Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/227314097128061/

Tomasz Pawlik coaching

Strona główna
Polska
Kraków
Tomasz Pawlik coaching

Towarzyszę w zmianie, takiej z serca
Krok po kroku do Twojego celu
Projektowanie zmiany życiowej i zawodowej
Praca z przekonaniami
Zmiana nawyków Nie musisz.

Jestem absolwentem Szkoły Profesjonalnego Coachingu w Instytucie Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego. Od wielu lat nadaję swojemu życiu więcej głębi i pełni pracując metodami z zakresu psychologii, medytacji, duchowości i coachingu. Towarzyszę ludziom w drodze ku sobie. Coaching stał się synonimem napompowanego złotymi myślami pędu ku większej produktywności. To do czego ja Cię zapraszam i w czym mogę Ci towarzyszyć, to realizacja istotnego dla Ciebie celu, zgodnego z Twoimi wartościami, potrzebami i możliwościami. Nie zawsze i nie wszędzie możesz wszystko. Ale w głębi duszy wiesz, czego chcesz. Mogę wspierać Cię w przekuciu tego marzenia w cel, a celu w konsekwentnie realizowany plan. Pomóc lepiej zrozumieć własne przekonania i pożegnać się z tymi, które już nie służą. Docenić to, co masz i kim jesteś, oraz jak wiele już dokonałaś/eś. Poczuć sprawczość i decyzyjność. Z własnego doświadczenia wiem, jak wiele zmienia to w życiu. Pracuję przede wszystkim w obszarach zawodowej zmiany, przekonań, oraz budowania sprawczej konsekwencji w działaniu. Ale to Ty wybierasz, co jest dla Ciebie ważne. A ja wspieram Cię w tej decyzji w granicach mojej zawodowej kompetencji. To brzmi jak banał, że odpowiedzi są w Tobie, ale mimo że ja Ci ich nie dam, to możesz siebie mile zaskoczyć. Zapraszam Cię do Twojej podróży. Pytaj śmiało 🙂

27/04/2025

Elfika rady na niedzielę:
- nie spiesz się
- przeciągnij się mrucząc
- przytul siebie
- przytul kogoś fajnego (może to znowu Ty? )

08/04/2025

Ilu z nas zablokowało swoją wyobraźnię, gdy w szkole usłyszeliśmy, że bazgrzemy, albo nie potrafimy śpiewać? Tymczasem kreatywność jest wrodzoną cechą każdego człowieka. Cechą, która wzbogaca postrzeganie świata i wyrażanie siebie.

Do tego właśnie zaprasza nas Julia Cameron w "Drodze Artysty"
Ta książka to rozłożony na 12 tygodni proces odkrywania i wyrażania własnej kreatywności, niezależnie od tego czy jesteś rzeźbiarką, czy hydraulikiem. To proces czynienia sztuki ze swojego życia...

Jak to wygląda w praktyce?
Zaczynamy od stworzenia Twórczego Grona; grupy osób (polecam 5-8 osób) z którymi spotykamy się co tydzień by wymieniać się doświadczeniami, wsparciem i inspiracją. Spoglądanie w siebie poprzez drugiego człowieka bywa bezcenne.
Każdy tydzień / rozdział tej książki to inspirujące treści i uwalniające kreatywność zadania do wykonania.

Potężnym narzędziem tego procesu są poranne strony; swobodny niecenzurowany strumień świadomości w którym najlepiej zaraz po przebudzeniu wyrażamy wszystko, co pojawia się w naszej głowie. Wyjdą z nas najbardziej niewspierające przekonania, frustracje, może bezradność, ale pod nimi mogą pojawić się zupełnie nowe perspektywy, inspiracje, pomysły. To ciekawe narzędzie dokopywania się do siebie.

Równie ciekawym elementem Drogi Artysty są atrystyczne randki. Raz w tygodniu wybieramy się na kreatywną randkę tylko ze sobą. Warto wtedy zrobić coś kreatywnego, a nowego. Namalować coś, lub zaśpiewać. Albo pójść na wystawę wzbogacającą spojrzenie na świat.

DA nie obiecuje cudów. Niekoniecznie zostaniemy sławni i bogaci dzięki odkrytym talentom, ale dostrzeżemy w sobie i świecie więcej wyjątkowości i piękna. A świat potrzebuje naszej wyjątkowości :)
Serdecznie polecam!

02/03/2025

ROLA EMOCJI

Jak reagujesz na trudne emocje których doświadczasz, takie jak gniew, lęk, smutek, wstyd?

Kiedyś były one dla mnie po prostu nieprzyjemnymi stanami z których chciałem jak najszybciej wyjść konstruktywnymi lub ucieczkowymi metodami.

