Bartosz Czechowski - Trener Personalny - Kraków

☕️ Kawa może wpływać na proces odchudzania, ale jej skuteczność zależy od wielu czynników. Oto kilka sposobów, gdzie kawa może wspomagać utratę wagi:

➡️ Przyspieszenie metabolizmu:
Kofeina zawarta w kawie może zwiększyć tempo metabolizmu, co prowadzi do spalania większej ilości kalorii nawet w spoczynku.

➡️ Wzrost poziomu energii:
Kawa może dostarczyć zastrzyk energii, co może pomóc w zwiększeniu aktywności fizycznej, poprawiając wydajność treningu.

➡️ Hamowanie apetytu:
U niektórych osób kofeina może działać jako środek tłumiący apetyt, co może pomóc w kontrolowaniu nadmiernej ilości spożywanych kalorii.

➡️ Spalanie tłuszczu:
Kofeina może również zwiększać mobilizację kwasów tłuszczowych z tkanek tłuszczowych, co pomaga organizmowi wykorzystywać tłuszcz jako źródło energii.

Jednakże, aby kawa mogła wspomagać odchudzanie, trzeba pamiętać o kilku kwestiach:

✅️ Unikanie dodatków: Słodzenie kawy cukrem, dodawanie syropów smakowych, śmietanki czy innych kalorycznych dodatków może zniweczyć jej pozytywny wpływ na wagę.

✅️Umiar: Nadmiar kofeiny może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak bezsenność, nerwowość czy przyspieszenie akcji serca.
Optymalna dawka to trzy lub cztery kawy dziennie.

Podsumowując, kawa może wspierać odchudzanie, szczególnie w połączeniu ze zdrową dietą i regularną aktywnością fizyczną, ale sama w sobie nie jest "środkiem cud"😉

📸

📸

Cześć!

Orzechy, bakalie, owoce suszone, liofilizowane, nasiona, kwiaty jadalne z darmową dostawą na terenie Buska -Zdroju:)

Serdecznie zapraszam do odwiedzenia naszego sklepu internetowego

www.doschrupania.pl

Oferujemy starannie wyselekcjonowane produkty w konkurencyjnych niskich cenach. Dokładamy wszelkich starań, by oferowany przez nas towar był najwyższej jakości, a zamówienia były realizowane szybko i sprawnie 🙂
DARMOWA DOSTAWA NA TERENIE BUSKA-ZDROJU 😊
Oferujemy dostawę wszystkich naszych produktów na terenie Buska-Zdroju🚚😉
Przy zamówieniach powyżej 79 zł produkty przywieziemy całkowicie ZA DARMO!💁‍♂️
Zamówienia z odbiorem osobistym lub dostawą na terenie Buska można składać poprzez:
- sklep internetowy www.doschrupania.pl - bardzo łatwy system zamwiania
- kontaktując się telefonicznie: 531000658
- wysyłając wiadomość przez social media
- kontakt emial: [email protected]
Zapraszamy!

Nie tylko aktywność fizyczna...ale i zdrowe odżywianie!
To najlepsze nawyki dla zdrowia i naszej wymarzonej sylwetki!😊 Czy wiesz, że możesz o nie zadbać w pyszny i urozmaicony sposób?

Od niedawna działa mój sklep internetowy ze zdrową żywnością!

👉 www.doschrupania.pl.

Bakalie w naszym sklepie to prawdziwe bogactwo naturalnych produktów, które odgrywają ważną rolę w codziennym żywieniu. Oferuję szeroki wybór owoców liofilizowanych oraz suszonych. Wszystkie rodzaje orzechów, nasiona czy płatki, które są nie tylko pyszne, ale i pełne wartościowych składników! 🙃💪

Serdecznie zapraszam Was na zakupy☺️

Mam już 1,5 tys. obserwujących! Dziękuję za nieustające wsparcie. Udało się to dzięki wam. 🙏🤗🎉

OFERTA LAST MINUTE 🥳

💥 UWAGA 💥

Tylko dziś tj. 31.07.23 (poniedziałek) istnieje możliwość zakupu karnetów z rabatem -25% 🔥

Zapisz się już dziś ❤️

📞 781-781-224

**Rabat dotyczy tylko i wyłącznie karnetów PTG na jeden miesiąc

W dzisiejszym poście chcemy Wam przedstawić listę rzeczy, którymi trzeba się martwić przed konsultacją:

✅
✅
✅
✅

A no tak, przecież przed konsultacją nie trzeba się niczym martwić! 😜

Ale po co konsultacja? 🤔

Podczas konsultacji omówimy Twoje cele treningowe oraz wykonamy analizę składu ciała i pomiary sylwetki po to, by jak najlepiej zaplanować trening dla Ciebie i mieć punkt odniesienia do kontroli postępów! 🤩

Porozmawiamy również o Twoim zdrowiu, bo bezpieczeństwo naszych podopiecznych stawiamy na pierwszym miejscu! ❤️

Konsultacja jest bezpłatna i niezobowiązująca, więc naprawdę nie ma się czym martwić.

