Psycholog na Szpilkach

Miałam dzisiaj przyjemność wziąć udział w rozmowie w odnośnie hotelowych sal zabawach, które mają zapewnić atrakcje dzieciom, a rodzicom pozwolić na odpoczynek. A Ty korzystasz z takich miejsc?

Ważne 👇🏻👇🏻👇🏻

Pomagaj i wspieraj ale pamiętaj także o sobie.
Wycieńczony nie będziesz w stanie za wiele pomóc. Kiedy jesteś dookoła „otoczony” strachem wydzielają się rekordowe ilości kortyzolu. Czy chcesz, czy nie, gdy mija adrenalina do głosu dochodzi hormon stresu.

Jeśli teraz nie zadbasz o to, stres może zrobić totalne spustoszenie w Twoim ciele i życiu. Szczególnie ten odczuwany regularnie - coś wiem o tym.

Kilka wskazówek jak zadbać o siebie, by Twoja rodzina i Ci, którym pomagasz mieli z Ciebie pożytek:

1. Przestań odświeżać newsy co kilka sekund, wiem, że się boisz ale to niczego nie zmieni. Ustaw sobie alarm np. by spojrzeć raz na godzinę.

2. Zwróć uwagę czy najbliżsi,a szczególnie dzieci nie potrzebują Twojej uwagi i wsparcia. Szczególnie dzieci potrzebują teraz Twojej uwagi, rozmowy i miłości.

3. Włącz do swojego życia chociaż minimalną aktywność fizyczną - 5000 kroków jest w stanie mocno rozładować nagromadzony stres.

4. Odżywiaj się lekko, twój organizm jest i tak przeciążony stresem.

5. Wieczorna kąpiel w soli czyni cuda - poczujesz się jak nowo narodzony/a.

6. Najbardziej szokujące informacje sprawdzaj w 2-3 źródłach,by oduczyć swój organizm natychmiastowej rekacji nerwowej na bodźce z zewnątrz.

7. Zadbaj o higienę mentalną, dobra książka z pozytywnym przesłaniem pozwala zmienić kierunek skupienia.

8. Postaraj się wrócić do rzeczywistości. Przygotuj listę działań zaległych do zrobienia. Poza światem agresji, który nas otacza jest też świat, w którym przyszło i trzeba nam żyć.

9. Melisa cudowne zioło, które zamiast kolejnej kawy dba o Twój układ nerwowy.

10. Często i namiętnie mów innym jak bardzo ich kochasz, przytulaj bez ograniczeń.

11. Bądź cierpliwy/a, w dzisiejszym świecie wszystko wymaga trochę więcej czasu.

12. Jeśli możesz uzupełniaj magnez, a najlepiej wszystkie podstawowe witaminy - to naprawdę bardzo ważne.

13. Rozejrzyj się dookoła,czy ktoś ze znajomych, sąsiadów nie potrzebuje pomocy. Dzisiaj mijałem 102 letniego Pana, który sam się wybrał na zakupy i nikt nie zwracał na niego uwagi.

14. Otaczaj się muzyką, która ma wysokie wibracje jak klasyczna. Koi i rozwija Twój mózg.

15. Jeśli czujesz się naprawdę źle - zapal białą lub czerwoną świecę - pięknie udrażnia energię dookoła.

16. Dookoła Ciebie jest cała masa terapeutów, psychologów, coachów, którzy urodzili się po to by w takiej chwili Ci pomóc. I wcale nie robią tego za „miliony monet”. Po prostu porozmawiaj z kimś, o tym co czujesz.

17. Pomagaj z radością w sercu,bo to czyni Cię naprawdę człowiekiem.

Kocham Cię

Twój Kibic
Łukasz

Dobrze jest się przygotować aby przy wigilijnym stole nie było smutnych dziecięcych buziek

🗣Tak wiele dzisiaj mówi się o dobrym komunikowaniu się z dzieckiem.
✅Aby dziecko traktować podmiotowo w rozmowie, aby brać pod uwagę jego potrzeby i zdanie.
👥📣Mnóstwo na ten temat mówią np. Pozytywna Dyscyplina lub Porozumienie Bez Przemocy (zachęcam do zgłębienia tematu).💬

🖇Niby takie proste, a takie trudne, ale NAPRAWDĘ warto. 💪

❓Jakie masz w tym względzie swoje doświadczenie? Może słyszał_ś podobne komunikaty kierowane do swojego dziecka?

👩🏼‍💼Spotkanie biznesowe w piżamie? Czemu nie👍🏻
👩🏼‍💼Spotkanie biznesowe usypiając przy tym niemowlę? Bez problemu👍🏻
👩🏼‍💼Spotkanie biznesowe gdy Ty jesteś w Polsce, a koleżanka z zespołu jest w Irlandii? No jasne👍🏻
👩🏼‍💼Spotkanie biznesowe stawiające na pierwszym miejscu Twój komfort, możliwości? Zgłaszam się.

I to spotkanie miało ogrom merytorycznych informacji. Udało nam się wspólnie zaplanować pracę naszego zespołu. Dopiąć wszelkie szczegóły dotyczące naszych awansów🆙🆙 (mojego, .golynska oraz .marta ). A przy tym naprawdę mogłam uczestniczyć w nim karmiąc i usypiając Misze🍼. Bo to jest biznes dostosowany właśnie dla mam z małym dzieckiem u boku🤱, dla osób dbających o dodatkowe źródło dochodu💰 dla osób potrzebujących kontaktu z innymi👥 czy stawiających na rozwój📖.

Jeśli chcesz jak ja pracować w piżamie, zapraszam. A jeśli wolisz stawiać na dresscode pracowniczy. Nie ma problemu, to Ty decydujesz 😀

Ostatnio moja przyjaciółka .marta podsumowała mnie jednym zdaniem: Agatka jest od organizacji i planowania. Teraz jestem całym sercem za taką postawą, ale wtedy, w pierwszej chwili ogarnęło mnie lekkie przerażenie. Ja przy dwójce dzieci w tym z niemowlakiem, z wieczną stertą prasowania, zorganizowana? Powzięłam jednak decyzje, że ja to przecież lubię gdy wszystko jest spisaane i zaplanowane, zrobione i odchaczone. A w życiu chodzi o to by robić to co sie lubi i tak jak sie lubi. By nie szukać wymówek, a w przeszkodach znajdywać rozwiązanie. Dlatego postanowiłam wrócić do działania na swoich warunkach i po swojemu, robić tak jak lubię i by było dobrze mi i moim bliskim.

Wakacje u babci.


Staram sie aktywować Nelkę do lazdych prac ktore wykonuje w domu. Z mniejszym lub większym rezultatem, wspolnie osiągamy zamierzone efekty. Jednak nie o sam efekt mi chodzi, a o to by urozmaicać córce sedzanie czasu. A wiadomo że czas mija szybko i te wspólne chwile są na wagę zlota.

Słowo na dziś: dystans✌🏻