Z biegiem czasu zacząłem się im przyglądać, będąc z nimi bez oceny, obserwując, jakie odczucia w ciele wywołują, do jakich sytuacji i powtarzających się wzorców nawiązują. Wreszcie znalazłem w sobie przestrzeń (mentalną i fizyczną) by posłuchać, co chcą mi powiedzieć.
I okazało się, że każda z nich mówi o jakiejś potrzebie lub wartości ważnej dla mnie a odłożonej na bok, zlekceważonej.

Bywa, że niektóre z nich, np. lęk czy wstyd, pojawiają się właśnie w momencie, gdy zaczynamy dbać o jakąś wartość lub potrzebę, robiąc to po raz pierwszy, jeszcze niepewnie, jak zareaguje otoczenie, co stracimy, co zyskamy, czy nam się uda…
Mam jednak poczucie, że słuchanie siebie jest jednym z filarów najważniejszej z relacji - ze sobą.

Zachęcam Cię do małego doświadczenia: gdy następnym razem pojawi się któraś z trudnych emocji, znajdź spokojne miejsce i pobądź z nią. Przez chwilę nie próbuj jej przeciwdziałać, by poczuć się lepiej. Oddychaj z nią, obserwuj co robi z Twoim ciałem, jakie myśli i przekonania pojawiają się w związku z nią. Być może już tu pojawią się cenne informacje. Wreszcie, zapytaj ją, co chce Ci powiedzieć. Posłuchaj, bez dyskutowania, bez oceny. Po prostu słuchaj. Po zakończeniu warto zapisać to, co się usłyszało.
Życzę Ci wartościowych przekazów - od siebie dla siebie.

Ważne: Nie mam na myśli długotrwałych stanów emocjonalnych, w których być może konieczna jest konsultacja z lekarzem lub psychoterapeutą.

17/02/2025

W Dniu Kota mój mały przytulas Elfik pozdrawia ze swojej kartonowej mikrokawalerki.
A ja zapytam, czego możemy się nauczyć od kotów?

🐱 Dbania o swoje potrzeby, stawiania granic; bliskości z innymi, lub czasu tylko dla siebie. Kotek zasygnalizuje nam, czy chce się miziać, czy woli pobyć sam.
🐱 Regulacji systemu nerwowego. Gdy bodźców jest zbyt wiele, kotek otrzepie się z nich i pójdzie w spokojne miejsce.
🐱 Budowania przyjaźni w oparciu o szacunek dla odrębności tej małej istoty, która ma swoje potrzeby, przyzwyczajenia, instynktowną mądrość.
🐱 Przeciągania się, jednej z najprostszych metod pracy z ciałem.
🐱 Podstawowej wagi snu. Widzieliście kiedyś, by kot go sobie odmawiał?
🐱 Dbania o work/life balance (jaki work w przypadku kota? :P ) Usłyszałem kiedyś zabawną metaforę: Czy znacie kota który pije espresso by zwiększyć swoją produktywność?
Kocich inspiracji jest pewnie jeszcze więcej, jestem na nie otwarty.
🐱 Aha, pamiętaj, życie bez kota, to głupota :)

A czego Ciebie nauczył kot?

20/01/2025

Za nami kolejna edycja warsztatu "Odważne Decyzje". Osoby które zdecydowały się pracować z nami nad ważnym dla siebie wyborem, mogły zrobić to świadomie, odpowiedzialnie, z serca. Jestem niesamowicie wdzięczny że wraz z Asi Somayog mogłem Wam towarzyszyć w tej pracy. A Już na wiosnę kolejna edycja.
Dziękuję również Biała Droga za przyjazną przestrzeń (polecam!).

Tymczasem zapraszam Cię do indywidualnej pracy coachingowej, jeśli:
🌙chcesz dokonać w swoim życiu zmiany zgodnej ze swoimi wartościami i potrzebami,
🌙czujesz potrzebę odnalezienia swojej misji, dzielenia się swoimi unikalnymi darami,
🌙dostrzegasz przekonania, które już Ci nie służą i chcesz je zmienić,
🌙szukasz większej motywacji i konsekwencji w realizacji ważnych dla Ciebie celów.
Zapraszam do kontaktu, pierwsza niezobowiązująca sesja gratis🙂

03/01/2025

✨Jaka decyzja jest teraz dla Ciebie najważniejsza?
✨ Co Cię blokuje w jej podjęciu?
✨ Jakie myśli jej towarzyszą?
✨ Co mówi o niej Twoje ciało?
Zapraszamy Cię na nasz wspólny warsztat “Odważne Decyzje”. Jest on owocem spotkania naszych dróg zawodowych. Czujemy, że połączenie naszej wiedzy i metod, którymi pracujemy, może dać Ci wyjątkową jakość pracy w obszarze podejmowania decyzji.
https://fb.me/e/7uOhBu5qo

