PJM Trener Patryk Jankowski

22/06/2026

Siemka 👊

Czasem bywa i tak 😂💪

*Koniecznie z głosem 🤣


siłownia dieta

11/06/2026

Siemka 👊

Trening na świeżym powietrzu to nie tylko ruch, ale też dawka energii, lepsze samopoczucie i chwila oddechu od codzienności. Wykorzystaj pogodę i zadbaj o formę 🏞️

27/05/2026

Siemka 👊

Wiosna to najlepszy moment, żeby ruszyć po lepszą formę - zacznij już dziś! 🌱

20/05/2026

Siemka 👊

Dead bug w teorii: proste ćwiczenie na core

Dead bug w praktyce: walka o życie i koordynację 🐞💀

13/05/2026

Siemka 👊

Dziękuję za każdą opinię i zaufanie 💪

Największą satysfakcję daje mi Wasz progres i osiągane cele.

Lecimy po więcej! 🔥

08/05/2026

06/05/2026

Siemka 👊

Wiosłowanie sztangą - jedno z najlepszych ćwiczeń na mocne plecy!

Jednak klucz to technika, a nie ciężar 🤌!

trening workout wskazówki technika forma strongback wiosłowanie upperbody

05/05/2026

Małe kroczki 🫡

⬜ 𝙏𝙍𝘼𝙈𝙋𝙆𝘼𝙍𝙕𝙀 - 𝙄𝙄 𝙇𝙄𝙂𝘼 𝙒𝙊𝙅𝙀𝙒𝙊́𝘿𝙕𝙆𝘼

🟩 Ossa Biskupiec- 𝙈𝙇𝙆𝙎 𝙈𝙤𝙩𝙤𝙧 𝙇𝙪𝙗𝙖𝙬𝙖 0:2 (0:1)

⚽️ 𝘽𝙧𝙖𝙢𝙠i 𝙙𝙡𝙖 𝙈𝙤𝙩𝙤𝙧𝙪:
Hubert Siemiński
Fabian Biegajski

👉 𝙈𝙤𝙩𝙤𝙧 𝙬𝙮𝙨𝙩𝙖̨𝙥𝙞ł 𝙬 𝙨𝙠ł𝙖𝙙𝙯𝙞𝙚:
A. Łukasiak - P. Rożentalski, K. Sosnowski, T. Kopański, M. Ruciński - F. Biegajski, M. Wyżlic, M.Dam , G. Kajciński, H. Siemiński - M. Waruszewski oraz M. Grubalski, M. Karczewski, N. Dembiński, K. Kowalkowski, H. Jurkiewicz, Sz. Grabowski, K. Modrzewski

🟥 𝙆𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙯 𝙏𝙧𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖 𝘿𝙖𝙢𝙞𝙖𝙣𝙖 𝘾𝙞𝙚𝙨𝙯𝙮𝙣́𝙨𝙠𝙞𝙚𝙜𝙤:
„Do trzech razy sztuka. W ciągu ostatniego roku to 3 próba pokonania Ossy. Tym razem zakończona sukcesem. Chłopacy zagrali odważnie, walecznie i z pomysłem. Założenia z szatni wykonane w 100 procentach. Ręce same składają się do braw za to co dzisiaj pokazali. Frekwencja na treningach w tej grupie to minimum 15-20 osób, a w zime w okresie przygotowawczym nie spadała poniżej 20. Dużą pracę wykonał z tym zespołem również trener motoryczny PJM Trener Patryk Jankowski za co bardzo mu dziękuję. Efekty widoczne gołym okiem”

Native English

Lubawa Miasto

Lubawskie Przedsiębiorstwo Budowlane