Podążając z/a ciałem - Alicja Paleta

Już w niedzielę spotykamy się na warsztacie „Widzieć ruch: obserwacja, język i różne perspektywy w oparciu o język ruchu LBMS” 🌿

Fascynuje mnie to, jak różnie możemy widzieć dokładnie ten sam ruch i jak bardzo nasze własne doświadczenia, nawyki czy sposób bycia wpływają na to, co zauważamy.

Podczas warsztatu będziemy praktykować patrzenie bez pośpiechu i szukanie języka, który pomaga widzieć bardziej precyzyjnie, a jednocześnie szerzej i z większą ciekawością.

Bardzo czekam na wspólny ruch, rozmowy i wymianę perspektyw ❤️

Jeśli czujesz, że ten temat Cię woła – nadal można dołączyć 🙂

📍 Niedziela, 10 maja | 19:00–21:00 | online

Więcej informacji w komentarzu ⬇️

🌙 Wieczorki z językiem ruchu i terapią tańcem
Nadchodzący termin: 📅 19 kwietnia | 🕖 19:00 | ONLINE
Udział bezpłatny ✨

Kwiecień przypomina o tańcu 🌱 – nie tylko tym na scenie, ale tym, który dzieje się w ciele na co dzień.

Międzynarodowy Dzień Tańca jest mi szczególnie bliski i nie mogłabym przegapić takiej okazji! Dlatego razem z Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji zapraszamy Cię do spotkania z ruchem od wewnątrz 🙂

To będzie nasze drugie wieczorne, kameralne spotkanie online, podczas którego taniec nie musi być „ładny” ani „poprawny”. Może być mały, cichy, ledwo widoczny. Może być Twoim własnym językiem.

Zatrzymamy się na chwilę, żeby posłuchać ciała – tego, co niesie po całym dniu.
Bez presji. Bez oczekiwań.

Może to będzie Twój najprostszy taniec.
Taki, który nie jest do oglądania – tylko do bycia.

📩 Zapisz się, aby otrzymać link do spotkania.

👉 LINK W KOMENTARZU 💬⤵️

Do zobaczenia w ruchu 🤍

Moc podziękowań dla wszystkich osób, które były z nami na Spotkanie w ruchu – otwarta praktyka i opowieść o rocznej podróży 💛

A jeśli czujesz lekki (albo całkiem mocny 😉) impuls, że to Twoja droga – daję znać, że na kurs trenerski „Świadome ciało, język ruchu” zostało jeszcze kilka miejsc.

Kolejna dobra wiadomość ⤵️

Już lada moment razem z Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji zapraszamy na:
✨ Wieczorki z językiem ruchu i terapią tańcem
📅 start: 8 marca, godz. 19:00
💻 online
🌿 udział darmowy
🔗 link do zapisów w komentarzu

To spotkanie może być dla Ciebie, jeśli…
▫️ tęsknisz za poczuciem, że ciało i życie są po tej samej stronie
▫️ chcesz wracać do siebie spokojnie – bez presji i wielkich postanowień
▫️ wieczorem masz dość bodźców i marzysz o miękkim lądowaniu

Bo czasem najlepsze, co możemy dla siebie zrobić, to… przestać robić cokolwiek i po prostu być 😉 W ciele, spotkaniu i uważności.

Będzie mi bardzo miło pobyć z Tobą w ruchu ❤️

Czy jest tu ktoś, kto szuka ścieżki rozwoju, która jest jednocześnie łagodna, głęboka i bardzo praktyczna? Chce sprawdzić, o co chodzi z tym językiem ruchu? Albo po prostu ma ochotę poruszać się w przyjaznym gronie? 😀

🗓️ 26 lutego o 19:00 razem z Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji zapraszamy Cię na bezpłatne spotkanie online:

✨ Spotkanie w ruchu – otwarta praktyka i opowieść o rocznej podróży „Świadome ciało, język ruchu”

Zaczniemy od łagodnej praktyki ruchowej – takiej, która pomaga osadzić się w ciele, oddechu i w sobie.

Potem opowiemy o rocznym kursie trenerskim 👉 skąd się wziął, jak wygląda od środka i dlaczego ruch potrafi być tak potężnym narzędziem zmiany. Powiemy też, dlaczego w programie kursu łączymy LBMS (język ruchu), terapię tańcem i proces kreatywny.

