Iwona Umławska - profesjonalny coaching kryzysowy

Dobrego czasu pełnego nadziei, siły i wytrwałości do przekraczania wszelkich przeciwności w życiu. SPOKOJNYCH ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA❤

Mega czas❤ To dla Was Kochani, żeby lepiej pracować, prowadzić szkolenia z zakresu kryzysu. Nasz pierwszy zjazd w Gdańsku, fantastyczna atmosfera, którą zawdzięczamy prowadzącym❤💛❤

"Nieważne, co Ci się przytrafia, ważne, jak to wykorzystasz.
Życie przypomina grę w pokera. Nie masz wpływu na to, jakie dostaniesz karty ale tylko od Ciebie zależy, jak rozegrasz partię". -
Regina Brett ⚘⚘⚘

Tak kochani, życie często nas zaskakuje, jest nieprzewidywalne. Są oczywiście sytuacje na które mamy wpływ i te, na które wpływu nie mamy. Jednak tylko i wyłącznie od nas zależy jak do nich podejdziemy, co z tymi trudnymi sytuacjami zrobimy. Na to mamy ogromny wpływ. Można wybrać różne drogi, jedną z nich będzie biadolenie, narzekanie, ucieczka od trudności, która w konsekwencji pogrąży w bólu i autodestrukcji. Inna, lepsza to podjęcie wyzwania, tak wyzwania, bo kryzys to droga do zmiany, do "INNEGO SPOJRZENIA" na siebie, na swoje życie, na ludzi którzy często sprawiają dużo trudności (niestety człowiek, który nie pracuje nad sobą, nie zmienia się, to człowiek który często krzywdzi i tego nie widzi, ba nawet nie chce zauważyć jaki jest i jaki ma stosunek do inności)to w końcu jak często pisze i mówię na sesjach, to szansa na rozwój!!! W kryzysie zawsze tkwi ogromny potencjał rozwojowy. Oczywiście bez współpracy, bez pragnienia zmiany (chociażby w innym nowym spojrzeniu na sytuację, która przekroczyła wszelkie zasoby radzenia sobie) nic się nie zmieni. Nikt nie jest w stanie i nawet nie może dac gotowych recept na życie. Każdy musi przeżyć swoje życie SAM. Czy warto podjąć taka współpracę ?
Z mojego doświadczenia ( z pracy nad sobą i z sesji z klientami) TAK i jeszcze raz TAK !
Sami często nie posiadamy wiedzy, umiejętności żeby pomóc sobie samemu, do tego są potrzebni inni, którzy pomogą odkopać wewnętrzne skarby🌷
Kochani odnaleźć taki SWÓJ SKARB to ogromna radość i satysfakcja🌷pomimo trudu, wysiłku zapewniam Was że warto🌷
Do takiego odkrywania swojego wewnętrznego świata emocji, swojego skarbu zapraszam.❤

"Z kamieni rzuconych Ci po drodze pod nogi, zbuduj schody, które poprowadzą Cię jeszcze wyżej". - Miquel de Molinos

Iwona Umławska
Coach kryzysowy
694309777 🍀🍀🍀
l

"Nigdy nie trać nadziei, nawet wtedy kiedy wydaje się, że gorzej być nie może - nadzieja to początek wszystkiego" - Aleksander Dumas

"Kiedy zaprzeczymy naszym historiom, one nas definiują. Kiedy jesteśmy właścicielami naszych historii, możemy napisać nowe, odważne zakończenie." - Brene Brown

KRYZYS - KIERUNEK - PRZYSZŁOŚĆ - NOWA JAKOŚĆ ŻYCIA 🌺🌺🌺

🌿Kryzys to wydarzenie które pozwala "przystanąć" i zacząć życie od nowa. Wszelkie trudne sytuacje " zmuszają" wręcz do zrewidowania swoich założeń wobec siebie, świata, skłaniają do refleksji i przemyśleń..
Sytuacja niekomfortowa, bolesna, trudna, dająca jednak szansę na zmianę, "inne" spojrzenie na to co wydarzyło się w życiu. To co udaje się często klientom, to nadanie sensu bolesnemu doświadczeniu i znalezienie korzyści dla siebie. To odkrycie swoich zasobów, które pozwalają przekroczyć to, co wydawało się niemożliwe i osiągnięcie często tego "niemożliwego". 🥀

