Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 15:00 Wtorek 08:00 - 15:00 Środa 08:00 - 15:00 Czwartek 08:00 - 15:00 Piątek 08:00 - 15:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/102325192348985/

Moovo therapy - Bartłomiej Trzciński

Strona główna
Polska
Nowy Targ
Moovo therapy - Bartłomiej Trzciński

Moovo therapy - terapia ruchowa, trening personalny oraz trening funkcjonalny.

W profesjonalny sposób pomagam zachować, przywrócić oraz rozwinąć sprawność fizyczną.

19/10/2023

Cześć! 🙌 Dzisiaj chciałbym porozmawiać o jednym z ważnych aspektów treningu siłowego i rehabilitacji - dociążeniu. 😁

Dociążenie odgrywa kluczową rolę w rozwoju siły i zdrowia. Polega na dodawaniu obciążenia do ćwiczeń, co odpowiednio stymuluje mięśnie i układ nerwowy. Bez odpowiedniego dociążenia, trening siłowy może przynieść jedynie ograniczone efekty. 😓

W przypadku treningu siłowego, dociążenie oznacza zwiększenie ciężaru, z jakim pracują nasze mięśnie. Może to obejmować korzystanie ze sztang, hantli, obciążników kulowych, gum oporowych lub maszyn treningowych. Dociążenie powinno być odpowiednio dostosowane do naszych możliwości i celów treningowych. 🧐

Dociążenie jest również niezwykle ważne w rehabilitacji. Jeśli doznałeś kontuzji lub masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, umiejętne dociążenie może pomóc w powrocie do pełnej sprawności. Poprzez stopniowe zwiększanie obciążenia i intensywności treningu, mięśnie, stawy i inne struktury ciała mogą się odbudowywać i wzmocnić.

Warto jednak pamiętać, że dociążenie powinno być stosowane z umiarem i zgodnie z zasadami bezpieczeństwa. Ważne jest, aby dobrze poznać technikę wykonywania ćwiczeń i być świadomym swoich własnych możliwości. Jeśli nie jesteś pewien, jak odpowiednio dociążyć swoje treningi, warto skonsultować się z trenerem lub fizjoterapeutą.

Podsumowując, dociążenie jest kluczowym elementem treningu siłowego i rehabilitacji. Nie tylko pomaga w rozwoju siły i kondycji fizycznej, ale także może przyspieszyć proces powrotu do zdrowia po kontuzji. Pamiętaj jednak o bezpieczeństwie i umiarkowaniu w stosowaniu dociążenia, aby osiągnąć optymalne rezultaty. Do zobaczenia na treningu! 👈🔥

06/10/2023

Cześć! 🙌 W miniony weekend razem z Weronika Wojtusiak miałem przyjemność uczestniczyć w szkoleniu Strength&Power Development organizowanym przez Praktyczna Strona Treningu. 😎

Wiedza z zakresu rozwoju siły jest podstawowym komponentem w programowaniu treningu ukierunkowanego na przywracanie i poprawę funkcji ruchowych. Specjaliści tacy jak Artur Mohr, Tomasz Gęborys oraz Dr Kamil Michalik przedstawili obszerne zagadnienie rodzajów siły mięśniowej oraz ich kontekst w rehabilitacji i przygotowaniu motorycznym w sporcie. 💪

Wierzę, że dzięki temu będę mógł Was jeszcze efektywniej trenować i pomagać w powrocie do zdrowia. Do zobaczenia na treningu!

27/02/2023

Moi drodzy, krótka informacja 😁

Od 03.03 (najbliższy piątek) aż do 10.03 będę przebywać na urlopie. Osoby, które chciały w tym terminie umówić się na wizytę bardzo proszę o kontakt.

Do zobaczenia 🙌

23/02/2023

Dzisiaj trochę o fundamentalnej umiejętności ruchowej, którą wykonujemy na codzień. Mowa oczywiście o przysiadzie. 😎

Zaczynając od początku - przysiad należy do fundamentalnych umiejętności ruchowych (czyli takich, bez których nie możemy mówić o sprawności fizycznej), wykorzystujący pełen zakres ruchu ludzkiego ciała.☝️Ten wzorzec ruchowy powtarzamy częstokroć kiedy chodzimy, chcemy coś podnieść, czy zeskakujemy z jakiegoś podniesienia, ale również wykorzystujemy go w innych złożonych formach ruchowych: jeżdżąc na rowerze, biegając, skacząc, tańcząc, jeżdżąc na nartach i wielu innych.

