04/09/2026
Wiele z nas wchodziło w dorosłość z takimi przekonaniami o aktywności fizycznej i kobiecym ciele…
W kolorowych magazynach diety cud, w czasopismach dla nastolatek celebrytki rozliczane z każdego kilograma, nawet jeśli ich figura była absolutnie NORMALNA
Przez lata wiele się zmieniło, kobiety zaczęły trenować siłowo, osiągać cele sylwetkowe, ale troszcząc się także o swoją głowę 💛 Zaczęłyśmy też ćwiczyć dla zdrowia i przyjemności
I choć wiele się zmieniło, to zdarza się nam wyciągać od czasu do czasu te przekonania, więc warto przypomnieć, że zupełnie tego nie potrzebujemy 🙌🏻
Czujesz, że właśnie tego szukałaś - miejsca które ściągnie z ciebie trochę presji?
W takim razie napisz do nas wiadomość i umów się na bezpłatną konsultację treningową 🔥
❌ Podnoszenie ciężarów jest dla mężczyzn
Dla kobiet jest cardio i lekkie treningi wzmacniające
No nie❗️
Po pierwsze trening siłowy jest ważny dla naszego zdrowia, przyczynia się do zapobiegania osteoporozie, ale też ujędrnia ciało, buduje sylwetkę i poprawia codzienne funkcjonowanie 👌🏻
A jeśli boisz się, że będziesz wyglądać męsko, to uspokajamy - kobieca biologia sprawia, że zbudowanie takiej masy mięśniowej, jaką mają mężczyźni, wymaga baaardzo dużo wysiłku 🙃
To zdanie nie było by mitem, gdyby nie słowo „jedynie” 🤷🏼♀️
Bo tak, ważenie i pomiary ciała, to bardzo dobry wyznacznik efektów treningowych, ALE…
Nie wszyscy chodzą na siłownię, żeby schudnąć lub budować masę w nieskończoność 💪🏻
Czasem to chęć zadbania o zdrowie, sprawność, często uzupełnienie treningów nakierowanych na konkretną dyscyplinę, wymagającą równie konkretnej sylwetki 🔥
A czasem po prostu czas dla siebie lub hobby.
Dlatego zdanie „Trenuje już X lat, a dalej nie ma idealnej sylwetki”, jest po prostu bez sensu, bo nie każdy ma taki sam cel 🎯
Co więcej, nasze podopieczne po regularnych treningach zauważają, że osiągnęły więcej, niż kilka kilogramów mniej na wadze - lepszą kondycję, większą samodzielność i aktywność, która jest po prostu przyjemna ✨
„Ile trzeba biegać, żeby spalić jednego pączka”
Kto nigdy nie wpisywał podobnej fra
