19/08/2026
❗️Dziś bardzo ważny temat❗️
Z każdym kolejnym rokiem doświadczenia w mojej pracy coraz bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że trening to nie tylko wygląd, ciężary i ładne posty na Instagram. To przede świadomość własnego ciała, umiejętność zauważania sygnałów, które nam wysyła i odpowiednie reagowanie na nie.
Zależy mi na tym, aby uświadamiać moich podopiecznych, że nie każdy problem należy „rozchodzić” i nie wszystko jesteśmy w stanie naprawić samym treningiem.
W każdej siłowni, na każdych zajęciach i w każdej grupie znajdzie się wiele osób z nieprawidłowościami w postawie. I nie powinno to nikogo dziwić- w dzisiejszych czasach jest to bardzo częste. Wielogodzinne siedzenie, praca przy komputerze, telefon, mała ilość ruchu, noszenie dzieci czy powtarzanie tych samych pozycji przez wiele godzin robią swoje.
Dlatego podczas zajęć zawsze zwracam uwagę na to, co widzę w Waszej postawie i sposobie poruszania się. Podpowiadam z czego może wynikać dany problem oraz w jaki sposób możecie sobie pomóc.
Jednak uważam, że dobry trener, który jest odpowiedzialny za podopiecznych, powinien znać granicę zarówno swojego ego jak i kompetencji, żeby wiedzieć, kiedy potrzebna jest pomoc innego specjalisty.
Dlatego spora część moich podopiecznych trafia do fizjoterapeuty właśnie z mojej sugestii, kiedy widzę, że dana nieprawidłowość wymaga szerszej pracy niż sam trening
Dokładnie tak samo jest z dietą. 🥙 Mogę Cię edukować, podpowiadać i pokazać, co będzie wspierało Twój cel, ale nie mogę wziąć odpowiedzialności za to, co jesz poza treningiem.🤷🏽♀️
Pamiętaj, że mam z Tobą kontakt najczęściej 2 razy w tygodniu po około godzinie.
I to oznacza, że przez pozostały czas to Ty decydujesz, co dzieje się z Twoim ciałem.🫵🏼❕
Więc jeśli naprawdę chcesz zmienić swoje ciało i swoje samopoczucie, zacznij patrzeć na trening nie jak na dwie godziny w tygodniu, ale jak na element większej zmiany stylu życia, a ja ze swojej strony gwarantuje, że dołożę wszelkich starań by Ci w tym pomóc i pokierować.
