Kiliszewska - trenerka

Kiliszewska - trenerka Treningi personalne i zajęcia sportowe w profesjonalnym Studiu Treningowym Fit Kwadrat w Świdnicy

* wykwalifikowana trenerka personalna i instruktorka fitness
* treningi kobiet w ciąży
* treningi motoryczne indywidualne i w grupie
* instruktorka Fit and Jump
* instruktorka Les Mills BODYCOMBAT

to był dla mnie dobry weekend 🏎️🏎️🏎️ziuuuumODRé ODRé 🍗🥖 francusko to było obłędnie pyszne stylllllAda robi fajne zdjęcia...
30/08/2026

to był dla mnie dobry weekend 🏎️

🏎️

🏎️

ziuuuum

ODRé

ODRé 🍗

🥖 francusko

to było obłędnie pyszne

stylllll

Ada robi fajne zdjęcia z ukrycia

selfie jak zawsze

niedzielka 🚲 nowy kask, który musi pasować kolorystycznie i zrobione dynamiczne 60km solo
(i bagażówka)

27/08/2026

co tu wyrywać? przestań

summering rowering, ale też inne fajne sprawycoś tam ćwiczę push me and then just touch me 🎶FULL GAZpiękne dzieło jak za...
25/08/2026

summering rowering, ale też inne fajne sprawy

coś tam ćwiczę

push me and then just touch me 🎶

FULL GAZ

piękne dzieło jak zawsze Nailsgss

selfie są cool

moje miejsce

koszulka dość infuencerska, choć chyba nie tak jak PAS, ale przynajmniej ja nie udaje, że jeżdżę

pyszne 🥐 w chałka z masłem

niedziela

🇧🇷

kocham ten sezon na pyszne 🍅

Sowiogórski Tour  🦉 TT 🥈była moc, choć chciałam więcej, ale moja astma zadecydowała inaczej 😃 trasy do zeszłego roku nie...
16/08/2026

Sowiogórski Tour 🦉 TT 🥈
była moc, choć chciałam więcej, ale moja astma zadecydowała inaczej 😃 trasy do zeszłego roku nie mogę porównać, bo przebiegła inaczej, musiałyśmy wjechać za drugim rondem jeszcze na Modliszów, zachęcam wszystkich, aby spróbować sobie tam pojechać i zobaczyć jak jest ciężko 🤭
to już moje któreś podium w tym roku, fajnie idzie, a przejechałam tak niewiele w porównaniu z dziewczynami, z którymi jestem na podium lub jeżdżę w peletonie, bo one od początku roku do teraz wyjeździły już 6-8tys. km, żyją tym, a ja jakieś 1700km i trzymam ten sam poziom 😅 (z trenażera mi nje wliczyło w tym roku, ale myślę, że mogłam zrobić na nim max 500km) jestem trochę w szoku, ale też bardzo zadowolona, noga ma moc, mimo kontuzji lędźwi, ja zawsze znajdę plusy 😁
jak zawsze dziękuję naszym kibicom 🫶🏼

Ostatnio wystartowałam w zawodach VeloBank VIA Dolny Śląsk, z których jestem bardzo zadowolona, bo jest spory progress o...
11/08/2026

Ostatnio wystartowałam w zawodach VeloBank VIA Dolny Śląsk, z których jestem bardzo zadowolona, bo jest spory progress oraz czułam dużo większą pewność na rowerze i jadąc w peletonie. Zajęłam 4miejsce w k30, dokładnie tak jak rok temu, z tym, że teraz jazda była dużo bardziej wymagająca, szybsza. W zeszłym roku średnia prędkość to 33km/ha ostatnio 35km/h. Szkoda, że tak mało kobiet jeździ, bo wtedy mogliby podzielić nas chociaż na dwie grupy poziomów zaawansowania, a tak to jedziesz z amatorkami PRO lub z kobietami, które kiedyś miały aktywną licencję, czyli były zawodowe, ale już nie są, a to mówi samo za siebie. Mnie w tych zawodach na wysokim poziomie miejsce, które zajęłam nie do końca interesowało, bo założeniem przy przeziębieniu i kontuzji było zrobić mocny trening. Szczególnie, że to super miejsce, bo jeżdżą tam tylko mocne zawodniczki, nie ma nikogo z przypadku. Zrobiłam mocniejszy niż wydawało mi się, że mogę zrobić, jestem bardzo zadowolona, że zapisałam się jednak dzień przed zawodami (ja tak często: a, pojadę). Reasumując jestem po tych zawodach przekonana, że gdybym dużo jeździła i faktycznie trenowała to kolarstwo to za rok byłaby rzeź z mojej strony, ale czy chce? Zbyt wiele rzeczy mnie interesuje, by oddać się jednej.
A jeszcze fakt braku DOMSów, dużo energii po zawodach, jest dla mnie super oznaką postępów. I tężyczka nie dokucza. Zabawa 🫶🏼

spodenki

Sunrise Festival day 1 🪩🐈‍⬛🎶nie pamiętam kiedy się tak wybawiłam porządnie, bo na festiwale przestałam jeździć z 8 lat t...
02/08/2026

Sunrise Festival day 1 🪩🐈‍⬛🎶
nie pamiętam kiedy się tak wybawiłam porządnie, bo na festiwale przestałam jeździć z 8 lat temu.. pierwszy raz wylądowaliśmy na i zdecydowanie nie żałujemy! ludzie szczerze bawiący się bez nadęcia, epicko! dzięki ekipa 🫶🏼

Moi ulubieni ludzie i b4 party Sunrise Festival Zdecydowanie powinnam się urodzić w 84 nie w 94, bo te roczniki potrafił...
31/07/2026

Moi ulubieni ludzie i b4 party Sunrise Festival
Zdecydowanie powinnam się urodzić w 84 nie w 94, bo te roczniki potrafiły się bawić nie do opisania, to moje zdanie i widziałam to wczoraj idealnie na własne oczy podczas before Sunrise, był stary klimat w amfiteatrze, było totalnie zarąbiście!!! 🫶🏼🧨

lipiec 2k26 🤠🪩 💪🏼🍕🚴🏼‍♀️🦋🚲 Zakopane jedne z najlepszych ever 🥟 🚴🏼‍♀️⛰️🚴🏼‍♀️⛰️2widokiwidoki 2 ciężki podjazd lodzik 🍦🐮 moj...
27/07/2026

lipiec 2k26 🤠🪩

💪🏼

🍕

🚴🏼‍♀️

🦋

🚲 Zakopane

jedne z najlepszych ever 🥟

🚴🏼‍♀️⛰️

🚴🏼‍♀️⛰️2

widoki

widoki 2

ciężki podjazd

lodzik 🍦

🐮

moje początkujące szosiary 🚲

ja latem przez większość wolnego czasu

jesteś team sunrise czy sunset?

relax po 🚲 z pięknym widokiem ⛰️
20/07/2026

relax po 🚲 z pięknym widokiem ⛰️

Adres

Ul. Stylchyn 64
Kluszkowce
34-440

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kiliszewska - trenerka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij