OPIS ZAJĘĆ :-)
VINYASA – dynamiczna, składa się z płynnych przejść z pozycji do pozycji. JOGA WZMACNIAJĄCA – bardzo dynamiczna odmiana jogi. Szczególną uwagę zwracamy na wzmacnianie nie tylko całego ciała, ale także konkretnych partii, które pomogą wejść w bardziej zaawansowane pozycje jogi. JOGA KLASYCZNA - spokojna, idealna dla osób początkujących. Łączy pozycje jogi – asany (wzmacniają i rozci
ągają ciało), ćwiczenia oddechowe (pranayama) i odpoczynek (głęboka relaksacja). YIN - jest powolną i łagodną formą pracy. Nie oznacza to jednak, że łatwą. Trudność polega na utrzymaniu pozornie prostej pozycji przez dłuższy czas (3-20 minut) oraz na doświadczaniu emocji. Podążamy wtedy za tym, o co prosi ciało… Uczymy się totalnej akceptacji punktu, w którym jesteśmy. Obserwujemy i spokojnie oddychamy. To często trudniejsze niż wyciskanie siódmych potów… Redukujemy napięcie mięśni do minimum docierając do powięzi, stawów, kości – istotą jest ich odżywienie i uelastycznienie. Nazwa wzięła się z filozofii taoistycznej, która zakłada istnienie dwóch przeciwstawnych energii – YIN I YANG. Łączy motywy medycyny chińskiej (praca na meridianach) z klasyczną jogą, medytacją i uważnością. Istotą jest równoważenie skrajności – yin - to energia żeńska - ciche, spokojne, zimne, ciemne – znajduje się w ścięgnach, stawach, więzadłach i w powięziach (tkanki plastyczne), a yang – męska - aktywne, gorące, słoneczne – występuje m.in. w mięśniach i krwi (tkanki elastyczne) W zachodniej rzeczywistości gubimy aspekt yin. ROBIMY jak najwięcej i jak najszybciej. Nasze zdrowie to równowaga pomiędzy yin i yang, energiami, które się uzupełniają. Asany są statyczne, komfortowe i podparte. Niezwykle terapeutyczna, nazywana akupunkturą bez igieł. AERIAL - joga przy użyciu podwieszonego hamaka/chusty. Pomaga doskonalić i rozwijać tradycyjne asany. To praca z ciężarem własnego ciała. Szukanie równowagi w powietrzu pomaga wzmocnić mięśnie posturalne, odciążyć kręgosłup. Relaks w hamaku odpręża i uspokaja. AUTOMASAŻ POWIĘZIOWY - to praca ukierunkowana na rozluźnienie ciała poprzez uwalniania napięć. Powięź czyli tkanka łączna obleka nasze ciało, magazynuje pozytywne a także negatywne emocje -stres, napięcia, toksyny, traumy czy lęki. Kumulacja tych napięć spina powięź, co przekłada się na dolegliwości bólowe i ograniczenie zakresu ruchomości w stawach, sztywność a w konsekwencji zwiększenie ryzyka wystąpienia kontuzji. Ta praca zaowocuje zwiększeniem elastyczności mięśni i powięzi, poprawą gibkości i wydajności, ograniczeniem ryzyka wystąpienia urazów, uwolnieniem napięć i toksyn z ciała oraz zwiększeniem przepływu energii, lekkością i swobodą ruchu. Praca wykonywana jest za pomocą rollera lub piłki. Na zajęciach spodziewać się można też elementów JOGI TWARZY - zajęcia typu anty-age, zwalniające procesy starzenia, JOGI HORMONALNEJ - odmiana jogi klasycznej, główny nacisk kładzie się na świadomy oddech - Kapalabhati, Ujjayi oraz doprowadzenie energii do poszczególnych gruczołów dokrewnych - jajników, tarczycy, nadnerczy, przysadki mózgowej. Skierowana jest do Pań wchodzących w okres przekwitania, ale też do kobiet, które mają problemy z zajściem w ciążę lub gospodarką hormonalną (np. Hashimoto)
JOGA KRĘGOSŁUPA - ćwiczenia odciążające i wzmacniające kręgosłup, regulujące napięcie mięśniowe, stabilizujące kręgosłup oraz usuwające bóle pleców. JOGA REGENERACYJNA – zajęcia skoncentrowane na regeneracji układu nerwowego i całego ciała. To wypoczynek dla obolałego, zmęczonego ciała i przeciążonego umysłu. Daje wytchnienie i spokój. Pozycje wykonywane są z podparciem. Idealna, kiedy czujesz się przemęczona, potrzebujesz relaksu i regeneracji, przynoszą ulgę po całym dniu spędzonym w pozycji siedzącej lub stojącej. Dla wszystkich doświadczających przewlekłego stresu, po kontuzji czy chorobie, dla kobiet w ciąży. JOGA ŚMIECHU - mieszanka obejmująca ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia wywołujące śmiech, które wprowadzają klimat dziecięcej zabawy i radość życia. To technika pozwalająca dorosłym na osiągnięcie szczerego śmiechu bez angażowania kognitywnych myśli. W skład sesji wchodzi rozgrzewka (taniec), skandowanie, klaskanie, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia wywołujące śmiech i medytacja śmiechu. WSZYSTKIE ZAJĘCIA WIEŃCZY RELAKS :-)
