Alicja Hyrczak Trening i Fizjoterapia

13/08/2025

Dzisiaj poćwiczyłyśmy w plenerze 😍🌿
Dziękujemy Tiny Land za takie wsparcie 🤰🏼🤍

30/12/2024

Od stycznia (od 7.01) zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży 🤰🏽 będę prowadzić dla Was w trzech lokalizacjach 🤍
W każdy:
👉🏼Wtorek o 9:00 Well Fitness - Lubin, Cuprum Arena
👉🏼Środę o 9:00 Well Fitness - Lubin, Leszczynowa
👉🏼Środę o 11:00 Centrum rehabilitacji Mama i Maluch Weronika Siewiera

Zajęcia wciąż odbywają się w małych grupach maksymalnie 6-osobowych przy świetnej atmosferze. Pełne skupienie na każdej z Was 🩷 Zapraszam serdecznie!

18/08/2024

Wracam do Was z nową porcją wiedzy w temacie rehabilitacji kręgosłupa 🤩
Jeśli odczuwasz ból w obszarze kręgosłupa to zapraszam na terapię, na której wykonamy diagnostykę i dobierzemy odpowiednie techniki manualne oraz ruchowe 🫡🙌🏻

Kolejne szkolenie za Alicja ❤️

Alicja Hyrczak Trening i Fizjoterapia

😎 Tym razem Alicja zdobyła wiedzę z nowoczesnej rehabilitacji ortopedycznej kręgosłupa w 🦿 Klinice Chirurgii Kolana dr Słynarskiwgo, pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty Piotra Piaskowskiego i innych.

gdzie nauczyła się:

✅ szczegółowej diagnostyki strukturalnej kręgosłupa

✅ diagnostyki funkcjonalnej: testy ruchowe stosowane w przypadkach problemów z odcinkiem szyjnym, piersiowym oraz lędźwiowym

✅ bóle korzeniowe i pozakorzeniowe: różnicowanie i leczenie

✅ najczęstsze patologie odcinka szyjnego, piersiowego oraz lędźwiowego kręgosłupa i możliwości ich leczenia

✅ rehabilitacja pozabiegowa i zasady bezpieczeństwa w przypadku mikrodiscektomii i stabilizacji wielopoziomowych w praktyce

✅ techniki manualne w poszczególnych przypadkach problemów odcinka szyjnego, piersiowego oraz lędźwiowego

✅ trening funkcjonalny planowany na podstawie wcześniejszej diagnostyki pacjenta

✅ radiologia

✅ przypadki kliniczne w praktyce

Chcesz umówić się na wizytę ?
………………
☎️ 728-087-131
🏠 ul. Wierzbowa 25, Lubin

06/08/2024

03/07/2024

Serdecznie zapraszamy na zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży 🤍🤰🏽
Małe grupy, a dzięki temu pełne skupienie na każdej z ćwiczących kobiet🧘🏽‍♀️

Zapraszamy do zapisów 🤰 na zajęcia dla kobiet w ciąży

🥰 Chcesz rozpocząć bezpieczną aktywność fizyczną w ciąży ? Może już jesteś doświadczona ale chciałabyś ją kontynuować w gronie innych mam ? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie ⭐️

Kameralne grupy ❤️ profesjonalna opieka fizjoterapeutki oraz doświadczenefo trenera kobiet 😎 Alicja Hyrczak Trening i Fizjoterapia

Na zajęcia można zapisać się przez stronę lub pod nr telefonu ☎️ 728-087-131

💸 Inwestycja : 150 zł ( karnet miesięczny ) lub pojedyncze wejście 💰 40 zł
⏰ środy godz. 10:00 lub 11:00
🏠 Lubin, ul. Wierzbowa 25

Zapraszamy ❤️

05/06/2024

Było świetnie ❤️
Miejsce spotkań, ruchu i super atmosfery 🤰🏼🥹

Pierwsze zajęcia już się odbyły ❤️ z fantastyczną Alicja Hyrczak Trening i Fizjoterapia 💪💪 dziękuję za waszą obecność widzimy się za tydzień 🥰

