Artur Ziółko - trener od A do Z

Strona główna
Polska
Muszyna
Artur Ziółko - trener od A do Z

Niezwykły 𝗧𝗥𝗘𝗡𝗘𝗥 | dla zwykłych ludzi
🏋️ Trening siłowy, który ma sens
📍 Muszyna | trening personalny | EMS
(1)

22/03/2026

EMS CORE*☝️

czyli szkolenie dla trenerów EMS i osób, które mają doświadczenie związane z treningowym wykorzystaniem metody elektrostymulacji mięśni: celem jest maksymalizacja Waszego trenerskiego potencjału!💥

Bo trening EMS wcale nie musi być nudny, jednakowy i schematyczny...ba❗️Nawet nie powinien, bo prawdopodobnie wtedy może przynieść naszym klientom znacznie lepsze rezultaty😮

🗓️11-12 kwietnia 2026, Warszawa

W programie szkolenia m.in:
📌funkcjonalne podejście do elektrostymulacji mięśni
📌fizjologia impulsu
📌progresja i planowanie długoterminowe
📌parametry w ujęciu zaawansowanym
📌programowanie sesji dla poszczególnych adaptacji: siła, hipertrofia, redukcja tkanki tłuszczowej, powrót po urazie itd.
📌wprowadzenie do biznesu trenera EMS i marki osobistej
📌…i sporo sporo PRAKTYKI!

A to dopiero pierwsza część serii CORE*, kolejny etap we wrześniu bieżącego roku🤫

⚠️UWAGA: dla nas elektrostymulacja jest jednać dlatego nie ma to znaczenia czy pracujesz na sprzęcie Miha, Innline, X-body, Justfit czy WiemsPRO. Na kamizelkach suchych czy mokrych. Nasze rozwiązania są uniwersalne i dostępne dla każdego🤝

Chcesz dowiedzieć się więcej i zyskać nowe inspiracje? Zapisz się już dzisiaj i zarezerwuj sobie miejsce, bo…nie jest ich zbyt wiele❌ Wiesz co? Najlepiej zapisz się odrazu na dwa etapy, bo wtedy (dokończę w komentarzu👇🤭)

Masz pytania? Pisz, dzwoń: odpowiemy na wszystkie! 📲

Do zobaczenia na szkoleniu🫡

*tylko CORE nie rozumiany jako kompleks mięśni głębokich tułowia❌ tylko taka defacto BAZA/FUNDAMENT pracy trenera EMS🫣 także proszę nie myśleć, że na szkoleniu będziemy mówić wyłącznie o mięśniach brzucha..😅

21/12/2025

OTO ŚCIEŻKA ROZWOJU☝️📈
(dla przyszłych i aktywnych trenerów EMS)

Wraz z ProFi Academy Poland i Wiemspro mamy dla Was coś nowego na 2026 - pełną ścieżkę rozwoju dla trenera EMS - niezależnie pod jakim brandem działasz!⚠️

To odpowiedź na potrzeby rynku, na którym jest sporo trenerów EMS, którzy…nie mają jak i gdzie się rozwijać. Dlatego wychodzimy na przeciw tym oczekiwaniom z absolutnie nowym projektem😍

To projekt, który ciągle się rozwija i ewoluuje stąd znajdziesz tam również pewne niespodzianki…❓, które będziemy odkrywać niebawem🤫

Dołącz do naszego projektu i rozwijaj swoje kompetencje trenera EMS wśród najlepszych praktyków. UWAGA➡️zależy nam na najwyższej jakości szkoleń, dlatego liczba miejsc jest mocno ograniczona. Nie zwlekaj i zarezerwuj sobie miejsce na szkoleniu, link do strony poniżej:
https://profiacademy.pl/

Kto pojawi się u nas w 2026? Łapka w górę🙋‍♂️ i do zobaczyska🫡

18/12/2025

Hej [tu Twoje imię]🙋‍♂️

👔czy chcesz w końcu wcisnąć się w ulubioną koszulę?
👗a może pora założyć kieckę w mniejszym rozmiarze?

To jest ten moment!☝️[tu fanfary]

Pomogę Ci to osiągnąć. Właśnie w 2026. To jest ten rok. I idealny moment. Bo właśnie zostały ostatnie wolne miejsca na treningi w styczniu. Czekają właśnie na Ciebie…🥹

Nie przegap tego❌ [tu double beep sound]

Zadzwoń lub napisz DM i umów się na konsultację. Bez zobowiązań.🫡

Do zobaczenia na treningu🫵
AZ.

17/12/2025

Gotowy/a na trening?🫵

Nowy rok to dobry moment na zmiany i wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej do swojego życia. Z początkiem 2026 roku zapraszamy do nas na treningi personalne zindywidualizowane do Twoich potrzeb: redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa siły, wytrzymałości, powrót po urazie, redukcja boku pleców czy przygotowanie do testów. Wszystko od A do Z🫡

Ostatnie wolne miejsca❗️Także nie wahaj się, umów się na konsultację, zrób pierwszy krok i zadbaj o swoje zdrowie, samopoczucie i sprawność…

☎️536191291
🛜www.instragram.com/trenerodadoz

14/12/2025

GENY…
preferencja czy wymówka?🧬

TAK, geny mają znaczenie. Wpływają na budowę, tempo i zakres adaptacji czy predyspozycje. To oczywiste jak…☀️Ale geny to nie jest wyrok.❌

OK, nie każdy z nas może zostać Arnoldem Schwarzeneggerem czy Eliudem Kipchoge. Ale każdy z nas może zrobić COŚ ze swoim ciałem i stać się najlepszą wersją siebie. I oto powinno chodzić!💪

