Instytut Kochania

Zastanawiało Cię kiedyś, dlaczego im bardziej starasz się „dopasować” lub zmienić, tym bardziej czujesz utknięcie?

A może… puścić?

W terapii Gestalt mówimy o Paradoksalnej Teorii Zmiany.

Oznacza to, że prawdziwa zmiana w Twoim życiu zaczyna się dopiero w momencie, gdy... przestajesz próbować być kimś, kim nie jesteś. Zmiana wydarza się samoistnie, kiedy po prostu dajesz sobie do niej prawo.

Często uważamy, że rozwój to praca, wycinanie swoich wad, nadrabianie braków, aby sprostać społecznym oczekiwaniom.

Zmiana może być momentem głębokiej ulgi.

Wydarza się samoistnie, kiedy po prostu dajesz sobie prawo do pełnego i czułego bycia w punkcie, w którym właśnie stoisz.

Bądź dla siebie dobrx

💬 Temat udawania orgazmu obrósł mitami, a kultura przypisała go prawie wyłącznie kobietom. Tymczasem badania pokazują inną rzeczywistość: to powszechne zjawisko u wszystkich płci. Szacuje się, że od 21% do 85% osób przynajmniej raz w życiu udawało orgazm.

👥 Kto i jak udaje?
Choć statystyki są wyższe u kobiet (45–85%), do udawania przyznaje się od 21% do 71% mężczyzn. Częstotliwość zależy od rodzaju aktywności, statusu relacji czy etapów życiowych. Częściej udają rodzice, osoby homoseksualne, single oraz osoby z wieloma partnerami.

Kiedy udają mężczyźni?
😴 Zmęczenie: po ciężkim dniu mężczyzna może nie być w stanie osiągnąć wytrysku, a chce już pójść spać.
🤯 Presja: lęk przed oceną i chęć zaspokojenia oczekiwań sprawiają, że woli zasymulować finał, niż czuć porażkę.
🍷 Alkohol/leki: utrudniają osiągnięcie szczytu. Mężczyzna udaje, by partner(ka) nie poczuł(a) się nieatrakcyjnie.

Dlaczego udajemy? 3 główne powody:
⏳ Presja czasu (np. u rodziców). Mając dzieci za ścianą, partnerzy chcą „skrócić” zbliżenie z obawy przed nakryciem lub z niewyspania.
❌ Trudności z orgazmem. Zamiast frustrować się brakiem finału, ludzie udają, by zachować płynność relacji.
🛡️ Ochrona samooceny. Udawanie bywa strategią na podtrzymanie dobrego samopoczucia osoby partnerskiej i pokazanie, że jest „dobrx w łóżku”.

Dlaczego przestajemy udawać?
😌 Komfort psychiczny (27,97%): Ludzie zaczynają akceptować, że zbliżenie bez 0rgazmu też jest przyjemne i wartościowe.
🗣️ Komunikacja (26,54%): Jasne mówienie o swoich realnych pragnieniach.
🤝 Responsywność partnera (24,37%): Przestajemy udawać, gdy druga strona wykazuje empatię, słucha i zwraca uwagę na nasze potrzeby.

Mężczyźni rzucają maskę także wtedy, gdy zyskują pewność siebie lub... zostaną przyłapani. Prawdziwa bliskość i otwartość osoby partnerskiej to najlepsze lekarstwo na łóżkowy teatr.

Rozmawiajcie!

🔇Mało znanym i rzadko zgłaszanym działaniem niepożądanym antydepresantów jest PSSD (ang. post-SSRI s.xual dysfunction), czyli dysfunkcja s.ksualna po odstawieniu leków z grupy SSRI.

❌Te skutki dotyczą też osób NA antydepresantach.❌

🥲Stan ten, charakteryzujący się znieczuleniem narządów płciowych, osłabionym 0rgazmem lub brakiem odczuwania z niego przyjemności, spadkiem libido, problemami z osiągnięciem podniecenia oraz zaburzeniami 3rekcji, może utrzymywać się jeszcze długo po zaprzestaniu przyjmowania leku (Horowitz i Taylor, 2024).

👩‍⚕Naukowcy zwracają uwagę, że osoby zgłaszające PSSD bywały wyśmiewane (Healy, D., & Mangin, D. (2024)), a ich objawy przypisywano problemom ze zdrowiem psychicznym. Te podważające wiarygodność pacjentów reakcje opierają się na przekonaniu, że skoro leku nie ma już w organizmie, to wszelkie utrzymujące się dysfunkcje muszą mieć podłoże psychologiczne.

📚PSSD zostało już oficjalnie uznane przez Europejską Agencję Leków (EMA), Health Canada oraz australijski urząd Therapeutic Goods Administration (TGA). Częstość występowania i stopień nasilenia PSSD wciąż pozostają niejasne z powodu braku zgłoszeń – >wynikającego być może ze wstydu

Męskie zdrowie pod lupą 🔍 Co warto wiedzieć o hipogonadyzmie?

