Joanna Bartmańska - Coaching Seksualności i Terapia Par

Zobaczyć i usłyszeć to trudne, może niewygodne.

Uznać uczucia partnera, uznać miejsce, w którym jest, zamiast szybko rozwiązywać problem.

Rozejrzyj się po tej sytuacji. Takie to teraz jest.

Już ileś razy usłyszałam od klientów, że to proste zdanie "Takie to teraz jest" przyniosło im dużo ulgi, spokoju i zrozumienia dla siebie i sytuacji, w której byli. Że mogą właśnie zauważyć i uznać siebie i drugą stronę bez konieczności szybkiego zrobienia czegoś z tym, bez presji działania i zmiany. Bo łatwiej się zmieniać, kiedy pozwalamy sobie być z tym, z czym jesteśmy i jacy jesteśmy.

"W trakcie psychoterapii nie staramy się złagodzić bólu, ale raczej pomagamy pacjentowi przez niego przejść. Naszym zamiarem jest ukojenie cierpienia związanego z nieznośną samotnością. Dzięki naszej obecności pomagamy pacjentom rozpocząć odczuwanie bólu, odzyskać odczuwanie samych siebie. Aby ruszyli w stronę ciemności i przez nią przeszli. Wsparcie ludzkiego kontaktu pozwoli im pełniej doświadczyć bolesnej teraźniejszości i zacząć żyć. Naszym zamiarem jest stworzenie relacji, w której nie ma już potrzeby chronienia się przed cierpieniem, znieczulania się - zaoferowanie pacjentowi relacji, w której objawy depresji nie są dłużej potrzebne. W ten sposób depresyjne błędne koło może przekształcić się w oczyszczający ból żałoby. Podczas pracy z depresją, jako terapeuci, nie pomagamy pacjentowi wyjść z depresji, ale staramy się wzbudzić ruch w jej głębi. Pomagamy mu przemienić wir depresji w falę żalu."
Jan Roubal, "Nie przeszkadzać nadziei. Przewodnik terapeuty po depresyjnym polu", przeł. Jan Skoczylas .zwiazek.otwarty

Fot. Ashlee Marie / Usnpash

"Wspaniałą rzeczą w długotrwałych związkach, w których zdecydowaliście się pozostać razem, dopóki śmierć was nie rozłączy i tak dalej, jest to, że macie czas, aby pozwolić sytuacji zmieniać się stopniowo. Obecny stan prawdopodobnie również jest efektem działań trwających przez kilka miesięcy lub lat. Jego zmiana też może zająć miesiące lub lata. Kiedy potrzeba zmiany wydaje się zbyt pilna, aby zachować cierpliwość, przyjrzyjcie się jej uważnie"

Emily Nagoski "Zróbmy to razem. Czyli jak zadbać o dobry seks w długoletnich związkach"

Fot. Toa Heftiba / Unsplash

"Można powiedzieć, że terapeuta działa jak ogrodnik. Sam nie wywołuje wzrostu, nie ciągnie rośliny, by rosła szybciej. Raczej, jeśli rozszerzymy tę metaforę, podlewa ją, udzielając wsparcia, i oczyszcza drogę do światła słonecznego, podnosząc świadomość. Terapeuta-ogrodnik szanuje możliwości i tempo pacjenta. Pomaga mu zdać sobie sprawę z tego, jak funkcjonuje w swoim życiu. Uświadamiając sobie utrwalone wzorce, pacjenci są w stanie świadomie z nich korzystać lub je zmieniać. Dzięki temu mogą życ bardziej swobodnie i odpowiedzialnie. Pomagamy im zatem znaleźć nowe, kreatywne sposoby funkcjonowania, aby poszerzyć ich możliwość wyboru". .zwiazek.otwarty

Migawki z życia. Sobota 💚

Spotkanie, rozmowa, obecność, uważność...

Czym jest counselling Gestalt i jak Cię może wesprzeć? 👥🌿

W Polsce wciąż niewiele mówi się o counselingu.
To nadal mało znana forma pracy pomocowej.

To ciekawe, bo w wielu krajach świata jest ona dobrze rozpoznana.
Counsellorzy pracują w szkołach, organizacjach, ośrodkach wsparcia czy prywatnych gabinetach.

U nas historia pomocy psychologicznej potoczyła się trochę inaczej.
Rozwinęła się przede wszystkim psychoterapia i pomoc psychologiczna, a counselling jako osobna profesja nie zdążył się jeszcze szerzej zakorzenić.

Counselling pojawił się w Polsce wiele lat temu dzięki Oldze i Adamowi Hallerom, którzy zaczęli wprowadzać to podejście i uczyć go w naszym Centrum.
Przez długi czas była to raczej nisza i pracowaliśmy głównie w swoim środowisku.
Mam jednak poczucie, że coś się powoli zmienia.

Coraz więcej osób szuka rozmowy i wsparcia w sprawach życia, relacji czy ważnych decyzji.
Nie zawsze jest to przestrzeń terapii czy psychoterapii, ale często właśnie przestrzeń rozmowy, namysłu i spotkania.

Myślę, że dlatego counselling zaczyna być w Polsce coraz bardziej potrzebny i widoczny.
A rozmowa o nim dopiero się zaczyna.

"Czasami na terapii spędzamy dużo czasu na oduczaniu się samodoskonalenia. Bo nie każdy nieprzyjemny stan będzie chorobowy i wymagający leczenia. Czasem największą pracą będzie wytrzymanie dyskomfortu i przeżycie tego, co się dzieje, bez określania tego jako dysfunkcyjne. Zasłaniając się intelektualnym, terapeutycznym słownictwem, nie pozwalamy sobie na przeżywanie normalnych stanów życia codziennego, których nie trzeba wcale przepracowywać. Wystarczy je przeżyć, czasem pobyć z nimi. Ale w życiu, nie na terapii. Jeśli wszystko, co mi się przydarza, jest do przepracowania, to gdzie jest życie? Życie, w którym raz jestem sprawczy, a raz bezradny, raz błyskotliwy, a raz palnę głupotę. Przecież wszystkie te elementy są we mnie i dobrze byłoby je dostrzec, nawet jeśli są nieprzyjemne. Stanowią bowiem elementy mojej ciągle zmieniającej się tożsamości."

Igor Rotberg w rozmowie z Kamą Wojtkiewicz w książce "Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej" .mysli (2026, )

"Chłód w sypialni to tylko objaw pewnego głębszego problemu. Istota sprawy sięga zwykle znacznie głębiej. Owszem, życie seksualne pary kuleje, ale między partnerami brakuje również zmysłowości, przygód i dobrej zabawy. Czasami można odnieść wrażenie, że ludzie utożsamiają dorosłość z wyrzeczeniem się dziecięcej wyobraźni, a wraz z nią swobodnej zabawy, kreatywności i polotu. Wmawiamy sobie, że wszelka "dziecinność" stoi nam na drodze do sukcesu. Tymczasem sukces związku opiera się dokładnie na tym, co często kojarzy nam się z dziecinnością! Zabawa, kreatywność i wyobraźnia to najwspanialsze cechy ludzkiej natury. To dzięki nim przeżywamy chwile najgłębszej łączności z partnerem. Z jakiegoś jednak powodu w codziennym życiu często spychamy je na coraz bardziej odległe miejsca długiej listy spraw, które wymagają naszej uwagi ".

Magnolia! Już! 🌸