MW Natalia - Trenerka kobiet

MW Natalia - Trenerka kobiet Trening i psychologia zmiany nawyków. Pomagam kobietom budować silną sylwetkę bez efektu jojo.

📍 Gdańsk
💻 Prowadzenie online i hybrydowe

25/08/2026

PRZYPOMINAJKA:
Idź na trening!🥰

24/08/2026

Trening na 34 piętrze!
Byłyście kiedyś na takim wydarzeniu? Z całego serca polecam wam się wybrać 🥰

18/08/2026

Nie każdy trening będzie świetny.

Czasem będziesz zmęczona.
Czasem zestresowana.
Czasem pełna energii, a czasem ostatnią rzeczą, na którą będziesz miała ochotę, będzie trening.

I właśnie dlatego nie możesz opierać efektów tylko na motywacji.

Nie musisz za każdym razem dawać 100%.
Ale możesz dać 100% tego, na co stać Cię danego dnia.

To właśnie z takich dni buduje się regularność, nawyki i efekty na lata.

Zaobserwuj po więcej➡️🥰

16/08/2026

Laski, pamiętajcie o tym 🥰

15/08/2026

Twój pierwszy trening na siłowni!

Zapisz ten film i zaobserwuj po więcej 🥰

12/08/2026

Nie chodzi tylko o to, ile podnosisz. Jeśli ciało nie pozwala Ci swobodnie wejść w dany zakres ruchu, trening też na tym ucierpi.

Dlatego mobility i stretching mają stałe miejsce w mojej rutynie.

10/08/2026

Mój trening dołu, skupiający się na górze pośladka✨

Zaobserwuj po więcej➡️

09/08/2026

Nawyki nie budują się wtedy, kiedy masz motywację!

Budują się wtedy, kiedy powtarzasz działanie wystarczająco długo, aż staje się Twoją codziennością.🥰

Zaobserwuj po więcej o treningu, psychologii i trwałej zmianie➡️

02/08/2026

Mój aktualny trening góry ciała.

To prosty i skuteczny plan oparty na podstawowych ćwiczeniach, które warto mieć w swoim treningu. Zamiast ciągle zmieniać plan, skupiam się na regularności, poprawnej technice i progresji.

Plan:
• Wyciskanie hantli na ławce skośnej – 3 × 8–10
• Wiosłowanie hantlą w opadzie – 3 × 8–10 na stronę
• Wyciskanie sztangi nad głowę – 2 × 10–12
• Wznosy bokiem – 2 × 10–12

To właśnie konsekwentne wykonywanie podstawowych ćwiczeń przynosi najlepsze efekty – nie ciągłe szukanie „idealnego” planu.

31/07/2026

Nie pomijaj treningu góry ciała!

Wiele kobiet skupia się wyłącznie na treningu pośladków i nóg, licząc na idealne proporcje sylwetki. BŁĄD❌

Nie musisz wykonywać dziesiątek ćwiczeń. Wystarczy, że regularnie uwzględnisz w planie takie ruchy jak:
✔️ wiosłowanie,
✔️ wyciskanie nad głowę,
✔️ face pull.

Pamiętaj – proporcjonalna sylwetka to efekt treningu całego ciała, a nie tylko jednej partii.

Zaobserwuj profil po więcej ➡️

Adres

Gdańsk
Malbork

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 12:00 - 22:00
Wtorek 12:00 - 22:00
Środa 12:00 - 22:00
Czwartek 12:00 - 22:00
Piątek 12:00 - 22:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MW Natalia - Trenerka kobiet umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria