Fitness Attack- Personal Training

… godzina w siłownii nie wystarczy 😜🫶

To jest właśnie ta część życia o której często zapominamy…
Nie trening
Nie dieta
Nie kolejny cel do osiągnięcia
Tylko chwila w której niczego nie musisz poprawiać.

Wdzięczność za to, że jesteś dokładnie tutaj 🩷

Bo dbanie o siebie to nie tylko silne ciało. To również umiejętność zatrzymania się, odpuszczenia i bycia naprawdę TU i TERAZ 💓

This is more than fitness.
It’s learning how to take care of your body and mind as one 💕

Nigdy nie odkładaj siebie na później.
Każdy dzień w którym wybierasz siebie, przybliża Cię do silniejszej, zdrowszej i bardziej pewnej siebie wersji.
Zacznij tam, gdzie jesteś.
Wykorzystaj to co masz.


Najważniejsze żeby zacząć.

Rozgrzewka to pierwszy etap treningu, nie dodatek 🔥

Jeśli znasz osobę, która wciąż zaczyna trening od razu od ciężarów lub biegania wyślij jej tę rolkę.
Być może właśnie dzięki niej uniknie niepotrzebnej kontuzji 😉🫶

Paradoks polega na tym, że rzeczy których najbardziej nie chce nam się robić, najczęściej mają największą moc by nas zmienić. Dlatego, że wymagają od nas czegoś więcej niż chęci🤷‍♀️

Ból lub sztywność nadgarstka po treningu albo pracy przy komputerze nie zawsze oznaczają kontuzję.

Często problem wynika z przeciążenia, ograniczonej mobilności lub zbyt słabych mięśni przedramion względem wykonywanej pracy.

👇 Napisz w komentarzu:

NADGARSTEK

✅ wyślę Ci grafikę z ćwiczeniami, które możesz wdrożyć od razu
✅ dodatkowe wskazówki do pracy przy komputerze
✅ najczęstsze błędy, które przeciążają nadgarstki

💚Zapisz ten post na później, żeby wrócić do ćwiczeń, gdy nadgarstki znowu dadzą o sobie znać.


fitnesspolska uzi_coaching