Cofit20

✨ Nowa energia, nowa sylwetka, nowy TY! ✨

Spróbuj treningu EMS w Cofit20 i poczuj różnicę już od pierwszej sesji w promocyjnej cenie 49zł 😍
A teraz mamy dla Ciebie coś ekstra ➡️ podczas treningu wprowadzającego otrzymasz GRATIS analizę składu ciała – sprawdzisz, ilość masy mięśniowe, tkanki tłuszczowej a to wszystko z podziałem na poszczególne części CIAŁA oraz dowiesz się jak Twoje ciało reaguje na trening dzięki InBody270 GRATIS
Uwaga promocja tylko dla pierwszych 8 osób

Dlaczego EMS?
⚡ Bo 20 minut treningu = kilka godzin zwykłych ćwiczeń
⚡ Bo wzmacnia całe ciało, nawet mięśnie głębokie
⚡ Bo daje efekty szybciej niż tradycyjny fitness czy pilates

👉 Zapisz się i przekonaj się, że to działa!
Napisz do nas wiadomość lub umów się telefonicznie: 22 10 10 152

Konstancin-Jeziorna, "Stara Papiernia"
Al. Wojska Polskiego 3

Trening EMS (elektrostymulacja mięśni)
to nowoczesna metoda treningu,
która polega na wykorzystaniu impulsów elektrycznych
do stymulacji mięśni. 💪

Podczas treningu, elektrody umieszczone na ciele
stymulują mięśnie do skurczu.
Dzięki temu trening umożliwia intensywne zaangażowanie
wszystkich mięśni w krótkim czasie
co jest szczególnie ważne dla osób,
które mają mało czasu na regularne ćwiczenia. 🕐

EMS może być stosowany w celu
📍wzmocnienia mięśni,
📍poprawy ich elastyczności,
📍poprawy krążenia krwi
📍oraz redukcji tkanki tłuszczowej.

A tobie, na czym najbardziej zależy? 🧐

Zadzwoń do nas i umów się na swój pierwszy trening EMS!
📞22 10 10 152

Święta tuż, tuż…
a Ty nadal nie masz prezentu dla bliskiej osoby? 🫣

Podaruj zdrowie! ♥️

W naszym studio oferujemy pięknie wykonane vouchery na trening EMS,
idealne na prezent 🎁

Trening EMS to 2️⃣0️⃣minutowy trening całego ciała z elektrostymulacją mięśni.
Dzięki elektrostymulacji, mięśnie wykonują ponad 150x więcej skurczów niż na standardowym treningu.
Jest w pełni BEZPIECZNY i nie obciąża stawów.
Treningi prowadzimy w kameralnym studio treningu personalnego w Konstancinie-Jeziornie.

Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zadzwoń: 22 10 10 152
Lub napisz wiadomość prywatną ✍️

▶️Oto 3 często spotykane błędy osób, które przychodzą na treningi EMS:

1️⃣Brak świadomego napięcia mięśniowego

Żeby jak najefektywniej przetrenować każdy mięsień, musimy skupić się na jego świadomym napięciu podczas wykonywania ćwiczeń. Impuls zewnętrzy ma nam pomóc wytworzyć jeszcze mocniejszy skurcz mięśnia. 💪

2️⃣Zbyt niska ilość wypitej wody💦

Trening EMS pomimo jego krótkiego trwania jest treningiem wysoce intensywnym. Podczas treningu z naszego ciała wydalamy wodę oraz sole mineralne co powoduje spadek energii i pogorszenie pracy mięśni.

3️⃣Ograniczenie swojej aktywności tylko do treningu EMS

Trening EMS jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które żyją w biegu i nie mają czasu na długie treningi. Jednak bez zadbania o prawidłowe odżywianie oraz większą ilości ruchu efekty przyjdą o wiele później. ⏳

Czy widzisz te błędy również u siebie? 🤔

Co zrobić, żeby schudnąć? 🤔

To pytanie pojawia się bardzo często więc chcemy poruszyć ten jakże ważny temat.✍️

Zacznijmy od tego po co w naszym organiźmie znajduje się tkanka tłuszczowa?

Tkanka tłuszczowa pełni bardzo ważne funkcje w ciele człowieka, odpowiada za:
▶️ magazynowanie składników odżywczych
▶️ utrzymanie prawidłowej termoizolacji
▶️ wspieranie procesów metabolicznych
▶️ funkcjonowanie układu hormonalnego.

Utrzymanie tkanki tłuszczowej na prawidłowym poziomie jest bardzo ważne dla naszego zdrowia, nie tylko wyglądu.🫀

Kiedy spożywamy za dużo kalorii, procent naszej tkanki tłuszczowej wzrasta.
Brak aktywnego trybu życia jeszcze bardziej przyspiesza ten proces. ⌚️

Co zrobić, żeby zapobiec nadmiernemu gromadzeniu tłuszczu? 🤔

Najważniejsze jest utrzymanie deficytu kalorycznego, czyli spożywanie mniejszej ilości kalorii niż potrzebuje nasz organizm.