🌿To co sprawia ogromną radość i satysfakcję, to umiejetność poradzenia sobie z wydarzeniem kryzysowym i odkrycie swojego wewnętrznego potencjału. To ponowna wiara w siebie i swoje możliwości! To wyjście z marazmu życiowego i podjęcia nowych zaskakujących decyzji dla samego siebie. To w końcu wiara, że można zacząć od NOWA w każdym momencie swojego życia. I nieważne co się wcześniej wydarzyło, nieważne porażki, nieważna przeszłość tak często pełna cierpienia dla niektórych. Ważne tu i teraz i przyszłość pełna nadziei.❤

🌿Kryzys jest reakcją ZDROWEGO CZŁOWIEKA na trudne wydarzenie. Jest przejściowy (6 - 8 tygodni) oczywiście przy odpowiednim wsparciu i pomocy. Niektórzy twierdzą, że jest DAREM, który pozwala docenić swoje jedyne, niepowtarzalne życie.❤

Zapraszam do kontaktu 🥀

Umławska
kryzysowy
694309777🥀🥀🥀

#

Po co?
Po co zmiana siebie?
Po co rozwój wewnętrzny?
Po co to ten cały trud pracy nad sobą?
No właśnie, po co?

Myślę, że każdy powinien sam sobie odpowiedzieć na to pytanie, na to swoje własne po co?
Ostatnio obserwuję to, co się dzieje na Facebook i muszę przyznać "ręce opadają" - dosłownie!
Ileż oceniania, ośmieszania, umniejszania, poniżania, byleby tylko komuś "dokopać"
Byleby tylko poczuć się lepszym, wyjątkowym, mądrzejszym, wybitniejszym i jeszcze nie wiadomo kim bądź czym. I oczywiście zawsze trzeba mieć rację, jedyna słuszna opinia to przecież moja, jedyna prawdziwa ocena to przecież moja, to moje "JA" nigdy się nie myli, to moje "JA" zawsze prawdziwe i takie przenikliwe, moje WYPASIONE JA -EGO!
I tak sobie czytam, wypowiedź jakiejś dziennikarki na temat płaczu publicznego, jednego z kandydatów na prezydenta, trzeba się pośmiać, wyśmiać, ośmieszyć, uff jest mi lepiej, dopiełam swego, mam przecież rację. Czytam dalej, jakiś wykładowca publicznie ośmiesza swoją studentkę, uff jaki jestem mądry i potężny i zawsze wiem wszystko najlepiej. (już nie wspomnę o niektórych swoich wykładowcach z uczelni , to dopiero był obraz nędzy i rozpaczy) przykładów można mnożyć i mnożyć. I doświadczam ogromnego smutku widząc w jakim kraju żyję, gdzie dobre, wspierające słowo to na wagę złota, gdzie łatwiej wylać na kogoś pomyje swojej frustracji, niezadowolenia, nieszczęścia, tego całego wewnętrznego "bagna" . W kraju w którym ludzie często cieszą się, kiedy komuś podstawią nogę, kiedy dobiją człowieka i tak już leżącego. Och co za zwycięstwo, ta satysfakcja zniszczenia!!!
I sama sobie odpowiadam na moje pytanie PO CO? PO TO ŻEBY BYĆ CZŁOWIEKIEM,
PO TO ŻEBY ŻYĆ PEŁNIEJ,
PO TO ŻEBY BYĆ SZCZEŚLIWYM,
PO TO ŻEBY NIE NISZCZYĆ INNYCH,
PO TO ŻEBY TEN SWIAT BYŁ ODROBINĘ LEPSZYM,
PO TO ŻEBY UCZYĆ SIĘ TEJ TRUDNEJ MIŁOŚCI DO TYCH "INNYCH"
Po to, to wszystko❤

Iwona Umławska
Coach kryzysowy
Zapraszam do kontaktu
694309777

Dzisiaj o sposobach radzenia sobie z kryzysem.🥀🥀🥀
Można wyróżnić trzy główne style radzenia w tych często ekstremalnych sytuacjach.

