Trener Marcin Kaptur

Trener Marcin Kaptur Usługi:
- treningi personalne
- konsultacje online
- plany treningowe

Fanpage MK FIT COACH ma na celu zrzeszanie ludzi aktywnych ( i nie tylko) chcących dowiedzieć się więcej na temat efektywnego treningu, poprawy swojej sylwetki ,odżywiania, i zdrowia.

10/06/2022

I tego się trzymaj, aby rozwinąć pośladki w trójwymiarze!

✅️ wykonuj ćwiczenia w wielu płaszczyznach:
-pionowo ( np.przysiady, zakroki)
-poziomo (np.glute bridge, hipthrust)
-dobocznie (np. monster walk)

✅️ używaj ćwiczeń gdzie zasadniczym ruchem jest wyprost stawu biodrowego tzw. HIP HINGE ( np. rumuński martwy ciąg lub unoszenie tułowia na ławce rzymskiej)

✅️ Nie omijaj ćwiczeń z ruchem odwodzącym - wszelkie odwodzenia czy wykopy do boku doskonale rozwijają boczną i górna część pośladków 🍑

➡️ -8 kg ➡️ -9 cm w pasie ➡️ 3 miesiące treningów" Praca z Marcinem to prawdziwa przyjemność. Nasza współpraca zaczęła s...
02/05/2022

➡️ -8 kg
➡️ -9 cm w pasie
➡️ 3 miesiące treningów

" Praca z Marcinem to prawdziwa przyjemność. Nasza współpraca zaczęła się od przedstawienia mu celów jakie chciałam osiągnąć w określonym czasie, jakie wobec niego mam oczekiwania, również wspomniałam również o przebytych urazach. Jako trener personalny przykuwa dużą uwagę do bezpieczeństwa wykonywanych ćwiczeń i komfortu swoich podopiecznych, co zauważyłam już po pierwszych minutach spędzonych z nim na siłowni. To co wyróżnia Marcina to profesjonalizm, indywidualne podejście do klienta oraz ewidentnie pasja, ma w tym zakresie bardzo dużą wiedzę którą chętnie się dzieli się z innymi. Na każde zadane pytanie odnośnie techniki wykonywanego ćwiczenia nie pozostaje bez odpowiedzi. Ponadto prowadzi bardzo urozmaicone treningi, co powoduje, że zajęcia z nim nie są nudne. Najważniejsze jest to , iż motywuje do działania a jego praca nie ogranicza się tylko do godzin treningowych lecz jest w stałym kontakcie ze swoim podopiecznym.

Jeśli oczekujesz efektów to tylko Marcin. To człowiek z dużą wiedzą, pasją, uśmiechem, energią i charyzmą które powodują że się zwyczajnie chce, są tego efekty i chcesz więcej ."

CO JEST WAŻNE W TRENINGU KOBIET ?1. Systematyczność treningowa. Niby oczywiste, ale kiedy sobie uświadomisz, że zrobisz ...
18/03/2022

CO JEST WAŻNE W TRENINGU KOBIET ?

1. Systematyczność treningowa. Niby oczywiste, ale kiedy sobie uświadomisz, że zrobisz w tygodniu więcej niż 2 treningi to efekty mogą zadziwić.
2. Trenuj pośladki przynajmniej 2 x w tygodniu. Korzystaj z przynajmniej 3 różnych ćwiczeń atakujących pośladki i nogi.
3. Zwróć uwagę czy trening górnej części ciała jest dla Ciebie ok. Czasem kobiety widząc np. że nie wchodzą w bluzki, które wcześniej były ok są sfrustrowane. Indywidualna ocena ćwiczącej będzie tutaj kluczowa.
4. Cardio ( rowerek, bieżnia itp) jest ważne z punktu widzenia podbicia aktywności w ciągu dnia ( dodatkowe spalanie kcal, by osiągać cele redukcyjne). Priorytet to trening siłowy, cardio to dodatek.
5. Jeśli czujesz, że uda Ci rosną od treningu na siłowni zajmij się ćwiczeniami na tylną część ud +pośladki. Choć nie zawsze jest to optymalne znając psychikę kobiet i oczekiwania można uzyskać mały kompromis i zadowolenie 😜

BUDOWA POŚLADKÓW U RENATY😊Jestem bardzo dumny z naszej współpracy i wypracowanych efektów. Renata solidnie podchodzi do ...
07/02/2022

BUDOWA POŚLADKÓW U RENATY😊

Jestem bardzo dumny z naszej współpracy i wypracowanych efektów. Renata solidnie podchodzi do treningów dlatego cel by poprawić wygląd pośladków i całego ciała został osiągnięty.

