08/06/2025
Kreatyna🤔
Dużo z Was pyta mnie warto, czy nie warto ja suplementować?
Otóż moja odpowiedź brzmi WARTO!😍
To jeden z najbardziej przebadanych i bezpiecznych suplementów dostępnych na rynku.
Występują dwa rodzaje jabłczan i monohydrat kreatyny.
Monohydrat przyspiesza rozrost masy mięśniowej i poprawia jej siłę. Wspomaga też regenerację potreningową. Polecany dla osób budujących masę mięsniową.
Jabłczan to połączenie kreatyny z kwasem jabłkowym 1:3. Nie powoduje tzw. efektu „podlewania wodą” a co za tym idzie zwiększenia objętości mięśni. Pomaga wzmocnić siłę i wytrzymałość. Polecana dla osób na redukcji. Jest delikatniejszą formą kreatyny.
Więc do meritum 🤭
Stosując kreatynę zauważysz:
➡️lepszą wydolność na treningu
➡️zwiększenie siły i masy mięśniowej
➡️szybszą regenerację po treningu
➡️więcej energii, progres
➡️lepszą pracę mózgu
➡️zwiększenie beztłuszczowej masy ciała
Kiedy przyjmować kreatynę?
Jest wiele sposobów, przed czy po treningu?
Tak naprawdę zależy to od własnych preferencji. Ja osobiście stosuję przed w dni treningowe a te nietreningowe, rano 🙂