Zwykła rozmowa, a może zmienić Twoje życie raz na zawsze…

Po prostu zadzwoń, umów się i ten pierwszy najtrudniejszy krok masz już za sobą! 😊

☎️ 781-781-224

💥Ćwiczenia z taśmą TRX oferują wiele korzyści dla całego ciała. Oto kilka z nich:

✅️ Wzmacnianie mięśni - Dzięki taśmie TRX możesz wzmocnić mięśnie całego ciała, w tym mięśnie ramion, klatki piersiowej, pleców, brzucha, nóg i pośladków.

✅️ Poprawa równowagi i stabilności - Ćwiczenia z taśmą TRX wymagają utrzymania równowagi i stabilności ciała, co prowadzi do wzmocnienia mięśni stabilizujących i poprawy ogólnej równowagi.

✅️ Zwiększenie siły funkcjonalnej - Taśma TRX umożliwia wykonywanie wielofunkcyjnych ćwiczeń, które naśladują ruchy wykonywane w codziennych czynnościach, takich jak unoszenie ciężarów, popychanie, pociąganie itp. Dzięki temu, ćwiczenia te pomagają w zwiększeniu siły funkcjonalnej.

✅️ Trening całego ciała - Ćwiczenia z taśmą TRX angażują wiele mięśni jednocześnie, dzięki czemu można efektywnie trenować całe ciało w jednym treningu.

✅️ Możliwość regulacji intensywności - Taśma TRX jest dostosowana do Twojej mocy i umiejętności. Można regulować stopień nachylenia i długość taśmy, co umożliwia dostosowanie intensywności treningu do swoich potrzeb.

✅️ Trening wszędzie - Za pomocą taśmy TRX możesz trenować praktycznie wszędzie. Taśmę można łatwo przymocować do drzewa, słupka, drążka czy nawet zamknąć w drzwiach. Dzięki temu możesz ćwiczyć na siłowni, w domu, na świeżym powietrzu czy w podróży.

✅️ Zwiększenie elastyczności - Ćwiczenia z taśmą TRX można wzbogacić o elementy stretchingowe, które pomagają zwiększyć elastyczność mięśni i poprawić zakres ruchu.

Pamiętaj, że przed rozpoczęciem nowego programu treningowego z taśmą TRX zawsze warto ćwiczyć pod okiem specjalisty lub skonsultować się z trenerem personalnym, aby upewnić się, że ćwiczenia są odpowiednie dla Twojej kondycji fizycznej i zdrowia😉

➡️ Trening we dwójkę jest świetną alternatywą dla treningu 1na 1.
Możesz zabrać ze sobą dziewczynę, żonę, brata czy znajomego i wspólnie trenować pod okiem trenera 😉

W trakcie treningu każda osoba wykonuje ćwiczenia dopasowane do swoich możliwości, poziomu sprawności oraz wspolnie ustalonych celów 🙂

Jakie korzyści płyną z takiego treningu?

✅️ większą motywacja

✅️ poprawa swoich wynik fizycznych

✅️ komfort i kameralna atmosfera

✅️ doskonały sposób na wspólnie spędzony czas

✅️ przełamywanie własnych słabości

✅️ atrakcyjna cena w porównaniu do treningu 1 na 1

Zaproś bliską Ci osobę, skontaktuj się ze mną i umów na bezpłatną konsultację 😉

Aktualny rozkład zajęć PTG 💥

Moi drodzy przypominamy o możliwości skorzystania z bezpłatnego pierwszego wejścia na zajęcia grupowe ♥️

W celu ustalenia terminu prosimy o kontakt telefoniczny:

📞 781-781-224

Zapraszamy również na bezpłatne konsultacje, prowadzone przez Bartosz Czechowski - trener personalny Monika Mróz-Sobecka - trenerka, fizjoterapeutka Cyprian Trzaska - trener personalny 🙂