Emocja - Pracownia Rozwoju Osobistego Katarzyna Niedziela

04/04/2024

W ubiegłym tygodniu zakończył się cykl warsztatów edukacyjnych zorganizowanych dla opiekunów dzieci z ukraińskiej pieczy zastępczej. Opiekunki rozwijały umiejętności radzenia sobie ze stresem, a także edukacji w zakresie pomocy w sytuacjach postraumatycznych. Poznały metodę pracy z ciałem TRE® opracowaną przez dr David’a Berceli’ego, a także wiele innych technik wizualizacji oraz relaksacji. Warsztaty przeprowadziła niezwykle empatyczna Pani Katarzyna Niedziela z Emocja - Pracownia Rozwoju Osobistego Katarzyna Niedziela. Dziękujemy bardzo za współpracę.

16/03/2024

06/09/2023

Jeśli stoisz na progu zmiany, chcesz zrealizować życiowy cel, potrzebujesz lepiej poznać siebie i swoje potrzeby, a także jeśli chcesz nauczyć się lepiej komunikować, budować relacje i osiągać cele zapraszam na COACHING. Coaching to jedna z najskuteczniejszych metod wsparcia w dążeniu do osobistych celów i pełnego wykorzystania własnych zasobów. Przeznaczony jest dla tych, którzy czują, że posiadają potencjał, lecz potrzebują pomocy, aby go odblokować i świadomie wykorzystać.

Podczas procesu coachingowego, ja jako coach staję się Twoim towarzyszem w drodze do realizacji celu. I to nie tylko do wyznaczonej na początku mety - w trakcie tej podróży, naturalnie zaczynasz osiągać również ""mniejsze"" cele, co poprawia jakość Twojego życia i przybliża Cię do głównego celu. Coaching to proces czasu określonego, zazwyczaj 7-9 spotkań co 3-4 tygodnie. Daje to szansę na utrwalenie nowych nawyków, sposobów działania i reagowania. Kluczowym narzędziem coacha są umiejętnie zadane pytania, które pomagają Ci zrozumieć prawdziwe potrzeby i pragnienia.

30/08/2023

Czy kiedykolwiek czułeś napięcie lub stres gromadzący się w Twoim ciele? Zapewne tak, bo to naturalna reakcja naszego organizmu na stresujące sytuacje. Ale czy wiedziałeś, że nasze ciało ma naturalną zdolność do uwalniania tego napięcia? To właśnie tym zajmuje się metoda TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises).

TRE®, opracowana przez dr. Dawida Berceli, to sekwencja specjalnych ćwiczeń uwalniających napięcia i stres z ciała. Jest to odpowiedź na fakt, że my, jako ludzie, często nie uwalniamy napięć, które gromadzą się w naszym ciele na skutek codziennych stresów, co może prowadzić do niepokoju, lęków i chorób psychosomatycznych.

Ćwiczenia TRE® aktywują naturalny mechanizm drżenia, który występuje u wszystkich ssaków po silnym stresie. To drżenie umożliwia zwierzętom uspokojenie się i zmetabolizowanie hormonów stresu. Dzięki ćwiczeniom TRE® możemy nauczyć nasze ciało tej samej techniki. Najlepsze jest to, że TRE® jest proste, naturalne i nie wymaga dużego wysiłku. Po kilku sesjach z instruktorem, zdobędziesz umiejętność wprowadzania swojego ciała w drgania mięśni i powięzi samodzielnie, kiedy tylko będziesz potrzebować. Tej umiejętności nie da się zapomnieć, pozostaje z Tobą na zawsze.

Więc, jeżeli czujesz, że stres i napięcie gromadzą się w Twoim ciele, może warto spróbować ćwiczeń TRE®? Może to być początek Twojej drogi do głębszego zrozumienia swojego ciała i lepszego radzenia sobie ze stresem.

EMOCJA Pracownia Rozwoju Osobistego Katarzyna Niedziela
Lębork

23/08/2023

"Psychoterapia to proces, który ma na celu pomoc osobom w radzeniu sobie z różnymi problemami psychicznymi lub emocjonalnymi. Ale czym jest to naprawdę i jak może wpływać na nasze codzienne życie?