1. Styl skoncentrowany na działaniu⚘
Oznacza podjęcie próby zmiany sytuacji przez działanie - planowanie, rozwiązywanie "problemów"

2. Styl skoncentrowany na emocjach ⚘
Koncentracja na emocjach, to osoby które dużo mówią o swoich trudnościach, odsuwają działanie, zajęte są głównie swoją sferą emocjonalną, chcą zmniejszyć napięcie.

3. Styl skoncentrowany na unikaniu ⚘
To udawanie, że nic takiego się nie dzieje, że czas zrobi swoje albo "samo przejdzie" (problem w tym, że kryzys sam nie przejdzie) to wszelkiego rodzaju "zapychacze" czyli telewizja, nadmierne kontakty, sprawowanie sobie nieustannych przyjemności , ucieczka od tego co boli.

W sytuacjach kryzysowych najważniejsze jest działanie, uświadomienie sobie wszystkich trudnych emocji i akceptacja tego wszystkiego co dzieje się wewnętrznie. Dążenie do zmiany, zresztą celem coachingu kryzysowego jest zawsze zmiana, która odbywa się w różnych przestrzeniach życiowych.

🌻jeśli pragniesz zmiany w życiu🌿
🌻jeśli pragniesz dobrostanu psychicznego🌿
🌻jeśli pragniesz poradzenia sobie z tym co Ciebie przerasta🌿
🌻jeśli pragniesz rozwoju🌿

To zapraszam Ciebie na sesje coachingu kryzysowego, które są doskonałym krótkoterminowym narzędziem wsparcia, pomocy, rozwoju i szukania rozwiązań.

Sesje coachingu kryzysowego 50% rabatu. Konsultacje pierwszej pomocy w kryzysie cały czas bezpłatne🥀🥀🥀

Zapraszam do kontaktu
Iwona Umławska
Coach kryzysowy
694309777❤

OŚRODEK INTERWENCJI KRYZYSOWEJ dla wszystkich, którzy potrzebują wsparcia psychologicznego. Cały czas prowadzę bezpłatne konsultacje pomocy psychologicznej w kryzysie, dzwońcie ŚMIAŁO ❤ ( jeśli nie odbiorę od razu, oddzwonię, też pracuje) podaję numer swój ponownie 694309777💛

Jeżeli potrzebujesz dzisiaj porozmawiać z psychologiem, to zadzwoń na któryś z poniżej podanych numerów.

UWAŻNOŚĆ ❤

Uwaznośc na tego drugiego, na człowieka, który potrzebuje wsparcia, pomocy, zauważenia. Tak często jesteśmy skupieni wyłącznie na sobie ( dla mnie, przeze mnie, ze mną, we mnie..) takie skupienie doprowadza niektórych do szaleństwa i to dosłownie. Można zwariować od tej koncentracji na sobie. Dlaczego o tym pisze, jestem wręcz przerażona przemocą w rodzinach, bardzo poważny problem. Ostatnie tygodnie moich konsultacji pokazały mi ogrom dramatu z jakim borykają się zwłaszcza kobiety. Bardzo chciałam Was prosić o reakcję, o to żeby nie być obojętnym. Sprawcy przemocy czują się bezkarni, dlatego nawet najmniejsza reakcja z waszej strony jest dużą pomocą. Można zapukać do sąsiada i spytać się o co chodzi, dlaczego to dziecko tak często płacze? Dlaczego kobieta krzyczy? Wierzcie mi to pomaga, nie rozwiązuje problemu jednak jest to sygnał dla sprawcy, że inni słyszą. Mówię to z własnego doświadczenia ( ostatnio właśnie tak reagowalam u sąsiada) i doświadczenia innych ( konsultacje). Można też zadzwonić na policję, mają obowiązek przyjechać nawet w obecnej sytuacji. Nie jest to łatwe, jednak ratuje komuś życie.❤

