Hipertrofia pośredniczono rozciąganiem dla prostownika.
Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto sobie pleców nie rozwalił podczas ciągów.
Oddaje honory dla .blaszczyk za cierpliwość i dbanie żebym się nie rozwalił podczas treningów 🫡💪
No i oczywiście doglądał czy jego pas cały 😅
Kacper Kwieciński - Trener Personalny Kraków
📍 Kraków, WF Bronowice & Online
💪 Buduj sylwetke i rozwijaj sprawność
🎓 Dietetyka & science-based trening
Ciekawe co by było gdyby któryś z nas trenował boks 🫣🫣🫣
Pracujesz w tempo?
Prawdziwa siła techniki się nie boi.
Napisz w komentarzu czy wolisz dowalić ciężaru, czy jesteś szeryfem techniki.
Ile naprawdę trzeba trenować, żeby zaszła adaptacja hipertroficzna? 🤔
Jeśli w trakcie serii możesz:
📱 odpisać na wiadomość
📱 sprawdzić powiadomienia
📱 obejrzeć reelsa
…to prawdopodobnie nie jesteś nawet blisko bodźca, który zmusza mięsień do wzrostu.
Najważniejsze to wzmocnić słabe ogniwa 😅
A potem się dziwić że trening wychodzi 5 godzinny, jak ustawienie tego czegoś trwa 3h.
W tym czasie można elegancko użyć hantelków.
🎥
Żaden podopieczny nie ucierpiał w w procesie nagrywania tego wideo 😃
Chyba niekoniecznie o to chodziło, ale ważne że klatka zrobiona
Kettlebell to narzędzie, które uczy kontroli, dynamiki i pracy całego łańcucha mięśniowego.
To trening, który buduje siłę, mobilność i wytrzymałość jednocześnie — bez zbędnego chaosu i przypadkowych ruchów.
Pracuję z osobami, które:
🎯 mają konkretny cel
🎯 chcą poprawić sylwetkę i sprawność
🎯 są gotowe działać, a nie tylko mówić o zmianie
Jeśli chcesz trenować mądrze i efektywnie — zapraszam:
📍 Kraków
🏋️ Fitness Platinium – Galeria Bronowice, Stawowa 61
🏋️ Personal GymBox – Rondo Matecznego
🎁 Darmowa konsultacja przy zakupie karnetu w Fitness Platinium –
sprawdzimy Twój poziom, omówimy cel i ustalimy konkretny plan działania.
📩 Napisz wiadomość i zaczynamy.
Forma sama się nie zrobi — ale możemy ją zbudować 💪
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Strona Internetowa
Adres
Stawowa 61
Kraków