Odżywianie | joga i trening siłowy | zdrowie kobiet
Kremy z filtrem powodują raka?? Lepiej używać filtrów mineralnych? Nie trzeba używać spf w pochmurne dni? Po internetach krąży mnóstwo różnych informacji , mniej lub bardziej prawdziwych. Sprawdźmy co w tym temacie mówi nauka 🤓🤓 Dajcie znać jeśli macie jakieś inne wątpliwości co do kremów z filtrem, buźka ! 💜🤙
16/07/2026
Dziewczyny najwyższy czas przestać walczyć ze swoim ciałem i zacząć je wspierać!
Jeśli zależy Ci na zdrowiu hormonalnym, dobrym samopoczuciu i sylwetce, która będzie efektem dbania o siebie, a nie ciągłych ograniczeń i wyrzeczeń – przeczytaj tę karuzelę. Daj znać jeśli któryś z tych punktów z Tobą rezonuje albo jeśli dodałabyś tu cos jeszcze 🫶
Internet od lat kłóci się o kawę.
To w końcu jest zdrowa czy nie? Można pić na pusty żołądek czy nie? Wypłucze mi się magnez??
A co na ten temat faktycznie mówi nauka?
W tej rolce rozprawiam się z najczęściej powtarzanymi mitami i faktami o kawie , czy któryś z nich Cię zaskoczył? Jesteście team kawa czy nie rozumiecie tego fenomenu? Zapraszam do dyskusji 🤓
25/05/2026
trening siłowy powinien znaleźć się w rutynie każdej - ale to każdej - kobiety ❤️
Nie tylko dla sylwetki.
Dla zdrowia, sprawności, mocnych kości, większej siły i niezależności na dluuugie lata.
Od kilku lat razem z siostrą sukcesywnie przekonujemy naszą mamę do treningu siłowego 😄
Ćwiczymy razem, pokazujemy jej różne ćwiczenia, opowiadamy o benefitach i krok po kroku oswajamy ją z treningiem siłowym i siłownią.
Bo trening siłowy:
-pomaga zadbać o mięśnie i kości,
-wspiera profilaktykę osteoporozy,
-poprawia równowagę i sprawność,
-daje więcej siły i energii na co dzień,
-pomaga zachować samodzielność i dobrą jakość życia na lata.
Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć 🤍
A jeśli jesteś z Krakowa i chciałabyś, żeby ktoś zaopiekował się Twoją mamą (albo Tobą i mamą razem 😄) - zapraszam na treningi personalne ✨