Kacper Kwieciński - Trener Personalny Kraków

Hipertrofia pośredniczono rozciąganiem dla prostownika.
Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto sobie pleców nie rozwalił podczas ciągów.

Oddaje honory dla .blaszczyk za cierpliwość i dbanie żebym się nie rozwalił podczas treningów 🫡💪
No i oczywiście doglądał czy jego pas cały 😅

Ciekawe co by było gdyby któryś z nas trenował boks 🫣🫣🫣

Pracujesz w tempo?

Prawdziwa siła techniki się nie boi.
Napisz w komentarzu czy wolisz dowalić ciężaru, czy jesteś szeryfem techniki.

Ile naprawdę trzeba trenować, żeby zaszła adaptacja hipertroficzna? 🤔

Jeśli w trakcie serii możesz:
📱 odpisać na wiadomość
📱 sprawdzić powiadomienia
📱 obejrzeć reelsa

…to prawdopodobnie nie jesteś nawet blisko bodźca, który zmusza mięsień do wzrostu.

Najważniejsze to wzmocnić słabe ogniwa 😅

A potem się dziwić że trening wychodzi 5 godzinny, jak ustawienie tego czegoś trwa 3h.
W tym czasie można elegancko użyć hantelków.
🎥

Żaden podopieczny nie ucierpiał w w procesie nagrywania tego wideo 😃

Chyba niekoniecznie o to chodziło, ale ważne że klatka zrobiona

Kettlebell to narzędzie, które uczy kontroli, dynamiki i pracy całego łańcucha mięśniowego.

To trening, który buduje siłę, mobilność i wytrzymałość jednocześnie — bez zbędnego chaosu i przypadkowych ruchów.

Pracuję z osobami, które:
🎯 mają konkretny cel
🎯 chcą poprawić sylwetkę i sprawność
🎯 są gotowe działać, a nie tylko mówić o zmianie

Jeśli chcesz trenować mądrze i efektywnie — zapraszam:

📍 Kraków
🏋️ Fitness Platinium – Galeria Bronowice, Stawowa 61
🏋️ Personal GymBox – Rondo Matecznego

🎁 Darmowa konsultacja przy zakupie karnetu w Fitness Platinium –
sprawdzimy Twój poziom, omówimy cel i ustalimy konkretny plan działania.

📩 Napisz wiadomość i zaczynamy.
Forma sama się nie zrobi — ale możemy ją zbudować 💪