Pilates zajęcia

Wczoraj! Moje grupy ❤
Kocham to ❤

Dziś tak piękny dzień! A Wy jak aktywnie go spędzacie :-)?

Prawidłowe ułożenie miednicy to podstawa! Nie tylko w metodzie Pilatesa:-)
Tzw neutralnie lub naturalnie ustawiona miednica ma wpływ na:
- odpowiednie odciążenie i pracę mięśni dna miednicy
- odpowiednie ustawienie narządów jamy brzusznej
- pracę mięśni brzucha
- ułożenie kręgosłupa.
Ćwicząc nie tylko zapobiegamy nieprawidłowościom ale też korygujemy i wzmacniamy! 💪💪💪

Kończymy Rok 2020! Dla wielu z nas to był trudny rok :-( Czas izolacji, choroby, odejścia bliskich osób, czas braku ruchu i dobrych relacji face to face.
Dla mnie również to nie był najłatwiejszy czas z wielu względów. Cieszę się wiec, że już Nowy Rok i to co NOWE przed nami !!!
Podsumowując ten czas, chciałabym szczególnie Podziękować Wam: za wspólne ćwiczenia, nie tylko w tym roku :-) , Wasze wiadomości, smsy i rozmowy pozatreningowe:-) Z wieloma z Wami ćwiczymy już od dobrych kilku lat :-) i nie tylko Pilates:-)
Dziękuję klubowi DAKO, że od ponad 10 lat mogę być częścią Waszego Zespołu a także chcę podziękować fantastycznej ekipie specjalistów z Kinesia , która w tym roku po złamaniu mojej kości w stopie postawiła mnie, dosłownie na nogi :-) Zabieg indiba, polecam nie tylko na złamania! a masaż powięziowy, choć nie jest muskaniem jest niezwykle skuteczny:-) Dziękuje Wam ❤ i bardzo polecam to miejsce!!! ❤
Kochani życzę nam wszystkim duuużo Zdrowia (bo jak ten rok pokazał, że to niezwykle ważne), Sił, Motywacji i Radości z każdego dnia. Niech to będzie Dobry, Nowy Rok!!!
Wasza instruktor i trener personalny - Agata
(W oczekiwaniu na bardzo szybki powrót na salę ❤🥳🥳🥳🥳🥳)

Ćwicz, ćwicz, ćwicz! Nawet po 15 minut dziennie. To już ma sens!

Kiedy w 1918 roku słynna epidemia grypy hiszpańskiej zabiła miliony ludzi Josef Pilates, założyciel kompleksowych ćwiczeń fitness Pilates, zauważył, że nikt z osób z jego grupy, które przeszły trening fizyczny, nie zaraził się ...
💪🏻
Zdrowia!

Dziewczyny chwilowo się nie widzimy, ale nie odpuszczamy!!!! :-) Ruch to zdrowie! Spaceruj; ćwicz w domu, choć parę minut; bądź aktywna na tyle ile możesz i w czasie w jakim jesteś🥰🤩 :-*

Widzimy się już w sobotę!!! :-)

Wreszcie:-)
Już w ten poniedziałek - Ugorek 18.00, we wtorek Majorka 18 - Pilates ❤️💪🏋️‍♀️🤩

Dziewczyny! Bardzo już chce wrócić na zajęcia z Wami, ale jeszcze trochę muszę czekać :-( A Wam jak idzie????