12/02/2024
Bardzo dziękujemy wszystkim obecnym podczas czwartkowego wydarzenia ,,Porozmawiajmy o terapii poznawczo-behawioralnej’’. Mieliśmy przyjemność rozmawiać dr Michałem Wereszczyńskim - psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji.
Na początku nasz gość wyjaśnił nam na czym polega terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i dla kogo jest przeznaczona. Podkreślił, że odwołuje się ona do dwóch ważnych obszarów funkcjonowania człowieka - poznawczego i behawioralnego, a jej celem jest próba rozwiązania problemów z nimi związanych, takich jak brak umiejętności regulacji emocji czy nieadaptacyjne przekonania na swój temat. Warto również wspomnieć o tym, że w nurcie poznawczo-behawioralnym słowo terapia jest rozumiana jako metoda leczenia. Dowiedzieliśmy się, że choć popularnym jest myślenie o CBT jako o metodzie sprawdzającej się jedynie w leczeniu ,,powierzchownych objawów’’ (np. fobie), to jest ono zupełnie nieprawdziwe. Terapia poznawczo-behawioralna sprawdza się bowiem w przypadku osób cierpiących na zaburzenia osobowości (szczególnie techniki trzeciej fali CBT- u). Dr. Wereszczyński podkreślił, że według badań naukowych, jest ona najbardziej skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych oraz zaburzeń nastroju.
Cofnęliśmy się również do początków historii terapii poznawczo-behawioralnej i wspólnie prześledziliśmy jej rozwój, który współcześnie nazywamy ,,falami CBT”. Najwięcej uwagi poświęciliśmy trzeciej i najmłodszej fali CBT. omawiając przy tym główne założenia nurtów, które ów fala ze sobą przyniosła, tj. terapia schematów, terapia dialektyczno-behawioralna (DBT), terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapia poznawczo-behawioralna oparta na uważności (MBCT). Dowiedzieliśmy się także z jakich technik i narzędzi korzystają terapeuci poznawczo-behawioralni w trakcie procesu terapeutycznego (m.in. dialog sokratejski, zapis myśli, ekspozycja, przeformułowanie poznawcze, eksperymenty behawioralne, zadania domowe). Wspólnie zastanawialiśmy się czy jest możliwe, aby terapeuta poznawczo-behawioralny czerpał w swojej pracy z elementów wywodzących się z innych nurtów.
Rozmawialiśmy także o tym czy aby wykorzystywać w swojej praktyce terapeutycznej założenia terapii tzw, ,,trzeciofalowych’’ należy ukończyć dodatkowe szkolenia, czy jednak nie jest to konieczne, jak wygląda przygotowanie się psychoterapeuty do sesji terapeutycznej oraz o tym jak ważną rolę w procesie terapeutycznym odgrywa praca własna klienta między sesjami.
Doktor Wereszczyński przybliżył nam również hipotetyczne studium przypadku osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe, aby w szczegółowy sposób wytłumaczyć nam, jak w rzeczywistości wygląda metodyka pracy terapeuty poznawczo-behawioralnego.
Na zakończenie nasz gość wyjawił nam swoje przewidywania dotyczące dalszego kierunku, w którym może zmierzać rozwój terapii poznawczo-behawioralnej.
Transmisja została zapisana. Możecie obejrzeć ją w dowolnym momencie na naszym fanpage'u: https://fb.watch/q6lGY2xud3/
Dziękujemy Panu doktorowi za poświęcony czas oraz podzielenie się z nami swoim doświadczeniem z praktyki terapeutycznej. Jesteśmy wdzięczni za wszystkie rady oraz przekazaną wiedzę.
Również dziękujemy Wam, drodzy słuchacze, za udział spotkaniu i wszystkie pytania. Trzymajcie się zdrowo podczas ferii! 😊