Szacunek Renatko 😊

Z każdym rokiem pracując jako trener zauważam że coraz więcej kobiet przestaje zwracać uwagę na wagę i liczy się dla nich ubytek tłuszczu i dobrze wyglądające kobiece kształty. To bardzo dobry znak😊

Jestem ciekaw waszych opinii i czy traficie jaka jest właśnie różnica wagi ?

Większość z Was łączy miłość z nienawiścią wykonując przysiady bułgarskie :D Kochacie je za efekty, nienawidzicie  za to...
02/02/2022

Większość z Was łączy miłość z nienawiścią wykonując przysiady bułgarskie :D

Kochacie je za efekty, nienawidzicie za to, jak brutalnie je odczuwacie! ;)

Oto krótka wskazówka dla Ciebie, jeśli chcesz zaatakować bardziej Twoje mięśnie pośladkowe po prostu pochyl się mocniej do przodu.

Powodzenia! :)

Hej ! Dawno mnie tutaj nie było... Jednak od dziś razem z Magdalena Buła będziemy tworzyć proste tipy treningowo- dietet...
13/12/2021

Hej !

Dawno mnie tutaj nie było...

Jednak od dziś razem z Magdalena Buła będziemy tworzyć proste tipy treningowo- dietetyczne, żeby zachęcić kobiety do trenowania na siłowni i edukować w zakresie odżywiania 💪

Otyłość to nie tylko problem estetyczny ...
01/10/2021

Otyłość to nie tylko problem estetyczny ...

Mam i ja 😊 Paweł Głuchowski potężna praca i prawdziwy majstersztyk! Teraz w pigułce od A do Z najważniejsze informacje d...
25/09/2021

Mam i ja 😊 Paweł Głuchowski potężna praca i prawdziwy majstersztyk! Teraz w pigułce od A do Z najważniejsze informacje dotyczące rozwoju mięśni i optymalizacji treningów! Polecam wszystkim!💪

Najważniejsze to być w stałym kontakcie 🙃
16/09/2021

Najważniejsze to być w stałym kontakcie 🙃

Tygodniowa akcja promocyjno-motywacyjna :) Jest na to dobry czas 💪Można się od dziś zapisywać :)
14/09/2021

Tygodniowa akcja promocyjno-motywacyjna :) Jest na to dobry czas 💪
Można się od dziś zapisywać :)

CHESTBOOK – CZYLI WSZYSTKO O ROZWOJU KLATKI PIERSIOWEJ Każdy facet któremu zależy na rozwoju klaty musi mieć tę książkę ...
25/08/2021

CHESTBOOK – CZYLI WSZYSTKO O ROZWOJU KLATKI PIERSIOWEJ

Każdy facet któremu zależy na rozwoju klaty musi mieć tę książkę i już. Z resztą niech rzuci kamieniem ten kto nie chce mieć fajnej klaty 💪

GAINZ desire Mikołaj Żegliński stworzył świetną (pierwszą taką pozycję na polskim rynku ) z której dowiesz się :

✅ Jakie ćwiczenia na klatę są "najlepsze"?
✅ Dlaczego twoja klatka nie rośnie?
✅ Ile x w tygodniu oraz jak trenować klatkę?
✅ Ile serii wykonywać na tydzień?

👉 Ponadto Mikołaj umieścił w niej plany treningowe z ustawieniem priorytetu na rozwój klatki piersiowej.

➡ Ta książka to źródło uniwersalnej wiedzy o specyfice sportów sylwetkowych, nie tylko o samej klatce piersiowej ale ogólnie o zagadnieniach hipertrofii.

Do zakupienia tutaj : https://gainzdesire.pl/kolekcja/frontpage/chestbook

Adres

Limanowa Sowliny

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 21:00
Wtorek 07:00 - 21:00
Środa 07:00 - 21:00
Czwartek 07:00 - 21:00
Piątek 07:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 14:00

Telefon

+48793622972

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Marcin Kaptur umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Trener Marcin Kaptur:

Skróty

Udostępnij

Kategoria