10/09/2026
💛 10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom
Nie zawsze wiemy, co dzieje się w drugim człowieku. Czasem za uśmiechem kryje się samotność, bezsilność, lęk albo ogromne zmęczenie.
Dlatego rozmowa ma znaczenie.
Czasem wystarczy zapytać: „Jak naprawdę się czujesz?” i po prostu zostać obok. Bez oceniania. Bez dawania gotowych rad. Z uważnością i troską. 💛
SŁUCHAJ • WSPIERAJ • BĄDŹ OBOK
Pamiętajmy, że proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. A jeśli sami przeżywamy trudny czas – nie musimy przechodzić przez niego samotnie.
📞 Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy, warto porozmawiać z bliską osobą, psychologiem, pedagogiem lub innym specjalistą.
Jest nadzieja. Zawsze. 💛
ℹ️Ważne numery pomocowe
Potrzebujesz wsparcia? Pomoc możesz uzyskać pod jednym z poniższych numerów telefonów:
800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (całodobowy, bezpłatny)
116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym (całodobowy, bezpłatny)
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (całodobowy, bezpłatny)
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (całodobowy, bezpłatny)
22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji (czynny w każdy czwartek w godzinach 17:00-19:00)
800 100 100 – Telefon dla dorosłych w sprawie bezpieczeństwa dzieci (bezpłatna i anonimowa pomoc telefoniczna i online)
800 800 602 – Telefon kontaktowy dla rodziców i opiekunów dzieci w kryzysie (poniedziałek–piątek, godz. 15:00-19:00, bezpłatny)
801 140 068 – Pomarańczowa Linia – program informacyjno-konsultacyjny dla rodziców dzieci pijących alkohol i eksperymentujących z narkotykami (poniedziałek–piątek, godz. 14:00-20:00)
800 119 119 – Telefon i czat zaufania dla dzieci i młodzieży (codziennie, godz. 14:00-22:00, bezpłatny)
22 635 09 54 – Telefon Zaufania dla osób starszych (poniedziałek–piątek, godz. 17:00-20:00; w środy dodatkowo godz. 14:00-16:00)
800 120 002 – Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia” (całodobowy)
800 12 01 48 – Anonimowa Policyjna Linia Specjalna „Zatrzymaj przemoc” (całodobowy, bezpłatny)
800 120 226 – Policyjny Telefon Zaufania ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie (poniedziałek–piątek, godz. 9:30-15:30, bezpłatny)
800 199 990 – Ogólnopolski Telefon Zaufania „Uzależnienia” (codziennie, godz. 16:00-21:00, bezpłatny)
801 889 880 – Telefon zaufania dla osób uzależnionych od czynności (codziennie, godz. 17:00-22:00)
505 552 727 – Infolinia Stowarzyszenia MONAR (poniedziałek–piątek, godz. 14:00-18:00)
801 888 448 – Telefon Zaufania HIV/AIDS (poniedziałek–piątek, godz. 9:00-21:00)
999 – Pogotowie ratunkowe (w sytuacji nagłego zagrożenia zdrowia lub życia)
112 – Ogólny numer alarmowy (w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia)