Psychoterapia to więcej niż tylko ""rozmowa o problemach"". To przestrzeń, w której możemy bezpiecznie eksplorować nasze emocje, przekonania, myśli i zachowania, które mogą wpływać na nasze dobrostan i jakość życia. To czas, w którym skupiamy się na sobie, zanurzając się w nasze doświadczenia, aby lepiej zrozumieć siebie i nasze relacje z innymi.

Ale jak psychoterapia może pomóc w życiu codziennym?

✨Poprawia samoświadomość: Psychoterapia pomaga nam zrozumieć, co czujemy i dlaczego, co prowadzi do lepszego zrozumienia siebie i naszych reakcji na różne sytuacje.

✨ Pomaga w radzeniu sobie ze stresem: Nauka nowych strategii radzenia sobie ze stresem, lękiem czy depresją to jedno z głównych celów wielu form terapii. Te umiejętności mogą być niezwykle przydatne w codziennym życiu.

✨ Poprawia relacje: Przez lepsze zrozumienie siebie, swoich emocji i swojego stylu komunikacji, możemy poprawić nasze relacje z innymi, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

✨ Pomaga w przezwyciężaniu przeszłych traum: Jeśli przeżyliśmy traumatyczne wydarzenia, psychoterapia może pomóc nam przetworzyć te doświadczenia i nauczyć się radzić sobie z ich skutkami.

✨ Wspiera zdrowie psychiczne: Psychoterapia może pomóc w leczeniu różnych problemów zdrowia psychicznego, takich jak depresja, lęk, zaburzenia odżywiania, PTSD i wiele innych.

Pamiętaj, że zwrócenie się o pomoc do psychoterapeuty to nie znak słabości, ale akt siły i samoświadomości. Decyzja o podjęciu terapii to krok na drodze do zdrowia psychicznego i pełniejszego życia. Jeżeli masz wątpliwości, czy terapia jest dla Ciebie, pamiętaj, że nie jesteś sam/a - jako profesjonalny terapeuta pomogę Ci pomóc zrozumieć, co jest dla Ciebie najlepsze."

16/08/2023

Jestem Katarzyna Niedziela, założycielka Pracowni EMOCJA.

Cieszę się, że nasze ścieżki się spotkały. Pozwól, że opowiem Ci trochę o sobie.

Jestem pedagogiem, trenerką i lektorką z wieloletnim doświadczeniem. Moja podróż do miejsca, w którym jestem teraz, była długa i pełna wyzwań. Przez trudne chwile, z pomocą różnych specjalistów, odnalazłam drogę do poznania siebie, swoich potrzeb i emocji.

To, czego doświadczyłam na tej drodze, przekształciło mnie w osobę, którą jestem dzisiaj - osobę, która postanowiła być szczęśliwa dla siebie i swoich dzieci. To była trudna, ale niezwykle wartościowa lekcja, którą teraz chcę przekazać dalej: ""To jest możliwe. Nawet po bardzo trudnych przeżyciach można odzyskać poczucie szczęścia"".

Na drodze do poznania siebie i swojego szczęścia, zostałam coachem i trenerką, aby pomagać innym na ich własnych drogach rozwoju. Kiedy poczułam potrzebę pracy z ciałem, zgłębiłam metodykę TRE® i teraz jestem certyfikowanym providerem tej metody.

W ciągu wielu lat pracy z ludźmi, odkryłam, jak głęboko traumy mogą wpływać na nasze życie. Po zdobyciu odpowiednich uprawnień, skupiłam swoją pracę na psychotraumatologii i interwencji kryzysowej, pomagając ludziom zmierzyć się z trudnościami.

Podobnie jak ja spotkałam na swojej drodze ludzi, którzy wskazali mi drogę do rozwoju i spełnienia, tak teraz chciałabym Ci pomóc odważnie podążać drogą do Twojego szczęścia.