Niestety brak siły i kontroli motorycznej w pełnym zakresie przysiadu może być przyczyną wielu dolegliwości bólowych i dysfunkcji takich jak np.: ból pleców, bioder, kolan i innych. 🤒

Przysiad z obciążeniem „jest jednym z najlepszych narzędzi do budowania siły, mocy oraz masy mięśniowej”(1). Jest również rewelacyjnym ćwiczeniem prewencyjnym. Pamiętajcie, że tylko dobrze wykonany technicznie przysiad z odpowiednio dobranym obciążeniem jest nie tylko bezpieczny, będzie przynosił zdrowotne profity ale i korzystnie wpłynie na nasz performance sportowy. 💪

Najlepiej rozpocząć przygodę z tym ćwiczeniem pod okiem trenera - zapraszam więc do wspólnych treningów.
W razie pytań dzwońcie (+48) 603 199 288 lub piszcie. 🙌

(1) „Zacznij od siły” M.Rippetoe, s.15

02/02/2023

Cześć!

"Boli mnie, więc się nie ruszam!" - to częsty slogan jaki słyszę od moich podopiecznych. Tego typu postawa wynika z tego, że nie chcemy odnowić kontuzji. Tkanka pamięta jeszcze uraz w postaci traumy, a my boimy się wszelakiej aktywności. 🤕

Kiedy mogę w takim razie przyjść na trening po kontuzji? 🧐
Jak najszybciej! W kompetencji trenera terapii ruchowej leży ocena zdolności do podjęcia aktywności fizycznej i odpowiedni dobór ćwiczeń, które wpłyną na polepszenie stanu zdrowia.

Co mi da taki trening?
Przede wszystkim przyśpieszy on regenerację, zadziała przeciwbólowo oraz przygotuje organizm do zadań dnia codziennego oraz powrotu do ulubionych aktywności, nie wspominając o dobroczynnym wpływie na naszą psychikę.
Zapraszam na konsultację i wspólny trening.

Jestem dostępny pod numerem telefonu: (+48) 603 199 288.
Do zobaczenia! 🙌😁

27/01/2023

Wybierasz się na narty? ⛷

Podczas jazdy na nartach czy snowboardzie, występują duże przeciążenia na stawy i mięśnie👈 Bez odpowiedniego przygotowania wyjazd na stok obarczony jest sporym ryzykiem kontuzji.

Zapraszam na wspólne treningi, które przygotują ciało to tego typu wysiłku💪
W ten sposób można ograniczyć prawdopodobieństwo urazu, jak i cieszyć się długimi zjazdami 😁

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i zaplanować trening zapraszam do kontaktu telefonicznego. Jestem dostępny pod nr telefonu: (+48) 603 199 288.

Do usłyszenia i zobaczenia! 🙌

20/01/2023

Cześć!

Dzisiaj nieco o sprawach organizacyjnych. Zapraszam Was na konsultację i treningi od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 - 15:00. 👈 Zajęcia prowadzę w Nowym Targu przy ulicy Zygmunta Krasińskiego 48. To dokładnie ta sama lokalizacja, w której znajduję sie Fitness Klub ACTIV.

Osoby zainteresowane współpracą ze mną proszę o wcześniejszy kontakt telefoniczny (+48) 603 199 288. Do usłyszenia i zobaczenia!🙂

17/01/2023

Cześć, z tej strony Bartek 🙏

Jestem terapeutą ruchowym, trenerem personalnym oraz ekspertem treningu funkcjonalnego. Jako pasjonat ruchu doskonale wiem, jak ważne jest zachowanie sprawności fizycznej na odpowiednim poziomie. 🤸‍♀️

Dzięki połączeniu mojej pasji z wiedzą specjalistyczną, którą na bieżąco poszerzam mogę pomóc Ci zachować, przywrócić oraz rozwinąć sprawność fizyczną. Praca ze mną to spory krok w stronę cieszenia się z życia w pełni. Sprawne ciało przekłada się na ogólną jakość naszego życia i radość ducha 😃

Zapraszam na konsultację - jestem dostępny dla Państwa pod numerem telefonu (+48) 603 199 288. Do zobaczenia!

Adres

Krasińskiego 48
Nowy Targ
34-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 15:00
Wtorek	08:00 - 15:00
Środa	08:00 - 15:00
Czwartek	08:00 - 15:00
Piątek	08:00 - 15:00

Telefon

+48603199288

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Moovo therapy - Bartłomiej Trzciński umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.