Mental School

08/03/2024

Dziewczyny!

Wszystkiego, czego potrzebujecie dla pielęgnowania swojego dobrostanu ❤️

Pamiętajcie, aby dbać o swoje potrzeby nie tylko dziś, ale każdego dnia roku! 💪

Najlepszego 🎉🌷

26/01/2024

Kochani❗ mam ogromną prośbę 🙏
Jeżeli zauważycie podobną opinię, to zgłoście taki post do FB jako spam, ponieważ nie jest to nic wiarygodnego, a dodatkowo ktoś może kliknąć w podejrzany link 😬

Ze swojej strony oczywiście już zgłaszałam, jednak nadal się pojawia 😫 być może gdy tych zgłoszeń będzie więcej, FB baczniej się temu przyjrzy...

Dziękuję 🍀 i uważajcie na podejrzane posty i linki

22/01/2024

Minęła już połowa stycznia 📆

I właśnie dziś, z początkiem tygodnia, chcę zachęcić Cię do pewnej refleksj i pobycia właśnie ze sobą.

Usiądź wygodnie w spokojnym miejscu, przy kawie, jeśli pijesz, możesz nawet zapalić świeczkę o ulubionym zapachu 🙂

Czy zastanawiałaś się kiedykolwiek nad swoim życiem, ale tak z lotu ptaka? Czy jesteś zadowolona z poszczególnych jego części? A może nad niektórymi z nich potrzebowałabyś bardziej popracować?

Gorąco zachęcam Cię do WYKONANIA ćwiczenia Koło Życia. Ćwiczenie to pomoże zatrzymać się, spojrzeć z boku na to, co robisz, i uświadomić sobie, gdzie jesteś 🧐

W dzisiejszych czasach życie nie jest higieniczne. Jesteśmy zapracowani, niewyspani, zmęczeni pogonią za lepszym jutrem. Wciąż staramy się sprostać oczekiwaniom innych, często zatracając w tym codziennym biegu siebie...

To ćwiczenie pozwala przyjżeć się swojej sytuacji życiowej, bywa chwilą konfrontacji z rzeczywistością. Aby nasze Koło Życia mogło się dobrze toczyć potrzebuje harmonii. A zdarza się, że tak bardzo skupiamy się na jednej z dziedzin życia, że zaniedbujemy pozostałe. Wówczas nasze koło kręci się z trudem.

Poszczególne dziedziny życia, nad którymi skupiamy się w tym ćwiczeniu to: kariera, rozwój osobisty, małżonek/partner, otoczenie, finanse, zdrowie i sprawność fizyczna, rodzina i przyjaciele, oraz wypoczynek i rozrywka.

Weź kartkę papieru i długopis/ołówek. Narysuj koło podzielone na 8 części (spójrz na 2. zdjęcie). Poświęć na to ćwiczenie minimum 10 minut. PAMIĘTAJ❗️ To ćwiczenie jest wyłącznie dla Ciebie, nie musisz go nikomu pokazywać, wiec pozwól sobie na pełną szczerość. Nie poprzestawaj na robieniu ćwiczenia w myślach, TYLKO NA KARTCE. Zaznacz/zamaluj poziom Twojego zadowolenia z każdej wyszczególnionej ósemki, przyjmując za 1 (środek koła), że jest beznadziejnie, a za 10 - wspaniale.

Po przeanalizowaniu wszystkich ośmiu dziedzin, zobacz całościowy kształt (zamalowany obszar), który powstał po wypełnieniu każdego pola. Gdyby to było koło roweru, jak daleko byś zajechała?

Na których dziedzinach życia od teraz potrzebujesz się skupić, by móc spokojnie jechać w dalszą życiową drogę?

Jeżeli trudno Ci ruszyć z miejsca, albo Twoje koło z trudem się kręci, pomogę Tobie przywrócić mu pożądany kształt, byś mogła łatwiej i przyjemniej ruszyć w dalszą swoją podróż zwaną życiem 🍀

Serdeczności ❤️

17/01/2024

‼️Jeśli obserwujesz, że Twoje dziecko, nastolatek przeżywa kryzys emocjonalny, psychologiczny, cierpi w ciszy... nie czekaj, SZUKAJ POMOCY!

Napisz do: [email protected]
Zadzwoń: +48 450 088 022
Lub wejdź na stronę: www.fundacjajbb.pl w zakładkę Trenerzy Mentalni Charytatywnie z Fundacją JBB i wyślij do swoje zgłoszenie ❤️

13/01/2024

...i do piekarnika 😋

A jak Wasza sobota? 😁 Pracująco 👩‍💻 aktywnie na świeżym powietrzu ⛷️ a może jak u mnie, kuchennie 👩‍🍳?

