16/08/2026
53. obóz karate w Zakopanem
W dniach 10–14 sierpnia odbył się 53. obóz karate w Zakopanem z Hanshi Waldemarem Dąbrowskim (8 Dan).
Głównym tematem obozu było przygotowanie adeptów do grudniowych egzaminów na stopnie Dan. Aby maksymalnie podnieść poziom wytrenowania uczestników, Hanshi Dąbrowski po raz pierwszy w historii obozów wprowadził nowy rozkład treningowy, oparty na trzech głównych jednostkach: KIHON, KATA oraz KUMITE. Każda z nich trwała godzinę, co pozwoliło poświęcić znacznie więcej czasu na analizę szczegółów technicznych, kombinacji, poszczególnych elementów kata oraz pracy w kumite. Dzięki temu uczniowie mogli nie tylko wielokrotnie powtarzać dane techniki, ale przede wszystkim pracować nad ich poprawnością, dynamiką, siłą i właściwym wykonaniem.
Porannym, bardzo wymagającym treningiem był Kihon. Szlifowaliśmy podstawowe bloki, uderzenia oraz przede wszystkim techniki nożne – Geri. Hanshi Dąbrowski położył duży nacisk na łączenie poszczególnych technik w kombinacje i ich wykonywanie w płynnych przejściach, zwracając szczególną uwagę na to, aby każdy ruch, pozycja oraz zmiana kierunku były wykonywane z pełnym zaangażowaniem i zdecydowaniem do przodu. Dużą wagę przykładano również do stabilnej pozycji, właściwej pracy bioder, zachowania równowagi oraz odpowiedniego zakończenia każdej techniki.
Popołudniowe treningi poświęcone były Kata – jednemu z najważniejszych fundamentów karate. Pracę rozpoczynaliśmy od podstawowych kata z grupy Heian, koncentrując się na poprawności pozycji, kierunkach poruszania się i właściwym wykorzystaniu technik. Następnie przechodziliśmy do bardziej wymagających form, w tym kata Tekki, które wymaga szczególnej kontroli pozycji, stabilności oraz pracy bioder.
Dużo uwagi poświęciliśmy również kata mistrzowskim: Bassai Dai, Kanku Dai, Jion, Empi oraz Hangetsu. Każde z nich wymaga innego sposobu pracy, odpowiedniego tempa, dynamiki i kontroli ciała. Hanshi zwracał uwagę przede wszystkim na ich jakość i znaczenie – właściwe ustawienie ciała, kierunek techniki, pracę bioder, prawidłowe przejścia pomiędzy pozycjami, oddech, rytm oraz mocne zakończenie techniki z zachowaniem Kime. Szczególny nacisk kładziony był na to, aby kata nie było jedynie mechanicznym odtworzeniem sekwencji ruchów, lecz świadomym i dynamicznym wykonaniem, w którym każda technika ma swoje zastosowanie i określony cel.
Praca nad kata pozwalała również zwrócić uwagę na elementy, które często decydują o jakości wykonania podczas egzaminu na stopień Dan – dokładność, koncentrację, kontrolę ruchu, stabilność pozycji, właściwe tempo oraz umiejętność połączenia siły z płynnością. Wielokrotne powtarzanie form pozwoliło wychwycić nawet najmniejsze niedociągnięcia i stopniowo je eliminować.
W Kumite doskonaliliśmy sposoby poruszania się – Yori-ashi, Suri-ashi oraz Kae-ashi – łącząc je z uderzeniami i kopnięciami, zarówno w ataku, jak i podczas odpierania ataku przeciwnika. Dodatkowo w parach przećwiczyliśmy Gohon Kumite, Sambon Kumite oraz Kihon Ippon Kumite.
Przy wykonywaniu tych form Hanshi mocno zwracał uwagę na dynamikę, odpowiednią postawę, Kime, kontrolę technik oraz właściwe kontrataki. Istotnym elementem była również praca na dystansie, odpowiednie wyczucie momentu ataku oraz płynne przejście z obrony do kontrataku.
Łącznie przez pięć dni udało się zrealizować 16 intensywnych jednostek treningowych. Był to czas wymagającej pracy, doskonalenia techniki i przygotowania do kolejnych wyzwań, a przede wszystkim możliwość trenowania pod okiem Hanshi Waldemara Dąbrowskiego i czerpania z jego wieloletniego doświadczenia
Nowością, która czeka nas już tej jesieni, będzie jesienny obóz karate w Kołobrzegu, który odbędzie się w dniach 2–6 listopada 2026 roku. Obóz skierowany będzie przede wszystkim do wszystkich Instruktorów naszej szkoły, a także do uczniów przygotowujących się do egzaminów na stopnie Dan. Będzie to kolejna okazja do intensywnego treningu, wymiany doświadczeń oraz dalszego doskonalenia zarówno warsztatu instruktorskiego, jak i poziomu technicznego adeptów.
Szczegóły już niebawem 🥋
