Trener Personalny Radek

18/09/2026

Damian schudł 30kg.

Nie przez zażynanie się.
Nie przez diety z 10 produktów.

Przez dwie konkretne zmiany:

Trening — zamieniliśmy rzadkie maratony na siłowni na 3–4 krótsze sesje w tygodniu. Regularność zamiast heroizmu.

Dieta — Damian jadł za mało. Ciało się broniło przed chudnięciem. Podnieśliśmy kalorie, a potem stopniowo je ucinaliśmy.

13 miesięcy później: 101kg → 78kg.

„w końcu czuję się dobrze”

Przesuń żeby zobaczyć cały proces. 👉

Jeśli też czujesz że nie wiesz od czego zacząć albo robisz coś od dawna bez efektów — napisz do mnie w DM. Powiedz mi co chcesz osiągnąć i pogadamy.

17/05/2026

Trenujesz ciężko, dajesz z siebie 100%, a jedyne co rośnie... to Twoje zmęczenie, a nie forma? 🤷‍♂️ Główny problem tkwi w braku planu.

Wychodzenie z treningu „na czworaka” wcale nie oznacza, że zrobiłeś dobry trening. Oznacza tylko tyle, że porządnie się zmęczyłeś. Prawdziwy progres buduje się z głową – kontrolując tempo, dbając o regenerację i precyzyjnie licząc makro pod konkretne cele (takie jak maraton czy start w Hyrox). 📈

Jeśli masz dość trenowania po omacku i chcesz w końcu zobaczyć realną siłę, lepszą wydolność i sylwetkę, która odzwierciedla Twój włożony wysiłek – czas zmienić podejście.

👉 Wejdź na mój profil .borowy i zobacz w wyróżnionych relacjach, jak moi podopieczni zmieniają swoje podejście i osiągają życiową formę bez zajeżdżania organizmu. Ustaw powiadomienia o nowych postach, bo codziennie dzielę się tutaj konkretną, trenerską wiedzą, która oszczędzi Twój czas i stawy. 🫵

09/05/2026

Gdzie będziesz za 6 miesięcy? 📅

Olek podjął decyzję w listopadzie. Dzisiaj (maj 2026) cieszy się formą, o której wcześniej tylko marzył. 13 kg czystej pracy, potu i satysfakcji.

Przewiń jeszcze raz to wideo. Widzisz tę różnicę? To możesz być Ty w kolejnym moim poście z metamorfozą.

🚀 Chcesz, żebym teraz to Tobie rozpisał drogę do celu? Napisz „PLAN” w komentarzu, a odezwę się do Ciebie!

28/04/2026

26/04/2026

Przepiękne doświadczenie! Teraz chwila na regenerację, później 3 tygodnie treningów i za miesiąc kolejne wydarzenie z nieco innej kategorii 🤫😎

Obserwujcie, bo powoli się rozkręcam w te instagramy i będę wam pokazywał coraz więcej jak to wygląda od kuchni (przygotowania, starty, żywienie na poszczególnych etapach itp.)