The Beast Gym

The Beast Gym Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od The Beast Gym, Trener osobisty, Rydlówka 32, Kraków.

The Beast Metod to treningi personalne i plany treningowe oparte o metodę treningową, dzięki której pomożemy Ci osiągnąć Twój cel, w tym samym czasie dbając o zdrowie i sprawność fizyczną.

30/07/2026

Odpowiedz sobie na pytanie. Uczciwie ☝🏼
Czy dajesz z siebie naprawdę dużo? Czy uważasz, że to jest wystarczająco, żeby oczekiwać wymarzonych efektów?
Trenujesz 2x w tygodniu po godzinie i uważasz, że to powinno wystarczyć? Na samym początku, dla podtrzymania formy, dla lepszego samopoczucia, dla budowania siły, czy wydolności? Do pewnego stopnia i momentu wystarczy. Ale jeśli chcesz spektakularnych efektów, wyraźnej zmiany i efektu wow. To o dużo za mało. Chcesz minimum - masz minimum.
Wytyczne WHO co do MINIMALNEJ aktywności fizycznej pozwalającej zachować (nie do efektu wow, ZACHOWAĆ), zdrowie fizyczne to:
✅ 150-300 minut aktywności aerobowej (pływanie, mocniejszy marsz, lekki bieg, rower)
✅75-150 minut aktywności o wysokiej intensywności (np. mocne bieganie, interwały, trening typu hyrox/crossfit)
✅CO NAJMNIEJ! 2x w tygodniu trening siłowy obejmujący wszystkie główne grupy mięśniowe
To wszystko to minimum dla zachowania zdrowia.
Spełniasz te wytyczne?
Nie? A chcesz nie tylko zachować zdrowie, ale mieć wspaniałe efekty?
To może się nie udać 🤷‍♂️.

Podczas naszego wewnętrznego szkolenia trenerskiego skupialiśmy się na przygotowaniu motorycznym kolarzy — budowaniu moc...
13/05/2026

Podczas naszego wewnętrznego szkolenia trenerskiego skupialiśmy się na przygotowaniu motorycznym kolarzy — budowaniu mocy, stabilizacji, siły i wytrzymałości, które realnie przekładają się na jazdę.

Więcej mocy na podjazdach?
Lepsza dynamika i sprint?
Mniejsze ryzyko przeciążeń i kontuzji?

Właśnie dlatego zawodowi kolarze regularnie uzupełniają trening rowerowy pracą na siłowni.
Jeśli chcesz jeździć mocniej, szybciej i efektywniej — pomożemy Ci to zbudować 🔥🚴‍♀️

Ciekawe dane z badań 👇

📊 W badaniu na wytrenowanych kolarzach trening siłowy poprawił ekonomię jazdy i wydłużył czas do zmęczenia aż o 17%.

📊 Połączenie treningu wytrzymałościowego i siłowego zwiększało średnią moc podczas prób czasowych znacznie bardziej niż sam trening kolarski.

📊 Badania pokazują też poprawę sprintu, peak power oraz zdolności do generowania wysokiej mocy w krótkim czasie po wdrożeniu treningu siłowego.

28/04/2026

Czy Asia spodziewała się takiego wyniku na Hyrox?
Co jest według niej kluczowe? Co ją zaskoczyło? I jakiego ćwiczenia ze stacji nie lubi najbardziej?

Tego i jeszcze więcej dowiecie się z tej rolki.
My jesteśmy ogromnie dumni z Asi, jej wyniku, oraz całej drogi treningowej i mentalnej, w której jej towarzyszyliśmy i pomagaliśmy.

Brawo Asia 🙌🏼


27/04/2026

Już 16 maja zapraszamy wszystkich na wspólne wyjście na Turbacz.

Startujemy o godzinie 8:00 z Koninek.

Trasa bardzo malownicza, niebieski szlak, każdy sobie poradzi. Około 7,5km marszu na szczyt, tempo dowolne :)
W schronisku pod szczytem planujemy odpocząć, zjeść, podelektować się widokiem i oczywiście poplotkować.

Super jeśli dacie reakcję kto zamierza się wybrać wspólnie. Oczywiście jak ktoś z waszych znajomych, czy rodziny ma ochotę dołączyć do wędrówki to śmiało.

TEAM THE BEAST GYM

24/04/2026

Warto zadać sobie pytanie - Czy na pewno daję z siebie wystarczająco dużo?
Często oczekujemy maksymalnych efektów, dając z siebie minimum.
Tak to nie działa. Ile z siebie dajesz, tyle dostajesz.
Zaangażuj się, daj z siebie wszystko, a efekty będą gwarantowane. Spróbuj, to się przekonasz 😉.

Adres

Rydlówka 32
Kraków
30-363

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy The Beast Gym umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria