Olga Szkonter - joga dla ciała i ducha

Olga Szkonter - joga dla ciała i ducha Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Olga Szkonter - joga dla ciała i ducha, Edukacja, Kraków.

Na kogo czekają ostatnie miejsca?:)Proponuję porządny wypoczynek i ładowanie baterii w malowniczej Dolinie Ropki z płynn...
15/03/2026

Na kogo czekają ostatnie miejsca?:)
Proponuję porządny wypoczynek i ładowanie baterii w malowniczej Dolinie Ropki z płynną praktyką jogi, relaksacją, spacerami i wspaniałym jedzeniem w pięknej 💚
Może to właśnie Ty potrzebujesz teraz dobrego czasu za miastem?🤗

Nowy wiosenny grafik 💚Zapraszam na zajęcia 🧘🏼‍♀️
26/02/2026

Nowy wiosenny grafik 💚
Zapraszam na zajęcia 🧘🏼‍♀️

Opinie uczestniczek poprzednich edycji kursu nauczycielskiego 🙏Na nową edycję zostały jeszcze dwa miejsca. Serdecznie za...
09/09/2025

Opinie uczestniczek poprzednich edycji kursu nauczycielskiego 🙏
Na nową edycję zostały jeszcze dwa miejsca.
Serdecznie zapraszam 💙
Jeśli masz jakieś pytania, pisz śmiało :)

Czego w pozycji trójkąta wcale nie trzeba robić? I co chciałabym usłyszeć od instruktorów jako początkująca na macie (a ...
26/08/2025

Czego w pozycji trójkąta wcale nie trzeba robić? I co chciałabym usłyszeć od instruktorów jako początkująca na macie (a czego dowiedziałam się dopiero po paru latach praktyki)?

🤸nie musisz mieć pięt w jednej linii. Pozycja powinna być przede wszystkim stabilna, więc trzeba najpierw zadbać o równowagę.
🤸🏼‍♂️nie musisz trzymać ręki w górze. Jeśli czujesz napięcie w barku czy ramieniu po prostu połóż dłoń na boku lub za plecami.
🤸🏼‍♂️dłoń na dole z kolei wcale nie musi być przy samej stopie czy ziemi. Odłóż ją tam, gdzie czujesz odpowiednie dla siebie rozciąganie, a nie walkę z pozycją.
🤸🏻‍♀️nie musisz obracać głowy do góry. Jeśli napina się szyja i kark, dużo lepszą dla Ciebie wersją będzie opcja z głową w neutralnej pozycji, na przedłużeniu kręgosłupa. A jeśli szyja jest dalej napięta, skieruj wzrok w dół.
🤸🏻‍♀️nie musisz mieć idealnie prostego kolana (a przy przeprostach kolan nawet konieczne jest lekkie ugięcie nogi)

💫Pomimo tych modyfikacji pozycja pozostanie korzystna jeśli:
🧘🏼‍♀️Zaangażujesz stopy budując stabilność
🧘🏼‍♀️poczujesz pracę bioder i optymalne dla Ciebie w dalej chwili asymetryczne rozciąganie nóg
🧘🏼‍♀️wydłużysz boki tułowia i kręgosłup
🧘🏼‍♀️utrzymasz kierunek pozycji do góry
🧘🏼‍♀️poczujesz swoje ciało i utrzymasz świadomy, spokojny oddech.

Pozycja trójkąta chociaż wydaje się niepozorna może być dość trudna dla początkujących. Ale nie powinna być niedostępna. W jodze chodzi o to, żeby dostosować praktykę do potrzeb indywidualnych i jako uczestniczka zajęć chciałabym takie informacje uzyskać od swojego nauczyciela.

Jeśli interesuje Cię wiedza, jak zmodyfikować pozycje dla potrzeb swoich uczniów, to zapraszam na mój kurs doskonalący 🙂 Informacje w wyróżnionej relacji.

Już od września rusza kolejna edycja mojego autorskiego kursu doskonalącego dla początkujących nauczycieli jogi lub dla ...
11/08/2025

Już od września rusza kolejna edycja mojego autorskiego kursu doskonalącego dla początkujących nauczycieli jogi lub dla osób, które chcą zacząć swoją nauczycielską drogę.

Ten kurs jest dla Ciebie jeśli chcesz:
-rzetelnie przygotować się do prowadzenia zajęć,
- trenować umiejętność układania, prowadzenia i modyfikowania sekwencji,
- nauczyć się umiejętnie dostosowywać poziom i narzędzia jogi do potrzeb uczniów,
- nauczyć się modyfikować pozycję w przypadku kłopotów przy jej wykonaniu,
- zrozumieć terapeutyczny wymiar pracy w asanach i w jodze w ogóle,
- zgłębić potencjał świadomości ciała, oddechu i łagodnej pracy w asanach,
- przetestować różnego rodzaju korekty i nauczyć się kiedy i w jaki sposób je wprowadzać,
- znaleźć swoją drogę w byciu nauczycielem jogi,
- szlifować swoją własną praktykę,
- wymieniać się doświadczeniami z innymi osobami na ścieżce
- poczuć wsparcie.
Link do wydarzenia pod spodem.
Napisz do mnie, jeśli masz pytania :)

Nasze spotkania to ten czas, kiedy wszystko na chwilę zwalnia💫Bez telefonów, bez pośpiechu, bez presji. W atmosferze akc...
03/08/2025

Nasze spotkania to ten czas, kiedy wszystko na chwilę zwalnia💫
Bez telefonów, bez pośpiechu, bez presji. W atmosferze akceptacji i luzu.

Dziękuję wszystkim, którzy przychodzą na zajęcia ☺️🙏
🤸mam dla Was małą niespodziankę:
w nadchodzącym tygodniu możecie zabrać na zajęcia kogoś bliskiego zupełnie za darmo 💛

Kogoś, komu chcecie pokazać jogę, albo kto potrzebuje chwili oddechu.

👉 Tylko dla osób, które aktualnie uczestniczą w zajęciach.

✨ Zajęcia w Domu Utopii
🗓 Wtorki & Czwartki | 17:30 - dach
Wtorki 19:30 - sala
📍 Kraków, Osiedle Szkolne 26a
📩 Zapisz się przez wiadomość

Wszystko jest kwestią perspektywy 🤸Na początku nowego tygodnia życzę Wam takiej, która Was najbardziej wspiera 💚
21/07/2025

Wszystko jest kwestią perspektywy 🤸
Na początku nowego tygodnia życzę Wam takiej, która Was najbardziej wspiera 💚

Adres

Kraków

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Olga Szkonter - joga dla ciała i ducha umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Olga Szkonter - joga dla ciała i ducha:

Skróty

Udostępnij

Kategoria