20/04/2026
Warsztaty profilaktyczne z dietetykiem "Jem świadomie, żyję zdrowiej, czyli lunchbox pod lupą"
15 kwietnia br. w naszej szkole odbyło się ciekawe spotkanie z dietetykiem i zarazem trenerem medycznym, Panem Przemysławem Sobińskim. Celem spotkania było przybliżenie uczniom zasad zdrowego odżywiania oraz uświadomienie, jak codzienne wybory wpływają na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu. Zwiększenie świadomości młodzieży na temat zdrowego stylu życia, w szczególności znaczenia prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej to jedno z głównych zagadnień edukacji zdrowotnej.
Nasz gość zwrócił uwagę na kluczową rolę zdrowych nawyków żywieniowych w codziennym funkcjonowaniu. Podczas warsztatów uczniowie dowiedzieli się, jak komponować wartościowe posiłki, które dostarczają energii do nauki, wspierają koncentrację oraz pomagają zachować dobrą kondycję fizyczną. Pan dietetyk w przystępny sposób wyjaśnił, dlaczego regularność posiłków i ich odpowiednie zbilansowanie mają kluczowe znaczenie dla zdrowia. Uczniowie dowiedzieli się, jak komponować pełnowartościowe posiłki, które pomagają zapobiegać nadwadze, otyłości oraz chorobom cywilizacyjnym, takim jak cukrzyca, czy insulinooporność. Podkreślił również wpływ odpowiedniej diety na koncentrację, poziom energii oraz ogólne samopoczucie. Podczas zajęć uczniowie uczyli się analizować skład produktów spożywczych, czytać i interpretować etykiety, rozumieć znaczenie poszczególnych grup produktów w codziennej diecie. Spotkanie było również okazją do rozmowy o profilaktyce chorób, o których, niestety, coraz częściej możemy usłyszeć - nadwadze, otyłości, wysokim cholesterolu, insulinooporności, nadciśnieniu, różnych nietolerancjach pokarmowych, w końcu cukrzycy, ale też i niedowadze i popularnych wśród młodzieży anoreksji i bulimii. Uczniowie poznali zasady bilansowania posiłków, przygotowywania zdrowych dań oraz stosowania zdrowszych zamienników popularnych produktów, przekąsek, dowiedzieli się, jak unikać nadmiaru cukru i wysoko przetworzonych produktów w codziennej diecie. Prowadzący podkreślił, że zdrowe nawyki żywieniowe kształtowane od najmłodszych lat mają ogromny wpływ na jakość życia w przyszłości. Spotkanie sprzyjało rozwijaniu zainteresowania zdrowym gotowaniem i odkrywaniu nowych smaków. Chętni uczniowie mieli możliwość skorzystania ze specjalistycznego sprzętu, który dokonuje analizy składu ciała. Pomiar określał na ilość tkanki mięśniowej, wody i tkanki tłuszczowej jaka znajduje się w naszym ciele. Otrzymane pomiary pozwalają lepiej zrozumieć kondycję swojego organizmu i znaczenie zdrowego stylu życia. Spotkanie spotkało się z dużym zainteresowaniem uczniów, dzieci z dużą ciekawością słuchały i zadawały pytania, co stanowiło cenne uzupełnienie działań szkoły w zakresie promocji zdrowia. Warsztaty nie tylko poszerzyły wiedzę uczniów, ale także zachęciły ich do wprowadzania pozytywnych zmian w codziennym jadłospisie. Wiedza, w którą wyposażył nas Pan Przemysław przyda się zapewne podczas wspólnych zajęć edukacji zdrowotnej, podczas których będziemy komponować smaczne posiłki, wymyślać zdrowe menu, uczyć się nowych umiejętności i poznawać nowe smaki.
Spotkanie odbyło się dzięki wspólnym działaniom Pani Aleksandry Marciniak, szkolnej pedagog i Katarzynie Pietrzak nauczycielki edukacji zdrowotnej.