Bądźmy dla Ciebie dobrzy, życzliwi i pomagajmy tam gdzie jest to konieczne.💙💛💚

Iwona Umławska
Coach kryzysowy
694309777

Kochani polecam. Bardzo dobry i potrzebny tekst. Sylwie uwielbiam i zgadzam się z nią całkowicie. Dodam jeszcze, że wstyd o którym można dużo pisać jest też wyuczony ( w dzieciństwie ...w stylu co powiedzą ludzie, nie możesz tego robić, ubrać, powiedzieć) dużo jest podobnych przykładów. Wstyd też jest potrzebny czasami, pokazuje nasze i innych granice, postawy których nie powinniśmy w społeczeństwie przekraczać. Jednak często jest destrukcyjny, nie pozwala rozwinąć "skrzydeł". Szukanie rozwiązań, pomocy, wsparcia nigdy nie jest wstydem, to odwaga życiowa, mądrość!!! Oczywiście są "bogowie" którzy uważają,że mogą wszystko, że są poza wszystkim i wszystkimi i często odgrywają swoje role teatralne z maskami na twarzy. To tylko role kochani. Czasami jak to obserwuje to zastanawiam się, co będzie z tymi "bohaterami" kiedy przyjadą prawdziwe problemy - śmierć, choroba, utrata bliskich? W takich sytuacjach człowiek sprawdza sie najbardziej. Polecam ❤❤❤

Wstyd jest wrodzony. Jednak to, czego się wstydzisz, jest Twoim wyborem

Szymon dwa miesiące temu został awansowany na stanowisko liderskie. Duża firma, duży prestiż i duża duma. Z żoną przeprowadzili się do większego mieszkania, zaczęli starania o dziecko. Firma nie udźwignęła jednak koronakryzysu i zerowych obrotów. Szymon dostał wypowiedzenie i ma pracę jeszcze do końca miesiąca. Nie, nie umieści ogłoszenia o pracę, ani nie spyta znajomych o to, czy któraś z ich firm nie szuka pracowników. Nawet nie chce wiedzieć, co sobie o nim pomyślą znajomi, z którymi niedawno świętował awans.

Kasia jest kosmetyczką i spłaca gigantyczny kredyt, który wzięła, by rozwijać swoje kompetencje zawodowe i kupić profesjonalny sprzęt do salonu urody, który otworzyła na początku roku. Ma już kilka zadowolonych i lojalnych klientek, ale ponieważ nie jest w stanie zachować dwumetrowego odstępu między sobą a klientkami, to zakład musiała zamknąć do odwołania. Nie, nie będzie sprzedawała voucherów, które klientki będą mogły zrealizować, gdy kryzys minie, bo to będzie jasny sygnał dla konkurencji z sąsiedniej ulicy, że sobie nie radzi, że nie ma pieniędzy na przeżycie.

Takich historii każdy z nas zna zapewne wiele.

Co je łączy?

Dokładnie – poczucie nieracjonalnego wstydu. Dlaczego nieracjonalnego? Bo, jak twierdzą psychologowie ewolucyjni, to, że się wstydzimy, jest naturalne i wrodzone dla każdego człowieka. Jednak to, czego się wstydzimy, jest już nabyte i wyuczone, bądź jest naszym wyborem. Wielu z nas było uczonych od dzieciństwa, że trzeba być twardym, nie wolno płakać („mazać się”) ani histeryzować. Żyjemy więc w świecie, w którym nasze otoczenie daje radę, uśmiecha się przez łzy i nigdy się nie poddaje. Tylko że my nie wiemy o tym, że wieczorami ludzie płaczą w poduszkę, a alkoholem zapijają środki uspokajające i przeciwlękowe.