Hipogonadyzm męski to, mówiąc najprościej, niski poziom testosteronu. Problem ten dotyczy od 6% do 12% mężczyzn po 45. roku życia oraz około 30% seniorów powyżej 70. roku życia.

Niski poziom tego hormonu ma realne przełożenie na codzienne funkcjonowanie. Może prowadzić do spadku libido, zaburzeń erekcji, zmniejszenia masy mięśniowej, ciągłego zmęczenia oraz symptomów depresyjnych.

Co ciekawe, istnieje silny związek między gospodarką hormonalną a cukrzycą. Badanie przeprowadzone przez zespół Waddankeri et al. (2024) na grupie 1849 pacjentów wykazało, że niski poziom testosteronu występuje bardzo często u mężczyzn chorujących na cukrzycę typu 2.

Taki stan wpływa na organizm wielopłaszczyznowo, niosąc za sobą ryzyko:

* zaburzeń seksualnych i reprodukcyjnych,
* zmniejszenia gęstości mineralnej kości,
* spadku energii i przyrostu trzewnej tkanki tłuszczowej,
* upośledzenia wrażliwości na insulinę,
* podwyższonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.

Niestety, ze względu na stygmatyzację społeczno-kulturową wokół męskiego zdrowia, temat ten jest często ignorowany, zarówno przez pacjentów, jak i lekarzy prowadzących.

Pełna diagnostyka laboratoryjna (oznaczanie poziomu testosteronu całkowitego we krwi) bywa utrudniona z powodu kosztów oraz ograniczonej dostępności badań w placówkach podstawowej opieki zdrowotnej. Właśnie dlatego świetnym punktem wyjścia jest proste, darmowe i praktyczne narzędzie przesiewowe, jakim jest kwestionariusz ADAM (Androgen Deficiency in Aging Males), który możecie pobrać z naszej bazy wiedzy za darmo. Pozwala on na szybką, wstępną ocenę sytuacji w domowych warunkach. Jednak trzeba pamiętać, że sam test nie wystarcza do postawienia diagnozy. Może pomóc nadać kierunek myśleniu, ale potrzebna jest szersza diagnostyka pod okiem lekarza.

Sprawdź za pomocą testu, jak jest u Ciebie i doczytaj zalecenia NICE i AUA w sprawie LOH i ADAM, przestrzegające przed nonszalanckim przepisywaniem testosteronu w naszej bazie danych. Link w pierwszym komentarzu.

Za niespełna miesiąc odbędzie się nasze ostatnie przed wakacjami seminarium online.

"𝐇𝐎𝐑𝐌𝐎𝐍𝐘 𝐖 𝐆𝐀𝐁𝐈𝐍𝐄𝐂𝐈𝐄:
𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐲 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐝𝐥𝐚 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐨́𝐰 𝐢 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐨́𝐰"
𝟏𝟕 𝐜𝐳𝐞𝐫𝐰𝐜𝐚 (𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞) 𝐬́𝐫𝐨𝐝𝐚
𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟖.𝟎𝟎 - 𝟐𝟏.𝟎𝟎
𝐒𝐩𝐨𝐭𝐤𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐢 𝐉𝐨𝐚𝐧𝐧𝐚 𝐌𝐜𝐂𝐨𝐲 𝐳 𝐤𝐫𝐚𝐤𝐨𝐰𝐬𝐤𝐢𝐞𝐠𝐨 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐲𝐭𝐮𝐭𝐮 𝐊𝐨𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐚.

❌ Przeanalizujemy rolę hormonów jako neuromodulatorów, skupiając się na wpływie estrogenu, progesteronu i testosteronu na funkcjonowanie neurotransmisji dopaminergicznej i serotoninergicznej.
❌ Zastanowimy się, czy dzień cyklu miesiączkowego może radykalnie wpływać na diagnozę kliniczną i przebieg procesu terapeutycznego?
❌ Czy wiedza o hormonach jest istotna tylko w odniesieniu do kobiet w okresie menopauzy?
❌ Gdzie przebiega granica między fizjologią a patologią w kontekście różnicowania PMS i PMDD?
❌ Omówimy cykl miesięczny jako dwa przeciwstawne stany motywacyjne oraz ryzyko błędnego rozpoznania zaburzenia osobowości borderline lub CHAD u kobiet z ASD lub ADHD.
❌ Poddamy dekonstrukcji mity dotyczące męskiego starzenia się. Odpowiemy na pytania – czy andropauza to to samo co menopauza, czy raczej specyficzny zespół niedoboru androgenów (ADAM/LOH)?
❌ Przyjrzymy się również temu, jak antykoncepcja hormonalna wpływa na pracę mózgu i jak te zmiany manifestują się w zachowaniu oraz regulacji emocji pacjentek.
❌ Spojrzymy też na to, jak hormonalne zmienne mogą wpływać na relacje.

