a wykłady odbywały się jednocześnie w 2 salach 🏋️‍♂️

Dziękujemy wszystkim partnerom, prelegentom oraz oczywiście Wam... bo bez Was to wydarzenie nie miałoby sensu 🙂

No i dajcie znać z kim widzimy się na II edycji 7 grudnia 2024r. 🤔

Mirek Babiarz
Piotr Czajkowski
Andrzej Faldzinski
Joanna Bartman
Kamil Goleń
Krzysztof Guzowski
Tomas Mihalik
Artur Pacek Performance & Nutrition

19/11/2023

Śnieżka w shortach zdobyta.
Odczuwalna temperatura - 18 stopni
Wiatr w porywach do ok 90km/h
Jest moc, czuć siłę natury ❄️💪🩳
Jak się bardzo chce to można wiele 😉👍

Niesamowita lekcja życiowa, skoro jedni ludzie mogą coś zrobić, gdzieś dojść. To tak naprawdę prawie każdy może przy odpowiednim zaangażowaniu i zacięciu.
Dziekuję W szortach na Śnieżkę z Rock Balancing Ice za wspaniałą lekcję i przygodę 👍

15/11/2023

Zapraszam 🙂💪

Dzień dobry w poniedziałek ☀️ oficjalnie możemy Wam przedstawić Grzegorza ➡️
Grzegorz od niedawna prowadzi u nas zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP w środy o 2️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣

Grzegorz został trenerem ponieważ bardzo chce, aby ludzie dziś byli zdrowi, szczęśliwi, sprawni, silni i wolni od bólu.
Uważa, że poprzez kompleksowe treningi z holistycznym podejściem, możemy pozytywnie wpływać na całe ciało.
W treningach z podopiecznymi opiera się na prawidłowych wzorcach ruchowych oraz budowaniu świadomości swojego ciała przechodząc krok po kroku przez wszystkie podstawowe elementy takie jak prawidłowy oddech, poprawa mobilności, praca nad stabilnością, równowagą i siłą. Co jest bazą dla lepszej sylwetki i sprawności.

Jeśli chcesz umówić się na bezpłatną konsultacje z Grzegorzem zostaw komentarz 😎

08/11/2023

"Aby osiągnąć rzeczy których dotąd nie osiągnąłeś, musisz zacząć robić rzeczy których dotąd nie robiłeś"

15/10/2023

Zapraszam 😃

W naszej ofercie kolejne zajęcia 🤩 Z D R O W Y K R Ę G O S Ł U P
🗓️ każda środa
🕓 20:00
🙋🏼‍♂️ trener

✅ Zajęcia dla wszystkich którzy borykają się z bólami pleców
✅ zajęcia mają charakter rozluźniająco - wzmacniający.
✅Poznacie na nich również techniki rolowania, które wykorzystywać możecie na codzień 💪🏻

Kto już był dajcie znać w komentarzu 💬 jak było.

Kto chętny pamiętajcie grafik pojawia się u nas w sobotę 😎
———————————————————

05/09/2023

Pomogę Ci poprzez ruch osiągnąć lepsze zdrowie, sprawność i pewność siebie.

Jestem trenerem, który specjalizuje się w holistycznym podejściu do treningu. Patrzenie na ciało jako na jedną całość i doskonalenie wzorców ruchowych to moje główne założenia. Dopiero na tej solidnej podstawie uważam, że warto budować estetyczną sylwetkę, zdrowe i sprawne ciało jak i osiągi sportowe.

W związku, że ruszam z treningami w Obornikach zapraszam do współpracy na treningi personalne i medyczne :)

22/07/2023

Polskie morze to świetne miejsce na aktywny wypoczynek. Na długie spacery brzegiem plaży, na zdobywanie wydm oraz kąpiele w falach. Ja tam mega polecam :)

31/05/2023

Weekend minął bardzo intensywnie :) Konferencja dla trenerów z Train Movement Academy. Mega sztos wiedza na najwyższym poziomie :)
Głowa zainspirowana nowymi pomysłami ;)

II TRAINING SUMMIT - Dziękujemy 💪

Ostatni weekend majowy wpisujemy na stałe do kalendarza naszych wydarzeń... był OGIEŃ 🔥

Przez 2 dni, 12 prelegentów poprowadziło 14 prelekcji dla 200 trenerów z branży fitness. Warsztaty praktyczne były przeplatane z wykładami teoretycznymi 🏋️‍♂️

Dziękujemy wszystkim partnerom, prelegentom oraz oczywiście Wam... bo bez Was to wydarzenie nie miałoby sensu 🙂

Dajcie nam znać w komentarzach jak Wasze opinie 🤔

Innline EMS_Polska
MOVO training
OSiR Polna

26/05/2023

Trening z grupą aktywnych seniorów :)
Nie ma wymówek, żeby o siebie dbać ;)

Nastawiamy się głównie na zdrowie. Na każdych zajęciach trenujemy między innymi:
- układ sercowo naczyniowy przez poprawienie krążenia i podniesienie ciepłoty organizmu
-relaksację tkanek miękkich wykorzystując przyrządy do automasażu
-poprawę wzorca oddychania i aktywowanie przepony
-Mobilizację kręgosłupa piersiowego do zgięcia, wyprostu i rotacji
-Stabilizacje lędźwiowego odcinka kręgosłupa zgodnie z metodą "joint by joint"
-Naukę podstawowych wzorców ruchowych
-Aktywujemy stabilizatory stawu ramiennego i biodrowego
-Wzmacniamy układ mięśniowo szkieletowy

Każdy z tych elementów jest częścią każdej jednostki treningowej i stanowi już cel sam w sobie. Jako mała cząstka holistycznego podejścia do organizmu. Które w połączeniu ze sobą będą przekładały się na poprawę funkcjonowania w każdym aspekcie życia.

Grzegorz

17/04/2023

Taka tam migawka z dzisiejszego treningu :) Trening z akcentem na wzorzec przyciągania, do tego core i mały prehab :)

Muzyka: Better Off Alone
Muzyk: Upscale Laundry

31/03/2023

Stwierdziłem, że czas najwyższy coś napisać bo dawno mnie tu nie było :P
A, że wyszedł urlop to jest ku temu fajna okazja :) Ostatnio nic tu nie wrzucam, gdyż skoncentrowany jestem na podopiecznych, których sporo doszło w ostatnich miesiącach :)
I ciężko mi znaleźć czas na wszystko.
Ale już nadrabiam i załączam zdjęcia z górskiego wypadu z zeszłego tygodnia.
Jak zawsze odpoczynek dla głowy i ciała (dla ciała to akurat jest to taki aktywny odpoczynek, czyli najlepszy :D )
No i co tu dużo mówić. W takich miejscach jak góry, gdzie ciało musi poruszać się dużo więcej w cięższych warunkach, bardzo fajnie widać pozytywne efekty treningowe. Gdy po codziennych, kilkugodzinnych wędrówkach nic nie boli i człowiek napawa się tylko widokami :D
PS: Hitem dla mnie okazał się termos. Którego nigdy nie nosiłem i zawsze piłem zimną wodę z plecaka :D