Będzie przestrzeń na pytania, rozmowę z trenerkami, które ukończyły kurs, i możliwość sprawdzenia na własnym czuciu, czy to miejsce i ta praktyka są dla Ciebie 🤗

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia w ruchu – każda osoba jest mile widziana. Zapisz się przez formularz, żeby dostać link do spotkania ⤵️

Link w komentarzu 🔗⬇️ Do zobaczenia 26 lutego ❤️

🫴 Widzieć więcej, zanim zareagujemy

W ostatni weekend zdawałam bardzo ważny (dla mnie) egzamin 📄
Egzamin po kursie, na który zapisałam się… dość spontanicznie. Bez wielkich analiz.
Trochę z impulsu, trochę z miejsca, które dotykało jakiegoś dziecięcego marzenia.

Nie spodziewałam się, że wytrwam.
Nie spodziewałam się, że ten rok tak wiele dla mnie zmieni.
I chyba właśnie dlatego ten egzamin był dla mnie tak trudny 🫠

Bardzo się go bałam. Dla mnie samej było to zaskakujące.

Miałam wrażenie, że jeśli „nie wyjdzie”, to jakby świat miał się skończyć. Czułam się zaskakująco młoda, krucha, jakbym znowu była na początku drogi – z całym wachlarzem emocji, napięć i historii, które dopowiadają się same.

I dopiero później zobaczyłam, jak bardzo to doświadczenie łączy się z moją pracą z ruchem. ⤵️

Bo w ruchu – jak i w życiu – też bardzo często:
👉 dopowiadamy, zanim zobaczymy,
👉 interpretujemy, zanim nazwiemy to, co faktycznie jest,
👉 reagujemy z miejsca lęku, nawyku albo starej perspektywy.

Warsztat 🫴 „Widzieć ruch. Obserwacja, język i różne perspektywy w LBMS” jest zaproszeniem do zatrzymania się właśnie w tym momencie. Do sprawdzania:
🔹 co naprawdę widzę,
🔹 co dokładam z własnej historii,
🔹 jak zmienia się moje prowadzenie, gdy poszerzam perspektywę.

LBMS jest dla mnie językiem, który uczy uważności bez oceniania.
Pomaga zobaczyć więcej – także wtedy, gdy bardzo się boimy i wydaje nam się, że „od tego zależy wszystko” 😉

To spotkanie o widzeniu razem, o ciekawości i o zaufaniu do procesu.
Nie po to, by znaleźć jedną „właściwą” odpowiedź –
ale by dać sobie więcej przestrzeni na to, co naprawdę się wydarza 🤍

✨ To propozycja w ramach kontynuacji rozwoju zawodowego dla osób pracujących z ruchem i grupami, realizowana w ramach zespołu Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji, którego jestem częścią.

🗓 15 marca 2026 (niedziela)
🕖 19:00–21:00 | Zoom
👉 Więcej informacji – link w komentarzu 🔗⬇️

Zapraszam! 💛

🫴 Jak widzimy ruch? 👀

Dlaczego, patrząc na to samo, możemy widzieć coś zupełnie innego?
Jak język ruchu pomaga dostrzegać więcej – porządkować obserwację bez narzucania interpretacji?

Jeśli prowadzisz zajęcia i chcesz poszerzyć swój warsztat o narzędzia LBMS, mam coś dla Ciebie ❤️🙂 Nie tylko do pracy z uczestnikami, ale także do budowania 👉 uważnej obecności i poszerzania własnych możliwości jako osoby prowadzącej.

Pracując z grupami, nieustannie obserwujemy ciała, dynamiki, zmiany, relacje. To, na co zwracamy uwagę i jak to nazywamy, realnie wpływa na nasze 👉 decyzje, sposób prowadzenia i jakość kontaktu.

Podczas warsztatu online będziemy m.in.:
🔹 sprawdzać, co faktycznie widzimy w ruchu, a co „dopowiadamy”,
🔹 doświadczać różnych perspektyw obserwacji i poszerzać „pole widzenia”,
🔹 badać, jak język ruchu LBMS wspiera obserwację bez interpretacji.

To zaproszenie do ciekawości i pogłębiania kompetencji widzenia. Nie po to, by znaleźć jedną „właściwą” perspektywę, ale by zobaczyć, jak wielowymiarowy może być ruch, gdy patrzymy na niego razem 🙂

✨ To propozycja w ramach kontynuacji rozwoju zawodowego dla osób pracujących z ruchem i grupami, realizowana w ramach zespołu Wytańczając życie, którego jestem częścią.