Jeżeli jesteście zainteresowane indywidualnymi treningami z Alą, śmiało pisz ❤️

A jeżeli potrzebujesz rehabilitacji po porodowej to jestem od lipca do Waszej dyspozycji ❤️

20/04/2024

Ciepła atmosfera, przyjemność z ruchu, korzyści płynące z aktywności fizycznej… 😍

Jeśli chciałabyś wprowadzić aktywność do swojej rutyny podczas ciąży, a może byłaś już aktywna przed i chciałabyś przygotować swoje ciało w bezpieczny sposób? 💛

Zapraszamy do zapisów na zajęcia! 🥰😍

RUSZAJĄ ZAPISY NA ZAJĘCIA GRUPOWE DLA KOBIET W CIĄŻY

Od czerwca zapraszam Was na zajęcia dla kobiet w ciąży, które poprowadzi fizjoterapeutka uroginekologiczna 🥰 oraz trenerka personalna

15/04/2024

PROCES ✨

Zaplanowanie procesu jest niezwykle ważne. Przypadkowe rozwiązania, dają przypadkowe rezultaty.

Pierwsze spotkanie jest dla mnie bardzo ważne 🤗 To na nim możemy określić Twój cel i na jego podstawie zaplanować dalsze działanie 💪🏼

Pracuję również z osobami, które zgłaszają różne dolegliwości bólowe lub wracają do aktywności po urazie. Tutaj każdy etap musi być zaplanowany, biorąc pod uwagę parametry treningowe, takie jak objętość czy intensywność treningowa 🤗

Nie wszystko da się na już. Cierpliwość i sumienna praca popłacają 🥰💪🏼

Napisz do mnie i umów się na konsultację 📩🥰
___________________________________
🧘🏽‍♀️Trening personalny • Trening medyczny
📍Well Fitness Cuprum Arena
📍Well Fitness ul. Leszczynowa
📞663-267-577

07/03/2024

Serdecznie zapraszam! 🩷
Będzie super atmosfera i fajny ruch!🧘🏽‍♀️

Drodzi Klubowicze mamy dla Was mega niespodziankę ❗
Wiemy, że wiele osób czekało na zajęcia z Alicja Hyrczak 😍
Już od przyszłego tygodnia pojawią się one w naszym grafiku i zostaną na stałe 😎❤
Pamiętaj o wcześniejszych zapisach, wolne miejsca szybko uciekają 📣

05/03/2024

W czym mogę Ci pomóc, jako trenerka medyczna kobiet? 🥰

•Jeśli cierpisz z powodu nietrzymania moczu

•Jeśli chciałabyś być aktywna w ciąży i ćwiczyć w bezpieczny sposób

•Jeśli podczas ciąży zmagasz się z dolegliwościami bólowymi, takimi jak: ból kręgosłupa, odcinka lędźwiowego, bóle spojenia łonowego, ból bioder lub miewasz trudności z oddychaniem, obrzęki kończyn

•Jeśli masz rozejście mięśni prostych brzucha lub czujesz, że Twoje mięśnie brzucha nie pracują efektywnie

•Jeśli zmagasz się z endometriozą i towarzyszącymi jej dolegliwościami m.in. bolesne miesiączkowanie, bóle odcinka lędźwiowego, bóle w miednicy

•Jeśli chciałabyś w zdrowy sposób powrócić do aktywności po porodzie

To pomogę Ci poprzez terapię ruchem poprawić jakość Twojego życia i zmniejszyć dolegliwości 🩷🧘🏽‍♀️ Zadbam o Twoje zdrowie i nauczę Cię ruszać się tak, aby być zdrowszym i sprawniejszym 🫶🏼

„Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy wszystkie lekarstwa razem wzięte nigdy nie zastąpią ruchu” 🤗🤸🏼‍♂️

________________________
🧘🏽‍♀️Trening medyczny
📍Lubin Quanfit Cuprum Arena
📞 663-267-577