Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 22:00 Wtorek 08:00 - 22:00 Środa 08:00 - 22:00 Czwartek 08:00 - 22:00 Piątek 08:00 - 22:00 Sobota 08:00 - 16:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/300992050657990/

Paweł Oliwa - Trener Personalny

Strona główna
Polska
Kraków
Paweł Oliwa - Trener Personalny

Certyfikowany trener personalny, student dietetyki, kochający mąż i dumny tata

29/12/2025

Wyjście na Kasprowy przy -27 odczuwalnej temperatury to inny poziom zadowolenia z wycieczki 😎

29/12/2025

Wyjście na Kasprowy przy -27 odczuwalnej temperatury to inny poziom zadowolenia z wycieczki 😎

02/09/2025

Z nimi to i na krawędź dysku pójdę 🤟🏼🥰

Rysy 2503 mnpm - 29.08.2025

#

17/04/2025

Siedząc przed biurkiem Twoje ciało przypomina bardziej krewetkę, a napięcie w karku i plecach przypomina o sobie bardziej niż urząd skarbowy o zaległych płatnościach? I GOT YOU! 😉

Nie musisz nawet wstawać z fotela.
Wykonaj ten zestaw w wolnej chwili i poczuj różnicę 🤛🏼

1. Rotacja w odcinku szyjnym kręgosłupa: 4-6 powtórzeń na stronę
2. Kontrolowane rotacje łopatkami: 5-8 powtórzeń
3. Kontrolowane rotacje barków: 5-8 powtórzeń
4. Segmentacja kręgosłupa: 4-6 powtórzeń
5. Zgięcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa: 5-8 powtórzeń
6. Zgięcia biodra: 5-8 powtórzeń na nogę

Wszystkie ćwiczenia wykonaj w bezbólowych zakresach ruchu. Lekki dyskomfort jest ok, ale unikaj zakresów, gdzie czujesz ucisk, blokadę lub ostry ból.

Zwróć uwagę, żeby wykonywać te ćwiczenia powoli i dokładnie, starając się “sięgać” najdalej jak możesz. 🖖🏼

Polecam wykonywać ten zestaw codziennie, 1-3 razy w czasie pracy przy biurku. Całość zajmie dosłownie kilka minut, a efekty mogę Cię pozytywnie zaskoczyć 😎

📩 Zapisz na później i udostępnij znajomemu, który ciągle narzeka na spięte ciało

Adres

Kraków

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 22:00
Wtorek	08:00 - 22:00
Środa	08:00 - 22:00
Czwartek	08:00 - 22:00
Piątek	08:00 - 22:00
Sobota	08:00 - 16:00

Telefon

+48504189755

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paweł Oliwa - Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.