Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/109089448416660/

Paulina Trun- trener personalny

Strona główna
Polska
Koscierzyna
Paulina Trun- trener personalny

Trener personalny i instruktor siłowni

30/08/2026

Kolejna super przemiana... w ciągu pół roku - 15 kg 💪
👏👏👏💪❤️

28/08/2026

Przed Klaudia Malek-Podjaska 2 ostatnie tygodnie do ważnego wydarzenia w jej życiu 👰‍♂️... dało jej to motywacje aby od grudnia zgubić - 11 kg ... ale ona nie mówi STOP... od października zaczynamy rzeźbę 💪
Brawo Kochana👏

05/08/2026

Dowód na to, że w każdym wieku można zrobić formę 💪
10 miesięcy współpracy za nami . . . I tu nie tylko sylwetka się poprawiła ale tez i przede wszystkim wydolność i stan zdrowia 💪
Bardzo jestem dumna z Ciebie Ela ‼️❤️

31/07/2026

ROZGRZEWKA JEST BARDZO WAŻNA ‼️‼️‼️
To jeden z trzech elementów treningu ☝️

Dlaczego jest ważna❓️
➡️Podnosi temperaturę ciała: Lepsze krążenie krwi sprawia, że mięśnie stają się bardziej elastyczne i gotowe do pracy.
➡️Chroni stawy: Organizm produkuje więcej mazi stawowej, co zmniejsza tarcie i chroni przed uszkodzeniami.
➡️Poprawia wydolność: Serce i płuca powoli wchodzą na wyższe obroty, dzięki czemu masz więcej siły.
➡️Aktywuje układ nerwowy: Szybciej reagujesz, a ruchy stają się bardziej precyzyjne i skoordynowane.

Co się stanie, gdy ją ominiesz❓️
🔴Większe ryzyko kontuzji: Zimne mięśnie i sztywne stawy łatwo naderwać lub zerwać.
🔴Szybsze zmęczenie: Bez wstępnego przygotowania szybciej zabraknie Ci tchu i energii.
🔴Gorsze wyniki: Twoje ciało nie wejdzie na najwyższe obroty, więc trening będzie mniej efektywny.
🔴Bóle po treningu: Zamiast lekkiego zmęczenia poczujesz silny ból i sztywność w stawach.

PAMIĘTAJ O ROZGRZEWCE PRZED TRENINGIEM‼️💪

12/03/2026

Uwielbiam motywować i zarażać ludzi sportem .
Był on od zawsze w moim życiu... siatkówka , treningi siłowe , Ninja/OCR, biegi z przeszkodami , boks , rower ...
To nie tylko ładna sylwetka, ale m.in. też lepsze samopoczucie , pewność siebie, korzyści zdrowotne.
Treningi staram prowadzić tak aby nie były sztywne , a wracano z uśmiechem na twarzy . .. bo jeśli robisz to co kochasz , nie przepracujesz ani jednego dnia ‼️❤️

A Ty co robisz dla siebie ?

11/03/2026

Edit. Zapisy zamknięte.
Szybki i ogromny odzew .
O kolejnych bede informować ☺️
( zapisuje na listę rezerwową)

‼️‼️‼️UWAGA‼️‼️‼️
💪 Ruszają zapisy 💪
Z racji bardzo dużej ilości osób zainteresowanych zajęciami , a niestety brakiem miejsc dla nowych osób od paru miesięcy OTWIERAM ZAPISY do nowej grupy 😁
Treningi obwodowe odbywają się w poniedziałki na Hali Sportowej i środy na Siłowni w Szkole w Stężycy.
Zapisy bezposrednio u mnie.
Ilość miejsc ograniczona, kto pierwszy ten lepszy 💪

Przypominam, że zajęcia są bezpłatne, finansowane przez Urząd Gmina Stężyca .

04/02/2026

Pół roku i 12 kg różnicy 💪😁
Martyna dziala na moim planie treningowym sama w domu ... można ? Można ‼️
Oczywiście jest kontrolowana, chociaż z jej zaangażowaniem nie jest to potrzebne 😁
Brawo 👏
Idziemy po wiecej 💪

22/11/2025

Przegląd postępów niektórych podopiecznych 💪😁👏
Jestem z Was dumna ‼️😁

Adres

Kościerzyna, Woj.
Koscierzyna
83-400

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paulina Trun- trener personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.