MoveLifie - Personalny Trener Medyczny Koszalin - Katarzyna Ejsmont

16/04/2026

Ruch to natura. Bezruch to choroba.

P.S. W roli głównej na filmie wystąpiła moja 8-letnia córka ❤️

04/03/2026

Na zdjeciu klientka, pracująca na kuchni 👩‍🍳, była trójboistka 🏋‍♀️ Przyszła do mnie bo zmagała się z dużym bólem 🔥 okolicy łopatek i szyi. Młoda osoba.

Zdjęcie zostało wykonane przed i po serii podciągań na pierwszym spotkaniu ze mną.
Po kilku treningach z indywidualnie dobranymi ćwiczeniami, oraz wskazówkach na temat higieny pracy jak i funkcjonowania na co dzień, ból mocno obniżył swoją intensywność 😌

To zdjęcie bardzo dobrze pokazuje efekty dobrze dobranych ćwiczeń. Ukazuje jak wielkie znaczenie ma ruch i że to On właśnie potrafi leczyć, gdy tylko pokieruje się ciałem w odpowiedni sposób i nauczy się rozumieć sygnały, które wysyła 🤸‍♀️

24/02/2026

Ruch jest niezbedny dla Twojego ciała by było sorawne i zdrowe!

Brak ruchu = CHOROBA

30/03/2025

To co widać na zdjęciu to efekt regularnych ćwiczeń i "uruchomienia" kręgosłupa, jak i wzmocnienia całego ciała 💪🏼

Paulina przyszła do mnie by zacząć i nauczyć się ćwiczyć. Miała wiele obaw ze względu na incydent z kręgosłupem rok temu, który ją unieruchomił na wiele tygodni.

Dziś robi przysiady ze sztangą 🏋🏼‍♀️, martwe ciągi, staje się coraz silniejsza 💪🏼 i sprawniejsza 🤸🏼‍♀️🏃🏼‍♀️! A bóle kręgosłupa 💥 straciły na swojej intensywności jak i częstotliwości!

26/09/2024

Przyszedł do mnie klient po nagłym incydencie z ostrym bólem pleców💥, który unieruchomił go w łóżku🛌🏼 na miesiąc. Przeszedł rehabilitacje, która postawiła go na nogi lecz ból kręgosłupa pozostał, jak również duży lęk przed ruchem.
Zobaczyłam u niego duża sztywność w obrębie całego kręgosłupa, bioder oraz duże osłabienie mięśni głębokich (core). Skupiliśmy sie na tym by uruchomić te struktury oraz wzmocnić.
Dostawał zadania do domu które robił bardzo sumiennie. Dzięki temu w dwa tygodnie widać u niego już niesamowitą zmianę w ruchomości kręgosłupa oraz mówi że ból, który odczuwał ustąpił.
Jestem z niego bardzo dumna ponieważ to tylko dzięki swojej pracy dokonuję takich szybkich efektów 💪🏼

30/08/2024

Już zaraz sie zacznie 😜

25/08/2024

Do niedzielnej kawki ☕ poleca się nowy wpis na blogu! Tym razem tematem jest rozciąganie! 🤸🏼‍♀️

P.S. Wybaczcie mi pewne niedociągniecia na stronie ale cały czas ją dopracowuje i staram się jak mogę 😅

Przyjrzyjmy się na początek stretchingowi. W badaniach zostało udowodnione i jest to powszechna wiedza że rozciąganie statyczne przed treningiem znacznie