Pochwalcie się w komentarzu 💬📷

Dobrego weekendu 🍀
M.

cynamonki, bułki cynamonowe, pieczenie, sobotnie pieczenie, domowe wypieki

11/01/2024

Właśnie zakończyliśmy 9. spotkanie rozwojowe, czyli rozpoczęliśmy 3-ci miesiąc cyklu jesienno - zimowego 😃

Dziś poznawaliśmy SIEBIE 🥰 i akceptowaliśmy porażki, które jak się okazało, są jednym z elementów w drodze do osiągnięcia celu 🎯

A po zajęciach niektórzy ruszyli jeszcze na🕺💃 Dobrej zabawy 😃

Do zobaczenia za tydzień 🙌

P. S. Nie wiesz, co to za zajęcia? Zadzwoń 📲 Zapytaj 💬 Zapisz swoje dziecko 😃

📲784-008-554 WhatsApp

Serdeczności ❤️
M.

10/01/2024

Zapraszam do lektury przy kawce ☕
Kto nie miał okazji przeczytać, a chciałby 📰 🙂

Willisch

Najpierw wzmocni emocjonalnie, a później może wysłać całą, odwiedzającą biuro jej firmy Mental School, rodzinę na lody. Marcelina Radzikowska to pedagog, trener mentalny, ale też właścicielka lodziarni z naturalnymi lodami Willisch w Lidzbarku Warmińskim.

Najpierw wzmocni emocjonalnie, a później może wysłać całą, odwiedzającą biuro jej firmy Mental School, rodzinę na lody. Marcelina Radzikowska to pedagog, trener mentalny, ale też właścicielka lodziarni z naturalnymi lodami Willisch w Lidzbarku Warmińskim.

09/01/2024

Przestań koncentrować się na tym, czego ktoś Ci nie dał. Zacznij samodzielnie dbać o swoje dobra - Kamila Rowińska.

Serdeczności ❤️
M.

06/01/2024

Skubana, obrała lepszą strategię 😁
Ale żeby nie było, też zdarza mi się wygrać 😃

Jak Wasze sobotnie popołudnio-wieczór?

Gracie? Oglądacie? Czytacie?

05/01/2024

💫 Kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały Wszechświat działa potajemnie, by udało Ci się to osiągnąć - Paulo Coelho, Alchemik

A Ty czego gorąco pragniesz❓ Jak pokazujesz to Wszechświatowi, by mógł zacząć działać❓

I zasadnicze pytanie:

👉 co Ty robisz ze swoimi pragnieniami?

Chowasz je do szuflady?

Uważasz, że może kiedyś, że jeszcze przyjdzie czas...

Albo w ogóle, że jednak nie, bo to za śmiałe marzenie...

👉 A Twoje Dziecko❓Czego pragnie❓

Może chce grać super w piłkę 🤾‍♀️

Może chce zacząć śpiewać 🎤

Może chce czuć więcej spokoju 🧘‍♂️

Może chce "normalnych" kontaktów z rówieśnikami 👫👬👭🧑‍🤝‍🧑

O czym by nie marzyło, może (i powinno) podjąć działania w kierunku wykorzystania swojego potencjału 💪 aby żyło mu się lepiej 😊 Ty również, a może przede wszystkim Ty ❤️

Nowy rok to dobry czas, by podjąć działanie do zmiany, choć osobiście uważam, że każda pora roku jest dobra, by zacząć 🙂

Serdeczności ❤️
M.

04/01/2024

Czy ja w ogóle mam empatię⁉️

Mam 🙂

Empatia jest moim drugim talentem w teście Gallupa ☺️ myślę, że jak na 34 talenty, to dość wysoko 😉

A czym ta empatia jest? To umiejętność wczucia się w uczucia drugiej osoby, rezonowania z tym człowiekiem. To umiejętność takiej pracy z drugą osobą, abyśmy mieli świadomość, co się może potencjalnie w takim człowieku wydarzać.

Ale to jeszcze nie wszystko, bo mamy 2️⃣ rodzaje empatii:

✅ poznawcza - w której ja umysłowo, intelektualnie domyślam się, co się dzieje w drugim człowieku, i potrafię zrobić wokół tego jakąś narrację, jednak NIE PRZEŻYWAM tego, tylko to ROZUMIEM.

✅ emocjonalna - ja zaczynam na żywo współodczuwać to, co czuje druga osoba, czyli jeśli Ty jesteś smutna, ja również robię się smutna.

Czy widzisz różnicę?

Ja nie mogę w mojej pracy z Tobą być w empatii emocjonalnej, gdyż wejście w Twoje emocje zablokuje mnie, nie będę mogła Tobie pomóc i zainspirować Cię do zmiany, do poznania siebie...

To znaczy, że ja w mojej pracy trenerskiej potrzebuję pracować w empatii poznawczej, abym mogła Tobie pomóc, np. przepracować smutek.

Oczywiście, gdy nie jestem już w roli trenera, a w roli mamy, córki, żony, siostry, cioci, i jestem przy moich bliskich, wówczas zdarza mi się w niektórych sytuacjach dla nich trudnych odczuwać empatię emocjonalną 🙂

Czy to wyjaśnienie jest dla Ciebie przydatne? Czy Ty jesteś osobą empatyczną? Daj znać w komentarzu 👍💬

Serdeczności ❤️
M.