Bartek Stajniak - Trener biegania i triathlonu

Bartek Stajniak - Trener biegania i triathlonu Trener biegania i triathlonu. Drużyna Stajniak Team

23/08/2026

Zakładka to jeden z moich ulubionych treningów w triathlonie. Zwykle trwa około dwóch godzin. Najpierw spokojny rozruch na rowerze, a później bieganie.

Bardzo lubię uczucie po zejściu z roweru. Nogi są już zmęczone, ale jednocześnie pojawia się fajne napięcie mięśniowe i po prostu dobrze mi się biegnie.

Kiedy mam mniej czasu na trening, staram się zmieścić wszystko w jednej jednostce. Robię około godziny roweru i niecałą godzinę biegania. W ten sposób w krótszym czasie mogę wykonać naprawdę wartościowy trening.

Najwięcej wnoszą jednak mocniejsze zakładki. Najpierw trening progowy na rowerze, a następnie trening progowy podczas biegania. Taki wysiłek bardzo przypomina zawody. Schodzisz z roweru ze spompowanymi nogami, a mimo to musisz jeszcze mocno przycisnąć na biegu.

Ciężko, konkretnie i bardzo skutecznie. Właśnie za to lubię zakładki! 🔥

Dziś kibicowałem swoim zawodnikom podczas Biegu Namysłowian. Były wspaniałe sukcesy miejsca na podium w różnych kategori...
22/08/2026

Dziś kibicowałem swoim zawodnikom podczas Biegu Namysłowian. Były wspaniałe sukcesy miejsca na podium w różnych kategoriach wiekowych, a także podium mojego zawodnika w klasyfikacji generalnej Grand Prix Opolszczyzny. Jako trenera cieszy mnie to niezmiernie!

Nie ukrywam jednak, że równie wielkim wydarzeniem były dla mnie szóste zawody w tym sezonie mojej córki i jej pierwsze podium. ❤️ Wszystko odbywa się w formie zabawy, bez żadnego nacisku, dlatego cieszy mnie to podwójnie. Nawet u tak małych dzieci determinacja i systematyczność przynoszą efekty.

Często ludzie pytają mnie, jak zachęcam swoje dzieci do udziału w biegach. A ja odpowiadam: nic szczególnego nie robię. Po prostu patrzą, jak tata startuje, a później same też chcą spróbować. Dzieci najlepiej uczą się przez przykład. Oczywiście główne skrzypce gra tutaj Mama , która doskonale wie, jak podejść do dzieci, i jest w tym prawdziwą mistrzynią. ❤️

Każda aktywność ma swoją wartość i zawsze będę do niej zachęcał.

Gratuluję wszystkim zawodnikom startującym dziś w Biegu Namysłowian. Cieszę się, że mogę razem z Wami świętować dobre wyniki! Oczywiście nie wszystkim udało się poprawić rekordy życiowe, ale to dopiero początek sezonu wszystko jeszcze przed nami. A już jutro wybieram się trenować do Szklarskiej z zawodnikami.

Wszystkim serdecznie gratuluję! 👏💪

19/08/2026

Nie obchodzi mnie, kto biega szybciej, trenuje więcej albo osiąga lepsze wyniki.

Najważniejsze, że dziś jestem lepszy niż rok temu silniejszy, bardziej doświadczony i o krok bliżej swoich celów.

Rok temu nawet nie przypuszczałem, że pojadę na mistrzostwa świata jako mistrz Europy w swojej kategorii wiekowej. 🏆

Nie porównuj się do innych. Porównuj się do siebie z przeszłości to właśnie jest prawdziwy progres. 💪🔥

A Ty jaki postęp zrobiłeś przez ostatni rok?

18/08/2026

Myślałem, że buty do biegania są drogie… dopóki nie zacząłem szukać ciuchów na rower 😂

Triathlon to piękny sport. Każda kolejna dyscyplina udowadnia Ci, że poprzednia wcale nie była taka droga 😅🚴‍♂️🏃‍♂️

13/08/2026

Kiedy byłem młody, marzyłem o tym, żeby kiedyś mieć życie, które mam dzisiaj.

Własną rodzinę, która jest dla mnie największą wartością. Własny biznes, który rozwijam każdego dnia. Zdrowie, dzięki któremu nadal mogę trenować, spełniać swoje sportowe marzenia i rywalizować z najlepszymi nie tylko w Polsce, ale również na świecie.

Na co dzień łatwo o tym zapomnieć. Ciągle chcemy więcej, stawiamy sobie kolejne cele i patrzymy na to, czego jeszcze nie osiągnęliśmy.

A czasami warto się zatrzymać, spojrzeć wstecz i przypomnieć sobie, o czym marzyliśmy kilkanaście lat temu.

Myślę, że nastoletni ja byłby dzisiaj naprawdę dumny. Powiedziałby tylko:

„Stary, zrobiłeś kawał dobrej roboty. Jesteś dokładnie tam, gdzie kiedyś chciałeś być”.

I choć nadal mam wiele marzeń i celów do zrealizowania, dzisiaj potrafię docenić to, co już mam. Bo szczęście nie zawsze polega na zdobywaniu kolejnych rzeczy.

Czasami szczęście to uświadomienie sobie, że żyjesz życiem, o którym kiedyś tylko marzyłeś. ❤️

Adres

Namysłow

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bartek Stajniak - Trener biegania i triathlonu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria