Pamiętnik powstał z głębokiej osobistej potrzeby. Ma służyć refleksji, profesjonalnej i osobistej, na temat bycia z ludźmi.
To miejsce powstało z mojej potrzeby, ale pragnę żeby było tworzone wspólnie i żeby każdy zgodnie ze swoją potrzebą mógł dzielić się swoimi refleksjami i inspiracjami. Przede wszystkim chcę tu umieszczać swoje osobiste i profesjonalne przemyślenia, wątpliwości i inspiracje. Chcę to robić z różnych perspektyw: jako psychoterapeuta, trener, coach i jako ja sam. Jednak to co jest wspólne, że wszystko
22/05/2017
Jak jesteś ze sobą kiedy zostajesz sam/a?
Poniżej grafika, która pokazuje w jakim kierunku warto pracować nad relacją ze sobą. Ostatecznie to właśnie jest najważniejsze w jaki sposób żyjemy sami ze sobą.
Masz pytanie? Zadaj je w komentarzu 😊!
21/05/2017
Co się w Tobie dzieje kiedy wyobrazisz sobie, że mówisz do siebie "kocham cię"?
01/10/2016
Znajdując czas dla siebie, dla własnej przyjemności i potrzeb, wysyłam sobie samemu bardzo ważny komunikat: "jesteś dla mnie ważny i dbam o o ciebie". Co o tym myślicie?
21/07/2016
Trochę na wesoło, chociaż uważam, że samoakceptacja i świadomość swoich mocnych stron jest ważna 😎.
01/06/2016
Zgodnie z obietnicą podaję link do wczorajszej audycji http://www.polskieradio.pl/10/4339/Artykul/1625917,Dajesz-rade-31052016-1200
Dajesz radę 31.05.2016 12:00 Trudno wyobrazić sobie lepszego pracownika, niż taki, który bez marudzenia spędza w pracy po 10 godzin dziennie, to czego nie skończy zabiera do domu i w dodatku nigdy nie prosi o urlop. Tylko jak długo tak można? Jeżeli zaczyna brakować czasu dla rodziny i przyjaciół a jedyny temat do rozmowy to pr...
31/05/2016
Dzisiaj z Panią Redaktor rozmawialiśmy o bardzo ważnym i często pomijanym temacie pracoholizmu. Poruszyliśmy przyczyny z powodu których ktoś zapada na takie uzależnienie, kontekst społeczno-sytuacyjny oraz to jak sobie radzić. Jutro będzie link :)..
30/05/2016
Ciekawy tekst o zjawisku przemocy werbalnej. Temat bardzo, bardzo ważny, bo rzadko poruszany. Być może przez to, że trudny do uchwycenia dla poszkodowanego i otoczenia. Jednak rany pozostawione po słowach bardzo trudno się goją. Często osoby, które trwają w takich przemocowych relacjach nie zdają sobie sprawy, że są krzywdzone, bo nie potrafią w swoim życiu dostrzegać krzywdy. Jednak osoba dotknięta taką przemocą cierpi i trwa w trudnej relacji, bo nie umie inaczej. Jaki Ty byś podał/a przykłady agresji werbalnej?
UDOSTĘPNIJ ten post niech inni też będą ŚWIADOMI, że takie zjawisko istnieje, a poszkodowani niech wiedzą, że NIE SĄ SAMI!!!
http://mamadu.pl/127235,nie-musi-cie-bic-zeby-cie-ranic-10-faktow-o-przemocy-werbalnej-ktore-moga-dotyczyc-rowniez-ciebie
18/05/2016
Polecam do poczytania wywiad ze mną. Przeprowadzony przez profesjonalna osobę- Emilię Brodzik.
https://psychoterapiadlakazdego.wordpress.com/2016/05/18/psychoterapia-humanistyczna-w-nurcie-doswiadczeniowym/
Psychoterapia humanistyczna w nurcie doświadczeniowym Dlaczego psychoterapia? Decyzję tę zdeterminowały trzy czynniki. Jeden z nich jest bardzo osobisty, głęboki i potwierdza stereotypy o psychologach, mówiące, że chcemy pomagać innym, aby pomóc sobie…
22/06/2015
Witajcie,
polecam Wam mój kolejny artykuł :)...
http://magazynprzestrzen.pl/utracona-wolnosc/
Przestrzeń Utracona wolność
16/06/2015
Prosty filmik o mechanizmie uzależniania, bardzo poruszający...
Nuggets Kiwi tastes a golden nugget. It's delicious. Script, direction, animation: Andreas Hykade Animation, artwork: Angela Steffen Music, sound design: Heiko Maile...
27/04/2015
Refleksje psychoterapeuty humanistycznego:
Początkowo mocno głowiłem się jak aktywizować głęboki sposób przeżywania u pacjentów(szukałem szybkich i spektakularnych efektów, byłem niecierpliwiy), ale jednak była taka grupa pacjentów u których trudno było dotrzeć do tego. Wydawało mi się, że bardzo głęboko ukrywają swoje doświadczenia, trochę jak dzieci zasłaniają sobie oczy i myślą, że ich nie widać. Kiedy już odpuściłem poszukiwania bezpośredniego dojścia do głębokich doświadczeń pacjentów na rzecz wiary, że kiedy będą gotowi to sami się z tym skontaktują. Zacząłem spokojnie i z ciekawością przyjmować to z czym przychodzą moi pacjenci. Z czasem zacząłem zauważać, że większość moich pacjentów poszukuje czegoś o wiele bardziej podstawowego, poszukuje siebie i odpowiedzi na pytanie "kim ja obecnie jestem?". Mogę z lekkim wstydem powiedzieć, że wymagałem od nich za dużo lub w ogóle nie tego czego ONI w tym momencie potrzebowali. Kiedy doszedłem do tego wniosku oczywisty stał się dla mnie jeszcze jeden wniosek, a mianowicie, ze dopóki moi pacjenci nie będą wiedzieli kim są w tym dokładnie momencie , to trudno będzie im skontaktować się głębiej z wewnętrznym doświadczeniem, ponieważ nie będą wiedzieli jak z niego korzystać i w jakiej sprawie przeżywają, to będzie powodowało tylko zranienia i dezorientację.
Wychodząc od tego wniosku, nasuwa mi się drugi. A mianowicie motywacja braku i wzrostu opisana przez Maslowa. Maslow pisał, że mamy w sobie dws odruchy, jeden do zaspokajania braku, redukowania napięcia z tym związanego, a drugi do zwiększania napięcia związanego z potrzebą wzrostu, chęcią do realizowania naszego potencjału. Jednak w momencie kiedy boimy się wewnętrznych impulsów, bronimy się przed nimi i redukujemy je to ciężko będzie korzystać z tych impulsów, które motywują do wzrostu, dlatego w pierwszej kolejności z naszymi pacjentami powinniśmy pracować nad wypracowanie zdolności do znoszenia frustracji, oswajania niepokoju związanego z impulsem, akceptowania go, w następstwie gdy pacjent przestanie zwalczać swoje impulsy, wtedy pojawi się w nim miejsce na przyjęcie tych impulsów które wiążą się z rozwojem i zrobi się przestrzeń na rozumienie i korzystanie z tych impulsów.