Spotkanie będziemy nagrywać.
Będziemy również rozdawać certyfikaty dla osób uczestniczących.
Po szczegóły zajrzyj piętro niżej 👇

👀Słyszeliście o TOLIAMORII?

❓❔❓Pisząc o m młodszych pokoleniach, mamy niezłego cykora, nawet cytując badania! Czasem nie wiemy, czy przytaczane w mediach zjawiska są realne, czy może wymyślane przez osoby w średnim wieku nadające im etykiety od czapy, nie do końca rozumiejące świata młodych ludzi.

🤷Tak właśnie jest dziś - niedawno wpadł nam w oko artykuł, którego autorka (Sammi Caramela z Vice) sugerowała, że większość młodych ludzi żyje, niechętnie, w związkach jednostronnie poliamorycznych. Czyli takich, gdzie jedna osoba ma ochotę na poliamoryczne relacje, a druga jakoś to TOL-eruje, ergo, TOLIAMORIA.

Co o tym myślicie? Czy naprawdę tak jest, Młode Zetki? Słyszeliście w ogóle taki termin, czy to kolejny "fake news"??? (Kiedyś się mówiło "kaczka dziennikarska").

Pozdrawiamy Was mocno!

Niby wiemy dużo o hormonach, ale czy na pewno?
Zawsze można dowiedzieć się więcej!
Zapraszamy na czerwcowe seminarium online, które będzie w całości poświęcone tym biologicznym substancjom, które są niezwykle ważne w funkjonowaniu każdego organizmu.

"𝐇𝐎𝐑𝐌𝐎𝐍𝐘 𝐖 𝐆𝐀𝐁𝐈𝐍𝐄𝐂𝐈𝐄:
𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐲 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐝𝐥𝐚 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐨́𝐰 𝐢 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐨́𝐰"
𝟏𝟕 𝐜𝐳𝐞𝐫𝐰𝐜𝐚 (𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞) 𝐬́𝐫𝐨𝐝𝐚
𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟖.𝟎𝟎 - 𝟐𝟏.𝟎𝟎
𝐒𝐩𝐨𝐭𝐤𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐢 𝐉𝐨𝐚𝐧𝐧𝐚 𝐌𝐜𝐂𝐨𝐲 𝐳 𝐤𝐫𝐚𝐤𝐨𝐰𝐬𝐤𝐢𝐞𝐠𝐨 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐲𝐭𝐮𝐭𝐮 𝐊𝐨𝐜𝐡𝐚𝐧𝐢𝐚.

Seminarium będzie rejestrowane, a osoby uczestniczące otrzymają certyfikaty!
Wszystkie informacje zostawiamy piętro niżej 👇

✨ Limerencja to zjawisko obsesyjnego zakochania, romantyzowany w kulturze stan takiego zaślepienia osobą, że nie możemy jeść i spać. 🥣💤

Co sprawia, że niektórym tak ciężko w niego wyjść? Dr Tom Bellamy żartobliwie przyrównuje limerencję do stanu chorobowego, ale wskazuje na realne mechanizmy mózgowe, które sprawiają, że osoby w stanie limerencji nagle „ślepną”. 🙈 Bellamy uważa, że osoby w stanie limerencji widzą wady, tylko ich nie rejestrują.

Gorzej, czasem wady te mogą być wręcz postrzegane jako urocze lub jako dowód na to, że obiekt limeryczny (LO) wymaga ratunku, naprawiania i uszlachetnienia potęgą Twojej niegasnącej miłości, a to sygnał, który odpala wiele osób. (Poleruję szablę i wskakuję na rumaka, Dulcyneo! 🏇🛡️)

W niektórych przypadkach właśnie te wady rozpalają limeryczną iskrę (limerent glimmer) i skłaniają do uganiania się za osobami, które zdecydowanie nie będą dobrym partnerem w perspektywie długoterminowej. 🚩A nawet takie, które są przemocowe czy naprawdę niefajne...

Tak czy inaczej, dobrze jest mieć twarde dane potwierdzające, że percepcja w stanie limerencji (lub namiętnej miłości) nie jest w rzeczywistości upośledzona; kluczowy jest sposób przetwarzania informacji. 🧠 Irytujące nawyki Twojego Obiektu tracą na znaczeniu emocjonalnym, gdy zestawiamy je z falą pociągu i uczucia, jaki do nich czujesz. Widzisz wady, ale cię one nie obchodzą, ponieważ ta osoba jest tak wyjątkowa, że skaza na jej charakterze to na pewno jakaś pomyłka! 💎

📖 Przeczytajcie na slajdach o mechanizmach limerencji i… na wiosnę, gdy ptaszki ćwierkają, kwiaty kwitną, a my mamy ochotę na zakochanie, uważajcie na siebie! 😉🌷🐦