Na drugim ale równie ważnym miejscu jest aktywność fizyczna, która poprawi nasz metabolizm. 🏋️🏊‍♀️🚴
Tutaj wybór jest ogromny, mogą to być treningi na siłowni, trening EMS, bieganie, rower, pływanie, taniec…

Opcji jest wiele, jak zatem wybrać tą najlepszą?

Rób to co sprawia Ci radość! 😁
Wybierz taką aktywość, którą najbardziej polubisz, eksperymetuj a najlepiej łącz różne rodzaje zajęć!

Nie wiesz jak zacząć dobrze i zdrowo się odżywiać, potrzebujesz wskazówek żywieniowych?
W naszym studio oferujemy konsultacje z dietetykiem. 🍏🥑

A jeśli chcesz przyjść na swój pierwszy trening EMS to zadzwoń:
Tel: 22 10 10 152

Dieta połączona z treningiem daje spektakularne efekty. 🏆

Do końca roku zostało już tylko 64 dni!
Czy powoli myślicie już o swoich postanowieniach noworocznych? 🤔

Z naszych obserwacji wynika, że siłownie oraz kluby fitness najbardziej oblegane są właśnie w styczniu,
wtedy kiedy duże grono osób postanawia z nowym rokiem zadbać o regularną aktywność fizyczną oraz zdrowe odżywianie.

Ty nie musisz czekać do stycznia❗️
Zacznij dbać o siebie już teraz 💪

Z treningiem EMS:
👉 zredukujesz zbędne kilogramy,
👉 wzmocnisz mięśnie,
👉 poprawisz swoje samopoczucie!

Podczas treningu w naszym studio możesz poczuć się w pełni komfortowo. 😎
Znajdziesz tu przestrzeń tylko dla SIEBIE (i trenera 😃),
Dzięki temu, że zamykamy studio w trakcie trwania treningu,
nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
Oprócz sali treningowej mamy do dyspozycji szatnię wyposażoną w kabinę prysznicową, kosmetyki oraz ręczniki - wszystko to co potrzebujesz, żeby zrobić 2️⃣0️⃣ minutowy trening a później przygotować się do pracy, wyjścia ze znajomymi lub innych obowiązków.
⛔️ Koniec z:
❌ tłumem ludzi
❌ hałasem
❌ kolejkami
❌ wstydem
Przekonaj się na własnej skórze i wypróbuj trening EMS 💪

Jesteśmy ciekawi, ile treningów udało Wam sie wykonać w tym tygodniu?
Jesteście z siebie dumni czy może jednak nie udało Wam się znaleźć czasu na żadną aktywność fizyczną?

Jednym z głównych zalet treningu
EMS jest CZAS jego trwania.

20 minut - czy to nie brzmi za dobrze?
Czy tak krótki trening jest wystarczający?
Otóż tak!

Dzięki połączeniu aktywności fizycznej z elektryczną stymulacją angażujemy aż 80% mięśni w naszym ciele.

W rezultacie nasz metabolizm przyspiesza, zachodzi efekt EPOC czyli spalania tłuszczu po wykonanym treningu.
Wzmacniamy mięśnie, również te które znajdują się bardzo głęboko.

Jesteś ciekawy jak to wygląda i masz mało czasu na treningi?

Zapisz się na próbny trening EMS!
Zadzwoń: 22 10 10 152
Lub napisz do nas wiadomość prywatną.

Jak tam Wasza energia w ten piątkowy dzień? ⚡️
Jest moc czy zupełnie odwrotnie - czujecie spadek energii❓

Dla osób z drugiej grupy mamy kilka cennych wskazówek!
Co zrobić, żeby podnieść poziom energii?

💪Zrób trening, który podniesie twoje tętno!
Może to być bieganie, krótki intensywny trening w domu lub pływanie.

💪Weź zimny prysznic.
Lodowata woda działa pobudzająco i to jeszcze jak!

💪Zadbaj o prawidłową ilość snu.
Warto przyjrzeć się temu ile tak na prawdę poświęcamy czasu na sen,
który jest ogromnie ważny w prawidłowej regeneracji.

Jeśli chcesz zacząć od 1 punktu to...
..zapraszamy na trening EMS do studia Cofit20! 😍
Zadzwoń: 22 10 10 152
Lub napisz do nas wiadomość prywatną 🙂

Znajdujemy się w Starej Papierni
Aleja Wojska Polskiego 3
05-510 Konstancin-Jeziorna