Sebastian Pawlikowski - trener personalny

Pierwszy start w sezonie zaczynamy z Jakub Dukała z mocnym przytupem 🦶

🌟W sobotę 🥇 i 🥈 w kategorii bodybuilding
Dziś 2x 🥇w tym OVERALL winner w docelowej kategorii Classic physique.

Plan wykonany w 100 procentach a to dopiero początek długiego sezonu. Cele mamy określone i myślę że wyciągniemy w tym roku formę na najwyższy poziom 📈

Kuby sylwetka zrobiła duże wrażenie na sędziach i znanych osobach z branży🙏

Dziękujemy za wszystkie dobre słowa a Tobie Kuba dziękuję za zaufanie i sumienne realizowanie założeń. Jazda 🔥

FULL LEGS DAY ✌️
dziś gościnnie w Azbud. Myślę że będę gościł tam częściej. Fajnie wskoczyć na inny sprzęt.

W górach czasem brakuje oddechu, ale właśnie tam najłatwiej odetchnąć od codziennego zgiełku..

Gdybym miał robić tylko 3 ćwiczenia na mięśnie pleców byłby to:
1. Ściganie jednorącz na maszynie lub wyciągu
2. Focze wiosło
3. Ściągnie na maszynie lub wyciągu szerokim nachwytem

A jakie są Wasze top 3 na plecy? ✌️

🇪🇸🧡

W ostanią niedziele odbyły się zawody podczas których pierwszy raz wystawiłem aż 3 zawodników.
.zabczynski po raz pierwszy zaznali smaku zawodów i całych przygotowań. Myślę ze udało nam się wyciągnąć z formy ile się dało pomimo trudnych przygotowań.
Panowie jestem z Was niesamowicie dumny bo wiem jak bardzo zaangażowaliście się w cały proces. Dziękuję za zaufanie i świetna drużynową atmosferę!
Lecimy dalej 🤝🔥

Najważniejszą zasadą we współpracy z trenerem jest dawanie z siebie adekwatnie dużo do oczekiwanych efektów ☝️
W przypadku Julki etyka pracy jest na najwyższym poziomie 🔝
Nigdy nie prosiłem o raport czy uzupełnianie tabelek. Zawsze dostaje obszerny feedback z danego tygodnia wraz ze zdjęciami w dobrej jakości.
Im więcej informacji przekazujecie trenerowi tym więcej może zrobić w kierunku Waszego rozwoju.

Co do samej przemiany Julki aktualnie jesteśmy w trakcie budowania masy mięśniowej. Jakość sylwetki jest bardzo wysoka. Dotychczas skupialiśmy się głównie na dolnych partiach ciała z akcentem na mięśnie pleców i barków. Dzięki temu uzyskaliśmy bardzo kobiece i wysportowane ciało.
Brawo Julka! Praca z Tobą to przyjemność 👊

Jeśli też chcesz zmienić swoje ciało napisz do mnie wiadomość prywatną lub wypełni formularz- link w bio 🤝

Między tymi zdjęciami jest około 4,5kg różnicy. 📉
Cały proces kształtowania kobiecej sylwetki to nie tylko ubyte kilogramy na które tak bardzo zwracacie uwagę 🙆‍♀️
Wiele moich podopiecznych przekonało się o tym że to lustro jest najwazniszym wyznacznikiem zarówno wyglądu jak i dobrego samopoczucia 👸

Jak wiec przemodelować swoją sylwetkę w 3 krokach?
☑️deficyt kaloryczny, ale nie zbyt duży
☑️trening siłowy - to on nada Wam kobiecych kształtów
☑️sen, regeneracja o której tak często zapominacie

Jeśli Ty też chcesz podjąć się wyzwania zmiany samej siebie napisz do mnie wiadomość 😊

Było fajnie 🇪🇬