ℹ️ Wcześniejszy kontakt z językiem ruchu i taksonomią LBMS będzie bardzo pomocny 😄

Widzieć ruch. Obserwacja, język i różne perspektywy w LBMS ⤵️
🗓 15 marca 2026 (niedziela)
🕖 19:00–21:00 | Zoom
👉 Więcej informacji – link w komentarzu 🔗⬇️

Zapraszam! 💛

Patrzymy na ten sam ruch.
A jednak widzimy coś innego. ⤵️

Jedna osoba zauważy tempo, ⏱️
ktoś inny – kształt, 🔺
ktoś relację z przestrzenią, 🌀
a ktoś subtelną zmianę jakości. 🌊🔥

To, co widzimy, wynika z tego, jak patrzymy.
Z naszych doświadczeń, wrażliwości, sposobu bycia w ciele.

Ruch ma wiele warstw
i żadna pojedyncza perspektywa
nie wyczerpuje jego bogactwa 🙂

Kiedy zatrzymujemy się przy obserwacji
i pozwalamy wybrzmieć różnym spojrzeniom,
ruch zaczyna mówić pełniej.

Dla mnie to zaproszenie do ciekawości.
Do poszerzania widzenia.
Do bycia w dialogu z tym, co się porusza.

🫴 A Ty — jak dziś patrzysz na ruch?

Chcesz poznać język ruchu bliżej? Zostań tu ze mną — będzie o ruchu, ciele i świadomym życiu 🐾🫶

✨ Każdy koniec roku to moment domykania frazy.
Początek nowego – to pierwsze chwile kolejnej.

W języku ruchu LBMS Frazowanie (Phrasing) mówi nie tylko co robimy, ale też jak zaczynamy, jak trwamy i jak kończymy.

👉 Czy pozwalasz ruchowi wybrzmieć, czy urywasz go w pół drogi?
👉 Czy początek rodzi się z pauzy, czy z rozpędu?

1️⃣ Zatrzymaj się na chwilę.
Pozwól ciału znaleźć gest zakończenia – taki, który naprawdę domyka 💛
Może to będzie zatrzymanie, może rozluźnienie, może wydech…

2️⃣ A potem sprawdź, jak chcesz zacząć.
Nie planuj. Zobacz, jaki impuls pojawi się sam.
Mały ruch, zmiana ciężaru, spojrzenie w przestrzeń wewnątrz siebie lub na zewnątrz.

3️⃣ Zauważ różnicę.
Jak jakość końca wpływa na jakość początku?

Czasem zmiana nie potrzebuje nowego celu, tylko innego sposobu frazowania 🙂

Hej, tu Alicja 👋

Pomagam rozwijać świadomość ciała i emocji poprzez ruch — tak, abyś mogł@ odkrywać ciało jako źródło relacji, wiedzy i zmiany 😊

Pracuję w oparciu o 🫴 Laban Bartenieff Movement System — podejście, które łączy to, jak się poruszamy, z tym, co czujemy, myślimy i jak reagujemy.

Na moich warsztatach:
👉 rozpoznajesz swoje wzorce ruchowe w kontekście życiowych tematów,
👉 wyrażasz emocje w bezpieczny, wspierający sposób,
👉 uwalniasz napięcia,
👉 odzyskujesz energię i poczucie sprawczości w codzienności.

Rozgość się — to przestrzeń, w której ruch staje się Twoim językiem 🧡

Jestem trenerką świadomej pracy z ciałem i języka ruchu oraz Certified WholeMovement Analyst (CWMA), po programie certyfikacyjnym w Rzymie 🇮🇹 prowadzonym przez amerykańskie Stowarzyszenie WholeMovement i włoskie Choronde Progetto Educativo.

Na co dzień pracuję jako kierowniczka kierunku i wykładowczyni filologii włoskiej na UJ, tłumaczka przysięgła, autorka publikacji naukowych, choreografka i nauczycielka tańca współczesnego. Od ponad 20 lat tworzę projekty edukacyjno-artystyczne dla profesjonalistów i amatorów.

💫 Łączę wiedzę z obszaru ruchu, języka, sztuki i nauki, aby wspierać Cię w odkrywaniu bardziej świadomego i swobodnego bycia w swoim ciele.

Gdzie możesz mnie spotkać? ⤵️
🔸 na kursie trenerskim „Świadome ciało, język ruchu”, który od 2026 roku (VIII edycji) współprowadzę wraz z moimi mentorkami, Agą Sokołowską Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji -Aga Sokołowska i Karen Studd,
🔸 na szkoleniach doskonalących i warsztatach u Agi Sokołowskiej,
🔸 w praktyce indywidualnej — online i stacjonarnie w Krakowie 😊

Jeśli jesteś zainteresowan@ — napisz. Już niebawem pojawią się kolejne możliwości spotkania i wspólnej pracy 🐾