Studio treningu personalnego R8 to niepowtarzalne miejsce na sportowej mapie Lublina. Termin treningu ustalasz osobiście z osobą prowadzącą.
Trening personalny/ z partnerem/ w grupie, trening medyczny, analiza składu ciała, plany treningowe, dietetyka - porady żywieniowe/ konsultacje w czasie laktacji, zakupy z dietetykiem, oferta biznes, elektrostymulacja, obozy fitness. Nie znajdziesz tu grupowych zajęć fitness, pomieszczeń przepełnionych ludźmi, kolejek do sprzętu, brakujących akcesoriów treningowych, zepsutych maszyn i wątpliwej ja
21/02/2024
Studio R8 jest miejscem, w którym możesz poczuć się wyjątkowo. Odkryj różnicę i doświadcz treningów klasy premium.
Studio treningu personalnego • Trening indywidualny • Studio treningowe premium
14/02/2024
Trening ze swoją drugą połówką? ♥️
W to możliwe nie tylko w Walentynki!
Trening w parach • Trening indywidualny • Studio treningu personalnego
08/02/2024
Dla kogo dzisiejsze ćwiczenie to głównie unoszenie pączka do ust i sprawdzanie, czy są naprawdę aż tak pyszne 🤣?
Zapraszamy do studia, gdzie zadbamy o wasz ABS - czyli Aż Będziecie Syci!
Odkładamy na chwilę zdrowe przekąski i wrzucamy w siebie trochę pączkowego luzu!
Trener • Dieta • Pączki • Równowaga
02/02/2024
Drogie Panie, czy wiecie jak istotny wpływ ma cykl miesiączkowy na aktywność treningową 💁♀️?
👉W studio R8, nie jest to pominięte!
Kierujemy ofertę do Pań, które zarówno w fazie pełnej mocy, jak i odpoczynku będą mogły znaleźć aktywność dla siebie.
Trochę wiedzy:
❇️Faza Folikularna (1-14 dzień). To czas, w którym wiele z nas odczuwa zwiększoną wytrzymałość oraz energie. Poziom estrogenów jest wysoki i pozwala nam przenosić góry. Na treningu siłowym same chcemy dorzucać więcej obciążenia!
❇️ Faza Owulacyjna (14-16 dzień). Dalej odczuwamy, duże pokłady kobiecej moc. Nasza motywacja i chęć działania utrzymuje się na wysokim poziomie.
❇️Faza Lutealna (16 - 28 dzień). To moment, w którym czujemy się słabiej, a ryzyko pojawienia się kontuzji jest zwiększone. To w tym momencie dobrze jest zadbać o regeneracje, korzystając z jogi lub rozciągania. Podobnie jak w fazie miesiączkowania.
👉Nie ma dwóch takich samych ciał ani cykli, dlatego ważne jest, abyśmy słuchały swojego organizmu i dostosowywały treningi do swojego samopoczucia. 🙌
Trening kobiet • Aktywna kobieta • Zdrowie • Studio premium
13/01/2024
Marcin Wójcik skończył 50 lat. Czy dopadł go kryzys wieku średniego? "Zwiększyła się liczba tabletek" Marcin Wójcik z kabaretu "Ani Mru-Mru" świętował 50 lat. Jak dba o formę? Sprawdź na stronie Dzień Dobry TVN.
09/10/2023
🚫🚫UWAGA🚫🚫
W dbaniu o siebie nie chodzi o nakładanie sobie kolejnych jedzeniowych zakazów!
Sprawdź, jak możesz zastąpić zwykle lody, lepszą wersją.
Uważasz ten post za przydatny?
Daj znać w komentarzu odpisując
TAK/NIE
Zdrowe odżywianie
Redukcja
Odchudzanie
Zdrowe słodycze
Lody proteinowe
20/09/2023
Wygibasy i dziwne oddechy. Czym jest asana ii pranayama w jodze? 🧘♀️
👉Joga to złożony system ćwiczeń wywodzący się z kultury indyjskiej. Asana to wszelkie pozycje, które wpływają pozytywnie na samopoczucie. Poza asanami istotny jest również oddech, pranayama.
👉Chcesz praktykować jogę?
Ruszyły zapisy na indywidualne treningi z Anią.
15/09/2023
👉Poznajcie naszą nową trenerkę Anie!
Co to za kobieta! Zawodowo i hobbystycznie zajmuje się sportem od najmłodszych lat. Dziś jej zamiłowaniem jest Power Joga. Chcesz dowiedzieć się więcej?
Umów się na trening do Ani!😀
sport_nutrition
Trener personalny| treningi personalne
08/09/2023
Ile razy już o tym mówiliśmy...🥵
Ciągłe wylegiwanie się na kanapie nie jest lekiem na całe zło. Jeśli ciągle jesteś pozbawiony energii, odczuwasz bóle kręgosłupa a stres to Twój stary kompan. Mamy propozycje!
👉Zapisz się na konsultacje indywidualne w kameralnych warunkach i sprawdź czy mamy ofertę właśnie dla Ciebie 😊.
01/09/2023
Zgadzamy się z Wami - wakacje minęły za szybko! W związku z tym wyciągamy kalendarz i razem ustawiamy przypomnienia na kolejny wspólny trening! 🥸
👉Pamiętajcie, że czas na odwołanie treningu to 24h. Kontakt do wyboru - SMS lub telefonicznie.
18/07/2023
Cieszymy się, że już kolejny raz byliśmy partnerem XVI turnieju golfowego ANI MRU-MRU OPEN, który odbył się w .golfcc 😀.
Dla uczestników przygotowaliśmy nagrodę oraz możliwość wspólnej rozgrzewki, rozciągania lub mobilizacji.
Dziękujemy za świetną zabawę i gratulujemy wszystkim zawodnikom 😀.
Marcin Wójcik jesteś najlepszy🤩💪
.sport_nutrition