22/10/2024

Trening pracy z przekonaniami, do którego współtworzenia zostałem zaproszony przez Monika Kasperczyk już za nami. W gościnnych murach Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego, gdzie oboje kończyliśmy Szkołę Profesjonalnego Coachingu, spotkaliśmy się z grupą osób chcących przyjrzeć się własnym przekonaniom.
Praca, którą wykonały uczestniczki i uczestnicy treningu utwierdza mnie w przekonaniu (😉) o głębokim sensie przyjrzenia się temu co, jak i dlaczego myślimy.
Bo ważne jest czy to, co myślimy rozwija nam skrzydła, czy podcina; czy żyjemy w zdrowym poczuciu własnej wartości, czy zalewamy siebie toksynami szkodzącymi nam i innym.
Szereg w gruncie rzeczy prostych, a uniwersalnych technik pracy z przekonaniami może być początkiem ciekawej drogi do siebie. Czego wszystkim życzę :)

13/10/2024

Za nami nasz pierwszy autorski warsztat “Odważne Decyzje” stworzony z moją partnerką Asi Somayog. Owoc naszych indywidualnych dróg zawodowych i rozwojowych, doświadczeń oraz wiedzy. Podzieliliśmy się narzędziami umożliwiającymi bardziej świadome podejmowanie decyzji z poziomu umysłu, ciała i emocji. Dziękuję wspaniałej grupie otwartej na to doświadczenie. Ufam, że te narzędzia, wspólna praca i inspiracja będą pomocne także przy podejmowaniu następnych decyzji.
A my wrócimy z kolejnymi (jeszcze lepszymi :) ) edycjami warsztatu.
Dziękuję również przyjaznej przestrzeni Joga Jana za gościnę 🙏

10/10/2024

Z wielką przyjemnością zapraszam na trening pracy z przekonaniami (zostały 2 miejsca :) ), który współtworzę z Monika, niezwykle utalentowaną coacherką. Łączymy naszą wiedzę i doświadczenie w projekcie w który włożyliśmy sporo czasu i serca.

Dlaczego warto dołączyć do nas 19 października?
🌞Bo przekonania decydują o tym, jak postrzegamy, siebie, innych, świat.
🌞Bo mogą być kulą u nogi, albo skrzydłami.
🌞Bo warto przyjrzeć się temu co i jak myślimy…

W pierwszym komentarzu znajdziesz l*nk do wydarzenia i zapisów.

30/09/2024

NIE WIEDZIAŁAM, ŻE TO WIEM
Piękno procesu coachingowego tkwi w odkrywaniu bogactwa własnych talentów i mądrości życiowej wynikającej z naszych doświadczeń, gdzie drogowskazami mogą być potrzeby i wartości.
Jakiś czas temu, podczas sesji usłyszałem od zaskoczonej klientki “nie wiedziałam, że to wiem!”. Uśmiechnąłem się, bo to jedna z najlepszych definicji coachingu, jakie słyszałem. Uświadamianie sobie własnych zasobów, będących owocem całego naszego życiowego doświadczenia dodaje skrzydeł naszym celom i planom.
Nasze porażki i sukcesy, nadzieje i rozczarowania, iluzje i konkrety, radości i smutki w połączeniu z całym naszym rozwojem - edukacyjnym, zawodowym, duchowym, relacyjnym - tworzą ogromną bibliotekę życia, do której możemy sięgać, by realizować to, co jest dla nas naprawdę ważne.

29/05/2024

AKCEPTACJA A PROCES COACHINGOWY.
Coaching to proces stawiania, planowania i realizacji konkretnych, realistycznych, ale i atrakcyjnych celów.
Jak się do tego ma akceptacja? Jest jak wspierający przyjaciel; pomoże zrozumieć granice Twoich obecnych możliwości, bez porównywania się z innymi, którzy mogą “więcej, lepiej”. Nie zawsze nie wszędzie możesz wszystko i to jest ok. Dzięki akceptacji możesz zaprzyjaźnić się ze sobą; wysłuchać potrzeby kryjące się za lękami, bezradnością czy marzeniami. A Twoje potrzeby w procesie coachingowym są fundamentalne, bo to drogowskazy, gdzie warto iść, który cel jest naprawdę Twój. Akceptacja to wreszcie danie sobie przestrzeni. Powiedzenie sobie “tak” z całą swoją historią.
I naraz może się okazać że ta zgoda staje się uzdrawiającą siłą, która nie tylko mówi “na dziś wystarczy” ale i wyzwala zupełnie nowe pokłady możliwości.
A jakie są Twoje doświadczenia z akceptacją?

Adres

Kraków

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tomasz Pawlik coaching umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.