Trener Piotr Szczęch

Trener Piotr Szczęch Pomagam odzyskać samoocenę osobom, które zapomniały jak silne i wytrzymałe może być ich ciało
✨ Twórca .performance

🎙️ NOWY PODCAST JUŻ DOSTĘPNY NA YOUTUBE! 🔥⁣⁣Moim gościem jest człowiek, który nie boi się wyzwań — wręcz przeciwnie, cał...
27/08/2026

🎙️ NOWY PODCAST JUŻ DOSTĘPNY NA YOUTUBE! 🔥⁣
⁣
Moim gościem jest człowiek, który nie boi się wyzwań — wręcz przeciwnie, cały czas szuka kolejnych granic do przekroczenia. 💪⁣
⁣
Na co dzień ciężko pracuje fizycznie na budowie jako cieśla, a po pracy realizuje ekstremalne sportowe wyzwania i wykorzystuje je do czegoś znacznie większego — pomagania innym. ❤️⁣
⁣
Jest również twórcą projektu Sportowe Podwórka, w którym pokazuje dzieciakom, że sport może być świetną drogą, uczyć charakteru, dyscypliny i dawać pozytywne wzorce. 🏃‍♂️⚽️🥊⁣
⁣
W podcaście rozmawiamy o ciężkiej pracy, kryzysach, przekraczaniu własnych granic, pomaganiu innym i o tym, dlaczego warto robić rzeczy, które na początku wydają się niemożliwe.⁣
⁣
🎥 Cały odcinek jest już dostępny na YouTube — 10XPerformanceTV!⁣
⁣
Wpadajcie oglądać! 🔥

Link w komentarzu ⤵️

27/08/2026

🎙️ NOWY PODCAST JUŻ DOSTĘPNY NA YOUTUBE! 🔥⁣
⁣
Moim gościem jest człowiek, który nie boi się wyzwań — wręcz przeciwnie, cały czas szuka kolejnych granic do przekroczenia. 💪⁣
⁣
Na co dzień ciężko pracuje fizycznie na budowie jako cieśla, a po pracy realizuje ekstremalne sportowe wyzwania i wykorzystuje je do czegoś znacznie większego — pomagania innym. ❤️⁣
⁣
Jest również twórcą projektu , w którym pokazuje dzieciakom, że sport może być świetną drogą, uczyć charakteru, dyscypliny i dawać pozytywne wzorce. 🏃‍♂️⚽️🥊⁣
⁣
W podcaście rozmawiamy o ciężkiej pracy, kryzysach, przekraczaniu własnych granic, pomaganiu innym i o tym, dlaczego warto robić rzeczy, które na początku wydają się niemożliwe.⁣
⁣
🎥 Cały odcinek jest już dostępny na YouTube — 10XPerformanceTV!⁣
⁣
Wpadajcie oglądać! 🔥

25/08/2026

🔥 10X PERFORMANCE TO NIE JEST KOLEJNA DIETA I PLAN TRENINGOWY. TO KOMPLETNY SYSTEM, KTÓRY DOPASOWUJE SIĘ DO TWOJEGO ŻYCIA.⁣
⁣
Nie musisz trenować 5 razy w tygodniu, spędzać godzin na cardio ani podporządkowywać całego dnia pod dietę.⁣
⁣
W 10X Performance stawiamy na maksimum efektów przy minimum komplikacji.⁣
⁣
🏋️ Trening personalny — najczęściej 2–3 razy w tygodniu, do 60 minut. Łączymy trening siłowy z kondycyjnym, żeby jednocześnie pracować nad sylwetką, sprawnością i wydolnością.⁣
⁣
🥗 Dieta dopasowana do Ciebie — proste i szybkie posiłki uwzględniające Twój tryb dnia, preferencje i cel. Bez podejścia „100% albo nic”.⁣
⁣
📱 Wszystko, czego potrzebujesz poza treningiem personalnym, masz pod ręką w aplikacji mobilnej: dieta, suplementacja, wytyczne i zalecenia oraz dodatkowe treningi do wykonania poza siłownią.⁣
⁣
📊 Prowadzimy Cię personalnie — kontrolujemy postępy, reagujemy na bieżąco i modyfikujemy trening oraz żywienie wtedy, kiedy jest to potrzebne.⁣
⁣
📍 Trenujemy w 3 lokalizacjach w Lublinie:⁣
• CityFit Gajek⁣
• CityFit Plaza⁣
• CityFit Zana⁣
⁣
10X Performance ma pasować do Twojego życia, a nie Twoje życie do planu. 🔥⁣
⁣
Chcesz sprawdzić, jak może wyglądać Twój plan?⁣
⁣
Napisz „10X” w wiadomości prywatnej, a jeszcze dziś dobierzemy odpowiedni termin pod DARMOWĄ niezobowiązującą konsultacje i sprawdzimy czy nasz system pasuje właśnie do Ciebie ☺️

