Centrum Szkoleń Sportowych

Tak wyglądał III zjazd kursu CSS Hybrid Trainer® w praktyce 📸

13 godzin. Dwa dni. Jeszcze więcej praktyki, programowania i pracy na realnych przykładach.

Sobota zaczęła się od systemów energetycznych bez zbędnej teorii dla teorii.

Kursanci uczyli się rozumieć, jak naprawdę działa wysiłek w treningu hybrydowym i jak przełożyć to na fitness racing oraz pracę z podopiecznymi o różnym poziomie zaawansowania.

Był trening progowy, trening interwałowy, odprawy przed jednostkami, monitoring pracy zawodników i szczegółowy feedback po zakończeniu każdej sesji.

Dużo rozmawialiśmy też o regeneracji i prewencji.

Co faktycznie działa?
Co jest tylko modą?

I jak podejmować decyzje w oparciu o praktykę i aktualną wiedzę, a nie internetowe mity.

Niedziela to programowanie treningowe i symulacja wyścigu fitness w praktyce.

Od klasycznych modeli planowania po nowoczesne podejście do treningu hybrydowego, polaryzację wysiłku i najczęstsze błędy trenerów.

Do tego live monitoring treningu symulacyjnego, analiza parametrów wysiłkowych oraz programowanie jednostek pod konkretne case study.

Kursanci pracowali nad realnymi scenariuszami i budowali rozwiązania, które później mogą wykorzystać w pracy z własnymi zawodnikami.

A pomiędzy teorią?

Threshold, interwały, ergometry, sledy, bieganie i symulacje wyścigu.

To kurs, na którym praktyka naprawdę dominuje 🔥

I tym samym zamknęliśmy ostatni zjazd stacjonarny tej edycji CSS Hybrid Trainer®.

___

Cały kurs CSS Hybrid Trainer® to 8 modułów online + 3 weekendy stacjonarne wypełnione praktyką zakończone 2 egzaminami.

Najbliższe edycje ruszają w Poznaniu, Krakowie, Warszawie i Wrocławiu.

Liczba miejsc jest ograniczona, a pierwsze 5 osób na każdej edycji płaci mniej.

Chcesz dołączyć do kolejnej grupy?

Napisz do nas w wiadomości prywatnej, wejdź na stronę lub zadzwoń, pomożemy Ci wybrać termin i miasto oraz odpowiemy na pytania.

Do zobaczenia gdzieś w Polsce 💪

Wioślarz, SkiErg, Sled, Assault Bike, Wall Balls, Sandbag… 💪

To nie przypadkowe sprzęty, to fundamenty treningu hybrydowego.

Znajdziesz je w protokołach przygotowawczych do HYROX, CrossFit, Spartan Race i innych Fitness Race.

Każde z tych narzędzi wymaga innej techniki, innego podejścia do programowania i innej strategii energetycznej. Źle dobrane obciążenie lub błędna technika = stracony czas i ryzyko kontuzji.

Jak z nich właściwie korzystać i uczyć techniki swoich podopiecznych?

Tego uczymy wraz z .olchawa na 2-gim zjedzie kursu CSS Hybrid Trainer, gdzie teoria spotyka się z praktyką treningu hybrydowego.

__

Jeśli temat Was zainteresował i chcecie otrzymać link do kursu, aby zobaczyć szczegółowy program i kalendarz - skomentujcie ten post „hybrid”, a wpadnie on Wam do DM

Wioślarz, SkiErg, Sled, Assault Bike, Wall Balls, Sandbag… 💪

To nie przypadkowe sprzęty, to fundamenty treningu hybrydowego.

Znajdziesz je w protokołach przygotowawczych do HYROX, CrossFit, Spartan Race i innych Fitness Race.

Każde z tych narzędzi wymaga innej techniki, innego podejścia do programowania i innej strategii energetycznej. Źle dobrane obciążenie lub błędna technika = stracony czas i ryzyko kontuzji.

Jak z nich właściwie korzystać i uczyć techniki swoich podopiecznych?

Tego uczymy wraz z .olchawa na 2-gim zjedzie kursu CSS Hybrid Trainer, gdzie teoria spotyka się z praktyką treningu hybrydowego.

__

Jeśli temat Was zainteresował i chcecie otrzymać link do kursu, aby zobaczyć szczegółowy program i kalendarz - skomentujcie ten post „hybrid”, a wpadnie on Wam do DM 📥

Poprosiliśmy uczestników kursu 𝗖𝗦𝗦 𝗥𝘂𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿®, o krótkie video, w którym opowiedzą o swoich wrażeniach z kursu 🤝🏽

Tak wyglądało to z perspektywy Martyny



_____
Najbliższe edycje kursu 𝗖𝗦𝗦 𝗥𝘂𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿®

📌 Poznań - START 11-12.04
📌 Warszawa - START 16-17.05
📌 Kraków - START 20-21.06
📌 Warszawa - START 4-5.07 [edycja intensywna]
📌 Gdańsk - START 8-9.08
📌 Poznań - START 29-30.08

Skomentuj "RUN", aby otrzymać program kursu prosto do DM.

Praca z przyszłymi mamami to ogromna odpowiedzialność, ale także niesamowita satysfakcja! 💪

Opierając się na doświadczeniu i praktyce, wyposażymy Cię w potrzebne umiejętności, by prowadzić kobiet przez bardzo istotny czas czyli proces treningowy w ciąży i po porodzie.

Zacznij pomagać podopiecznym zachować formę, zdrowie i przygotować ciało do najpiękniejszej roli życia. 🌟

Skomentuj „CIĄŻA”, aby otrzymać bezpośredni link do kursu Specjalista Treningu w Ciąży i Po Porodzie.

_

Wiedza wygrywa, Ty też możesz 🏆

Chwila dla siebie nie jest stratą czasu.
Zwolnij czasami. Weź wdech. Daj sobie moment.

Twoje ciało Ci podziękuje.

Po tylu latach biegania postanowiły zrobić kolejny krok naprzód.

Chciały wiedzieć więcej, rozumieć lepiej i zacząć lepiej pomagać innym biegaczom.

Kilka tygodni później - i proszę: są gotowe.
Z nowymi kompetencjami, pewnością siebie i energią, by dzielić się tym, co same zdobyły.

Pomimo dużego stażu i wielu kilometrów na liczniku zabrały się za naukę.

Gratulacje dla i 👏

To pokazuje, że zawsze można wiedzieć więcej i każdy krok w stronę rozwoju naprawdę się liczy!

Dziękujemy Wam za obecność i zaufanie.
Trzymamy za Was kciuki i… do zobaczenia 🥳