Mateusz Piątek - Akupunktura i Neuroterapia

Powiedzmy to wprost.
❌ chrapanie nie jest w porządku!

Jeśli twój nos jest ciągle zatkany, to odblokowanie go jest najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić dla swojego zdrowia.

Od niedawna mamy nową chorobę - „zespół przewlekłego zmęczenia”.

Diagnozuje się ją, gdy pacjent jest ciągle zmęczony, ale nie wiadomo dlaczego. Niby brzmi sensownie, ale żaden lekarz nie wie tak naprawdę co z tym zrobić.

Ten sam pacjent w podejściu medycyny chińskiej dostałby diagnozę „Niedobór Qi Śledziony”, co może i z naukowego punktu widzenia nie ma większego sensu, ale każdy terapeuta medycyny chińskiej wie, jak to leczyć.

Sens i choroba albo nonsens i zdrowie — twój wybór.

Leczenie bezsenności jedynie za pomocą leków przypomina zamiatanie śmieci pod dywan i udawanie, że ich tam nie ma.

Chrapanie nie jest normalne…

Chrapanie to nie taka twoja uroda…

Chrapanie to nie tylko wkurzający dźwięk…

Chrapanie to objaw zaburzonego oddechu w czasie snu, praktycznie zawsze związany z pogorszeniem jakości nocnej regeneracji.

Chrapiesz? Zrób coś z tym!

Zmęczenie to nie tylko brak energii.
Zmęczenie to emocja, która mówi Ci, że coś nie jest warte twojej energii.

Może tak być z różnych powodów — np. twój mózg postrzega dane zadanie jako zbyt trudne lub nie widzi jego końca, więc uznaje, że nie warto inwestować w jego wykonanie cennych zasobów.

Co z tym zrobić?

Podziel zadanie na części tak małe, że widzisz ich koniec i nie czujesz się przez nie przytłoczony.

Redukcja zmęczenia podczas pracy i pod koniec dnia gwarantowana ;)

Po przetestowaniu kilkunastu mniej lub bardziej wymyślnych porannych rutyn doszedłem do wniosku, że nic nie wpływa lepiej na mój dzień niż po prostu budzenie się naturalnie bez budzika.

Czasem naprawdę nie ma co komplikować ;)

Oddech przez usta -> hiperwentylacja -> niedotlenienie organizmu -> kiepski sen.

Chcesz spać lepiej? - Oddychaj nosem!

Zdrowie to nie tylko brak choroby, ale przede wszystkim wolność do robienia tego, co chcesz, kiedy chcesz i jak chcesz.

Najprostszy sposób na szybsze zasypianie:

1. rozluźnij ciało - leżąc wygodnie przekieruj uwagę po kolei na poszczególne partie ciała idąc od stóp, aż do głowy i postaraj się świadomie je rozluźnić.
2. rozluźnij umysł - wyobraź sobie, że delikatnie bujasz się w hamaku i wpatrujesz się w gwiazdy.
3. śpij.

Im częściej to ćwiczysz, tym lepiej działa.
Powodzenia!