24/08/2026

🎙️ ILE JESTEŚ W STANIE ZARYZYKOWAĆ, ŻEBY POMÓC INNYM?⁣
⁣
Mój kolejny gość nie robi challenge’y tylko dla wyniku, medalu czy zasięgów. Za każdym wyzwaniem stoi konkretny cel — zbiórka pieniędzy dla chorych dzieci. ❤️⁣
⁣
W podcaście rozmawiamy o tym, czego często nie widać w krótkich filmach z wyzwań:⁣
⁣
🔥 skąd biorą się pomysły na kolejne challenge’e,⁣
🔥 jak przygotowuje ciało i głowę do ekstremalnego wysiłku,⁣
🔥 momentach, w których organizm mówił „DOŚĆ”,⁣
🔥 największych kryzysach podczas wyzwań — również takich, które omal nie kosztowały go życia,⁣
🔥 i przede wszystkim o tym, dlaczego mimo ryzyka wciąż podejmuje kolejne próby, żeby pomagać chorym dzieciom. ❤️⁣
⁣
To będzie rozmowa o przekraczaniu własnych granic, bólu, kryzysach, determinacji i pomaganiu innym.⁣
⁣
🎥 CAŁY ODCINEK JUŻ W CZWARTEK na 10XPerformanceTV!⁣
⁣
Warto zobaczyć do końca. 🔥⁣
⁣

22/08/2026

Złość. Stres. Frustracja. Napięcie.⁣
Nie zawsze potrzebujesz siedzieć i analizować wszystkiego w głowie.⁣
⁣
Czasami potrzebujesz ruchu. Intensywności. Wysiłku. 🔥⁣
⁣
Badania wskazują, że regularna aktywność fizyczna — w tym sporty walki oraz intensywne formy treningu — może wspierać:⁣
⁣
🧠 regulację emocji⁣
📉 redukcję stresu i napięcia⁣
🥊 rozwój samokontroli⁣
🔥 poprawę nastroju⁣
💪 większe poczucie własnej skuteczności⁣
⁣
I właśnie po to przyszła do mnie na matę ponieważ życie przyniosło jej nie lada wyzwanie w postaci… ukradzenia jej tożsamości i wyłudzenia znacznej ilości pieniędzy (o tym możecie posłuchać i obejrzeć w reportażu i ) ⁣
⁣
Dlatego nie duś w sobie emocji i daj i upust 🥊🥊🥊

17/08/2026

90% osób marnuje czas na siłowni robiąc cardio po treningu. ⁣
⁣
Dlaczego jest to marnowanie czasu ? ⁣
Dlatego, że w krótszym czasie możesz zastosować podobne działanie ! ⁣
⁣
❎ Spacer 60 min - 300 kalorii ⁣
❎ Bieg 8 km/h 30 min - 350 kalorii ⁣
❎ Wioślarz 30 min umiarkowanym tempem - 350 kalorii ⁣
❎ Skierg 30 min umiarkowanym tempem - 350 kalorii ⁣
⁣
Dodatkowo inne opcje wprowadzą Cię w system epoc (długu tlenowego) dzięki czemu spalanie Twojej tkanki tłuszczowej będzie odbywało się jeszcze długo po treningu !!! ⁣
⁣
A czas który przeznaczasz na nudne cardio, zostaw dla rodziny ☺️⁣
⁣
Po więcej ciekawostek, zaobserwuj profil 👊🏻

Kto jeszcze nie widział, zapraszam do zapoznania. 3 miesiące temu, ja i moje podopieczne, nie mieliśmy z tymi sportami z...
16/08/2026

Kto jeszcze nie widział, zapraszam do zapoznania.

3 miesiące temu, ja i moje podopieczne, nie mieliśmy z tymi sportami za dużo wspólnego.

Teraz ukończyliśmy 1/2 triathlonu w formacie sztafeta, z dobry wynikiem !

Link do filmu w komentarzu
⤵️⤵️⤵️

Tydzień temu wsiadłem i pierwszy raz zrobiłem bez przerwy 90 km rowerem na Enea Żnin Triathlon ⁣To był kolejny piękny ch...
15/08/2026

Tydzień temu wsiadłem i pierwszy raz zrobiłem bez przerwy 90 km rowerem na Enea Żnin Triathlon
⁣
To był kolejny piękny challenge, do którego nie była mi potrzebna tylko forma fizyczna, ale i psychiczna, ponieważ mając z tyłu głowy, że nie przejechałem bez przerwy więcej niż 40 km i że muszę to zrobić, ponieważ nie mogę zawieść moich kompanek ze sztafety lekko przerażało. ⁣
⁣
Skończyło się winnikiem 3 godziny 30 min ciągłego pedałowania, czyli 90 km. ⁣
⁣
Bo pamiętaj ziomalu, siła pochodzi z mentalu 😎🦾⁣
⁣
Nie bój się wyzwań, a będziesz przeżywał najpiękniejsze chwile w swoim życiu ☺️⁣
⁣
Czas na kolejne wyzwania i przygody. ⁣
To człowiek tworzy historię, a nie historia człowieka 👊🏻⁣
⁣
Cały challenge na YouTube 🎥⁣
10xPerformanceTV ⁣
⁣

13/08/2026

Czy da się zbudować sylwetkę niczym chłopaki z WK naturalnie ? ⁣
⁣
Na to i wiele innych pytań związanych kulturystyką odpowiadam medalista zawodów kulturystycznych oraz trener kulturystyki, a cały podcast dostępny na kanale YouTube 10xPerformanceTV ⁣
⁣
I już z tego miejsca chciałbym podziękować wszystkim za tak ,,mocny,, odbiór tego podcastu, bo to pokazuje, że idziemy w dobrą stronę 🙏⁣
⁣
Zapraszam do oglądania 🎬⁣
⁣

Adres

Lublin, Woj.
Lublin
20-115

Telefon

+48781107113

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Piotr Szczęch umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Trener Piotr Szczęch:

Skróty

Udostępnij