Nie pomaga postawa wielu trenerów rozwoju osobistego, którą obserwuję ostatnimi czasy – „zawsze dawałem radę, teraz też daję radę i co by się nie działo, to dam radę. Jeśli potrzebujesz wsparcia, to przyjdź do mnie.” Nieeee, dziękuję. Nie potrzebuję kolejnych zapewnień, jak wszyscy dookoła świetnie dają radę, gdy ja właśnie mam ochotę rozpaść się na milion kawałków. Może zamiast kolejny raz okłamywać samego siebie, że jest dobrze i co by się nie działo, damy radę, zredefiniować, czego naprawdę warto się wstydzić, a czego nie?

Drogi Szymonie – to nie jest wstyd powiedzieć na głos, że Twoja firma nie udźwignęła kryzysu i szukasz nowej pracy. To nie jest Twój wstyd, że Twoja firma nie ma planu awaryjnego na tę sytuację. Wstydem jest robić dobrą minę do złej gry i okłamywać siebie i rodzinę, że wszystko będzie dobrze. Nie, nie będzie dobrze, jeśli teraz nie zrobisz „coming outu” i nie powiesz światu, że jesteś otwarty na nowe możliwości. Wbrew pozorom wiele firm szuka teraz pracowników i może się okazać, że jest firma, która szuka właśnie takiego człowieka jak Ty. Twoje zawstydzenie, zgrywanie twardziela i krępowanie się przed pokazaniem się światu jest po prostu nierozsądne i przyniesie Ci więcej szkody niż pożytku.

Droga Kasiu – to, że pojawił się kryzys i nagle nie możesz świadczyć swoich usług kosmetycznych, to nie Twoja wina. Nie, nie mogłaś tego przewidzieć. Tak, gdybyś wiedziała, że nadejdzie pandemia, która nas zamknie w domach, tobyś nie brała kredytu na drogi sprzęt. Wiem o tym. Teraz jednak przestań się bawić w „doktora Cza Było”, wyrzuć z głowy ten niekonstruktywny wstyd i zamień się w doktora Cza Będzie. Nie jest wstydem działać i być przedsiębiorczym. Wstydem jest patrzeć, jak marzenie Twojego życia upada, bo Ty się przejmujesz, co sobie o Tobie pomyślą inni.

Kochani! Czas, w którym jesteśmy, jest bardzo trudny. Tak obiektywnie trudny. To nie jest czas na zgrywanie bohaterów, unoszenie się dumą ani siłowanie się z samymi sobą. Mnie też jest bardzo trudno. Są dni, gdy czuję, że mam mnóstwo energii, i dni, gdy najchętniej nie wstawałabym z kanapy. Działam, wspieram mój zespół, wspieram klientów, ale daję sobie zgodę na to, że też się boję i czasami chce mi się tylko usiąść i płakać. W tym trudnym czasie nie jest wstydem prosić o pomoc i działać, by ratować swój tyłek. Wstydem jest zgrywać bohatera, by zrobić wrażenie na ludziach, na których nam nawet nie zależy.

Bądźcie dla siebie dobrzy w tym trudnym czasie, a ja wysyłam Wam dużo ciepłych myśli! Dobrego tygodnia! 😊

Sylwia Królikowska

Kochani życzę wszystkim nadziei, takiej autentycznej wypływajacej z serca, bo to ŚWIĘTA O ŻYCIU I MIŁOŚCI i dlatego ta nadzieja tak nam potrzebna. Niech ŚWIATŁO TEJ WIELKIEJ NOCY rozjaśni wszystkie nasze ciemności. Dobrego czasu, pomimo wszystkich trudności jakie są obecne w waszym życiu❤

Kochani dodatkowy dzień bezpłatnych konsultacji w kryzysie - pierwsza pomoc psychologiczna w kryzysie, w czwartek 20-21.30 💛