Salka

Jesień póki co całkiem przyjemna, ale wszelkie choroby i infekcje nie odpuszczają. Ja mam swoją niezbędną 3, która pozwala utrzymać odporność na odpowiednim poziomie. Stosuję codziennie 🙂

Ćwiczenia na górną połowę. Ułożony pod regenerację łokcia, ale sprawdzi się w każdej sytuacji kiedy chcemy zrobić konkretny i szybki trening 😊. Rozgrzewka gimnastyczna Wyciskanie kettli do góry dnem 20x + wiosłowanie kettlami 20x + wznosy nóg leżąc 20x /2x. Ćwiczenie główne: Wyciskanie półsztangi w klęku 4x5 + wznosy bioder w oparciu o ławkę 3x20+ rozciąganie kanapowe 3x1’. Obwód: Wiosłowanie szerokie w oparciu o ławkę 3x15 + Uginanie na biceps z gumą 3x20 + Wyciskanie francuskie siedząc 3x20. #trening #trenerpersonalny #salkastudio #forma #kondycja #kraków #press

Z Mariuszem współpracujemy prawie 2 lata, nie był początkujący, ale doskwierała mu praca siedząca i dolegliwości z nią związane oraz stare kontuzje. Zawsze obecny na treningu, bez wymówek. W ten sposób można wyznaczać kolejne cele do realizacji 💪🏻

Trening musi być wartością dodaną do życia dlatego tak ważny jest odpowiedni plan dostosowany do naszych możliwości i codzienności w której funkcjonujemy 🙂

Witam,
nazywam się Michał Skarbek i jestem fizjoterapeutą z tytułem magistra.
Pracuję głównie z pacjentami dorosłymi, stosując terapię powięziową.
Specjalizuję się w fizjoterapii:
-ortopedycznej
-neurologicznej
-pourazowej
-sportowej
-wad postawy
W swojej pracy koncentruję się przede wszystkim nad przywróceniem prawidłowego napięcia tkanek miękkich, w których zwykle kryje się przyczyna przewlekłych problemów. Jak każdy dobry terapeuta, wiedząc jak działa ludzki organizm,
w diagnostyce stawiam na holistyczną analizę ciała, badając postawę i doszukując się zależności pomiędzy rejonem występowania problemów z innymi obszarami. Daje to możliwość usunięcia nie tylko objawów, z którymi przychodzi pacjent,
ale także stworzenie warunków, dzięki którym nie będzie musiał już wracać na terapię. Obecne czasy zdeterminowały, że tym czym głównie się zajmuję, jest leczenie przewlekłego bólu występującego u pacjenta z pracą siedzącą, żyjącego w ciągły stresie.

Trener Jacek, 12 lat w zawodzie. Trening siłowy, kondycyjny, przygotowanie fizyczne oraz terapia ruchowa to jego mocne strony.

Powoli zbliżamy się do naszych pierwszych urodzin. Z tej okazji wracamy wspomnieniami do początków. Tak to wyglądało rok temu. Cóż to był za remoncik! 😃

Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia przygotowaliśmy specjalną ofertę zajęć „NA START” dla nowych podopiecznych. Trzy treningi w cenie dwóch 💪🏻
A jeśli brakuje Wam pomysłu na prezent to pakiet treningów w formie Vouchera zadowoli nawet najbardziej wymagających 🎁
Po więcej szczegółów zapraszamy na priv😉

Dzień dobry! Dzisiaj trenowaliśmy pod czujnym okiem ślicznej Njemy 🐶
U nas wszystkie pupile są mile widziane ❤️💪🏻