Właśnie nie dzięki a POMIMO puli genów jaką posiadamy. Bo geny dają zestaw kart, ale to my rozgrywamy partie🃏🔥

10/12/2025

Jak święta to…forma🫠

Pytanie czy ta fizyczna czy do ciasta?🍰🫣

Nowy rok za pasem, ale ja już wcześniej wskażę Ci kilka różnych motywacji, dla których warto zadbać o formę, nie tylko od święta:
📌ZDROWIE - czyli kluczowy aspekt, dla którego po prostu warto…
📌SAMOPOCZUCIE - bo kto nie lubi tych endorfin po?
📌MNIEJ STRESU - czytaj żelastwo w celu ujścia negatywnych emocji…
📌PEWNOŚĆ SIEBIE - też czujesz tę korelację, ze im większa klata tym wyższa pewność siebie?
📌ZDROWE NAWYKI - forma wymaga sprawnych wszystkich elementów.
📌DIETA - bo nic tak nie nie niszczy silnika jak kiepskie paliwo….

Sporo ich co? Po prostu opłaca się być w formie nie tylko od święta. I nie, nie warto zwalać na „brak genów” o czym powiem więcej w kolejnym materiale🤫

Ps jak Twoja forma: ✅or❌?

Do następnego🫡

29/11/2025

Skocz ponad przeciętność☝️❌

Ile razy czuł_ś, że możesz więcej, ale zatrzymały Cię jakieś wewnętrzne wątpliwości, rutyna albo zwyczajnie wygoda? Daj sobie pozwolenie na to, by to zmienić. Nie czekaj na nowy rok, zrób to teraz. Każdy skok, każde powtórzenie, każdy trening, każda zmiana to inwestycja w lepszą wersję Ciebie, do której warto wytrwale dążyć. 💪

To nie o to chodzi, by być „naj” i „perfect” tak jak dzisiaj „sprzedają” to sociale. Nie ma nic złego w pozytywnej przeciętności, ale w marazmie już tak. Chodzi o to, by być trochę lepszym…od siebie. Bo jedyną osobą, do której powinno się porównywać jesteś TY, ale ten/ta z wczoraj.🙏

Dlatego jeśli chcesz realnych efektów, a nie chwilowego zrywu czy magicznych metamorfoz - jestem tu, by Cię poprowadzić. Moją rolą jako trenera jest nakierować Cię na odpowiednią trampolinę, ale skok wykonasz Ty! 🚀

Jesteś gotow_ na skok ponad przeciętność?🫵

I z tym oto pytaniem zostawiam Cię na cały ostatkowy weekend. Czekam na Twoją odpowiedź, a jeśli chcesz zostaw swoje przemyślenie w komentarzu, będzie to fajna motywacja dla innych🫡

Wszystkiego Naj!

20/11/2025

Masz plan?☝️

Jeśli nie to Ci dam: ZA DARMO. Przykładowy schematyczny plan treningowy w systemie całościowym i dzielonym. Zostaw tylko komentarz PLAN pod tym postem💬

Bo dobry plan to podstawa: Ameryki nie odkryję. Ale w jaki sposób tworzyć proste, ale skuteczne plany? Najlepiej mieć pewien SCHEMAT dzięki któremu dobór ćwiczeń przypomina raczej układanie klocków lego. Jeśli tylko kształt i kolor się zgadzają to… go for it! Pora na checklistę kluczowych zmiennych wspomnianego schematu:

✔️system treningowy: podstawowa zmienna która determinuje inne. Bo co z tego, że zbudujesz świetny 4-dniowy plan skoro możesz czy chcesz trenować np. 2 razy w tygodniu? Dlatego najpierw klocek podstawa: ilość dni treningowych i system: całościowy lub dzielony.

✔️ćwiczenia/ruchy główne: to filary planu po wyborze systemu. Mogą to być główne boje, ćwiczenia wielostawowe, czy główne ruchy/skille. Wszystko zależy od tego czy mówimy o trójboju, kulturystyce czy po prostu nauce podciągania na drążku. Te klocki układamy jako pierwsze.
(oczywiście w tej zagrodzie mieszczą się też wszystkie klocki pod nazwą PRIORYTETY)

✔️akcesoria: uzupełniacz. Wszystkie klocki dookoła filarów. Tutaj możliwości jest wiele, ale w dużym skrócie staraj się zawsze dopasować akcesoria do ćwiczeń/ruchów głównych i Twoich celów. Czy to w kontekście grupy mięśni czy danego wzorca ruchowego. I w zgodzie z Twoim systemem treningowym.

✔️słabe ogniwa/cardio: To te malutkie klocki, które spinają całą budowle w całość. Może być to wzmacnianie, rozciąganie, poprawa zakresów czy specyficzna praca. Oczywiście jeśli Twoje słabe ogniwa są limiterem i głównym celem przesuń je do grupy głównej. Może się także w tym miejscu pojawić element pracy metabolicznej czy tlenowej.

I dalej dopasowanie klocków w postaci ćwiczeń i ruchów staje się prostsze. Oczywiście pozostaje ustalenie pozostałych zmiennych treningowych jak intensywność, obojętność itd. ale to jest już kolejny krok. Proste prawda?

A jak wygląda Twój plan treningowy?🤔

Jeśli potrzebujesz efektywnego planu, daj znać ogarniemy to od A do Z🫡

11/11/2025

Zapraszam Cię na trening! Może być nawet w koszuli😇👔

Adres

Piłsudskiego 109
Muszyna
33-370

Telefon

+48536191291

Strona Internetowa

http://www.trenerodadoz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Artur Ziółko - trener od A do Z umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.