Pracownia EMOCJA jest owocem mojego osobistego postanowienia i marzenia o dzieleniu się z innymi tym, co odkryłam na swojej drodze. Cieszę się, że mogę Cię przywitać na tym profilu i mam nadzieję, że razem będziemy mogli odkryć drogę do Twojego poczucia szczęścia. 🌻

02/02/2023

Dziś część II z cyklu postów, w którym chcemy przybliżyć Państwu założenia projektu PRP ustawy o zawodzie psychoterapeuty. Tym razem propozycja DEFINICJI PSYCHOTERAPII zawarta w projekcie PRP. Definicja została zaprezentowana podczas III Narady Psychoterapeutów, tu udostępniamy wersję, w której uwzględniliśmy uwagi, jakie dostaliśmy na Naradzie ze strony PTPPd.

🔹„Celowe i planowane oddziaływania interpersonalne oparte na relacji zaufania, empatii, współpracy i poufności, zmierzające do złagodzenia lub usunięcia objawów zaburzenia lub (i) do poprawy funkcjonowania psychicznego i społecznego, a także wspierające dążenia jednostki, rodziny lub pary do poprawy lub utrzymania zdrowia, dobrostanu psychicznego oraz rozwoju osobistego. Kierunek, tempo, czas trwania i rodzaj zmian muszą uwzględniać całość psychicznej, fizycznej, społeczno-kulturowej sytuacji osoby korzystającej z psychoterapii. Psychoterapia obejmuje różne formy oraz metody zaliczane do jednej z pięciu grup podejść psychoterapeutycznych: psychoanalityczno-psychodynamicznych, humanistyczno-doświadczeniowych, poznawczo-behawioralnych, systemowych oraz integracyjnych.

Psychoterapia służy leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego, wspomaganiu, ochronie i stabilizacji zdrowia psychicznego, poprawie dobrostanu, jakości życia, poszerzaniu świadomości dotyczącej własnego funkcjonowania i rozwojowi relacji oraz umiejętności społecznych.”🔹

Dziękujemy Panu dr. Cezaremu Żechowskiemu za inspirujące i ważne wskazówki.

📣 Zależy nam, aby przyjęta w ustawie definicja psychoterapii była szeroka, inkluzywna i uwzględniała całość dziedziny, jaką jest psychoterapia.

15/12/2022

POZNAJMY SIĘ W LĘBORKU - Trzecią osobą, którą chcielibyśmy przedstawić to Pani Katarzyna Niedziela, która prowadzi Pracownię Rozwoju Osobistego – E-MOC-JA.

15/12/2021

O TRE ®, ćwiczeniach uwalniajacych stres, emocje, traumę, możesz dowiedzieć się z rozmowy w Pytanie na śniadanie lub umówić się na sesję w Emocja Pracownia Rozwoju Osobistego Katarzyna Niedziela w Lęborku.

27/11/2021

Dziękuję za zaproszenie do świętowania Waszego jubileuszu Mamed. Gabinet fizjoterapii 💛

Jesteśmy razem już 10 lat! 💎

Mamy zaszczyt zaprosić Państwa na dzień otwarty z okazji 10-lecia Mamed.

W ramach spotkania poczęstunek, szampan, urodzinowy tort, prezentacje i inspirujące spotkania:

- ze specjalistą ds. żywienia z Poradni Dietetycznej JOVIT- Jolantą Kozłowską

-z pedagog i coachem z Pracowni Rozwoju Osobistego EMOCJA - Katarzyną Niedzielą.


Profesjonalną wiedzę i wskazówki zapewnią także nasze fizjoterapeutki: Małgorzata, Bogumiła, Anna i Katarzyna


Rozmowy będą krążyć wokół ważnych aspektów zdrowia i witalności: racjonalnego żywienia, radzenia sobie ze stresem oraz utrzymania kondycji fizycznej do późnych lat życia.


Przez całą uroczystość będzie też można zakupić zabiegi w niższych cenach.

Zachęcamy do zakupów - stanowią one świetny prezent dla bliskich na Mikołajki bądź Święta Bożego Narodzenia.



Szczegółowy program na stronie:

www.mamed.net/10-lecie



Widzimy się na miejscu!