Uniwersytet Trzeciego Wieku w Kleszczowie

Uniwersytet Trzeciego Wieku w Kleszczowie Seniorzy z Kleszczowa nie zwalniają tempa 💥
Zajęcia, śmiech i aktywność każdego tygodnia
Dołącz do nas!

🍎 Owoc tygodnia: jabłko — prosty owoc, dużo korzyści! 🌿Jabłko to jedna z najłatwiejszych i najwygodniejszych przekąsek n...
24/08/2026

🍎 Owoc tygodnia: jabłko — prosty owoc, dużo korzyści! 🌿

Jabłko to jedna z najłatwiejszych i najwygodniejszych przekąsek na co dzień. Zawiera błonnik, dobrze smakuje o każdej porze dnia i świetnie sprawdza się zarówno samodzielnie, jak i jako dodatek do owsianki, jogurtu czy lekkiego deseru.

Proste wybory często są najlepsze — warto sięgać po to, co zdrowe, sezonowe i dobrze znane. 💚

A Wy jakie jabłka lubicie najbardziej: słodkie czy lekko kwaśne? 😊

🌙 Dobry sen to dobra pamięć i lepsza koncentracja 🌿Sen to nie tylko odpoczynek po całym dniu. To także czas, w którym or...
22/08/2026

🌙 Dobry sen to dobra pamięć i lepsza koncentracja 🌿

Sen to nie tylko odpoczynek po całym dniu. To także czas, w którym organizm się regeneruje, a mózg porządkuje informacje i utrwala wspomnienia. Dlatego odpowiednia ilość snu może wspierać pamięć, koncentrację oraz codzienne samopoczucie.

Warto zadbać o spokojny wieczorny rytm: wyciszyć się przed snem, ograniczyć korzystanie z telefonu, przewietrzyć sypialnię i kłaść się spać o podobnej porze. Małe nawyki mogą pomóc w lepszym wypoczynku. 💚

Dbajmy o sen — to ważna część troski o zdrowie każdego dnia.

🚌 Wrzesień z UTW Gminy Kleszczów zapowiada się wyjątkowo podróżniczo! 🍂✨Przed nami dwie ciekawe wyprawy, a każda z nich ...
19/08/2026

🚌 Wrzesień z UTW Gminy Kleszczów zapowiada się wyjątkowo podróżniczo! 🍂✨

Przed nami dwie ciekawe wyprawy, a każda z nich zupełnie inna — najpierw elegancki Wiedeń, a tydzień później podróż śladami początków polskiej państwowości. Będzie trochę historii, trochę zwiedzania, dużo wspólnych rozmów i — mamy nadzieję — jeszcze więcej dobrego humoru. 😊

🇦🇹 Wiedeń – 7 września 2026 r.
🕔 wyjazd o 5:00
📍 zbiórka: parking przy SOLPARKU
💶 prosimy, aby każdy uczestnik miał przy sobie 70 euro w gotówce na opłaty i bilety wstępu.

👑 Szlakiem Piastowskim – 14 września 2026 r.
🕖 wyjazd o 7:00
📍 zbiórka: parking przy SOLPARKU

Prosimy o punktualność i wcześniejsze zapoznanie się ze szczegółowymi programami wycieczek. 📄

👉 Link do programów (PDF) zamieścimy w komentarzu.

Zapowiada się piękny wrzesień — z nowymi miejscami, ciekawymi historiami i wspomnieniami, które zostaną z nami na długo. 💚

🥒 Ogórek — letnia świeżość na talerzu! ☀️🌿Lekki, chrupiący i orzeźwiający — idealny na ciepłe dni. Ogórek świetnie spraw...
18/08/2026

🥒 Ogórek — letnia świeżość na talerzu! ☀️🌿

Lekki, chrupiący i orzeźwiający — idealny na ciepłe dni. Ogórek świetnie sprawdza się jako dodatek do kanapek, sałatek, obiadu albo po prostu jako szybka, zdrowa przekąska. 💚

Warto sięgać po sezonowe warzywa, bo małe wybory każdego dnia pomagają budować dobre nawyki.

A Wy jak najczęściej jecie ogórki — na kanapce, w mizerii czy w sałatce? 😊

10/08/2026

🐟 „Na rybkę” z UTW — wyjazd za nami! 💚

Ze względu na prognozowane wysokie temperatury spotkanie zostało przesunięte o jeden dzień — bezpieczeństwo i komfort naszych uczestników są najważniejsze. ☀️

6 sierpnia członkowie UTW Gminy Kleszczów spędzili miłe popołudnie w Restauracji Bocianie Gniazdo w Zalesiu Gosławickim. Był wspólny obiad, rozmowy, dużo uśmiechu i dobra atmosfera. 😊🌿

Dziękujemy wszystkim za wspólnie spędzony czas! ❤️

🌿 Sierpień zaczynamy z dobrą energią! ☀️Nowy miesiąc to dobra okazja, by zadbać o małe, codzienne nawyki — więcej wody, ...
04/08/2026

🌿 Sierpień zaczynamy z dobrą energią! ☀️

Nowy miesiąc to dobra okazja, by zadbać o małe, codzienne nawyki — więcej wody, spokojny ruch, odpoczynek, zdrowe jedzenie i chwilę dla siebie. 💚

W wakacyjnym cyklu UTW będziemy dalej dzielić się prostymi poradami dla seniorów: lekko, praktycznie i z myślą o dobrym samopoczuciu.

Zostańcie z nami — sierpień też może być pełen dobrych inspiracji! 😊

🍓 Owoc tygodnia: maliny — smak lata i naturalne źródło witamin! 🌿Są małe, delikatne, pachnące latem i pełne wartości. Ma...
30/07/2026

🍓 Owoc tygodnia: maliny — smak lata i naturalne źródło witamin! 🌿

Są małe, delikatne, pachnące latem i pełne wartości. Maliny to owoce, po które naprawdę warto sięgać w sezonie — jako lekką przekąskę, dodatek do śniadania, jogurtu, owsianki czy domowego deseru. ☀️

Zawierają witaminy, błonnik i naturalne składniki wspierające codzienną dietę. To dobry wybór szczególnie wtedy, gdy chcemy jeść lekko, kolorowo i korzystać z tego, co daje nam lato. 💚

A Wy jak najbardziej lubicie maliny?
🍓 prosto z miseczki,
🥣 z jogurtem,
🍰 czy w domowym cieście?

Napiszcie w komentarzu — może zainspirujemy się nawzajem! 😊

☀️ Upał nie męczy każdego tak samo — dla seniorów może być szczególnie niebezpieczny.Wysoka temperatura sprawia, że orga...
28/07/2026

☀️ Upał nie męczy każdego tak samo — dla seniorów może być szczególnie niebezpieczny.

Wysoka temperatura sprawia, że organizm szybciej traci wodę, a osłabienie, zawroty głowy czy problemy z koncentracją mogą pojawić się niespodziewanie. Dlatego w gorące dni warto zwolnić tempo i uważniej obserwować swoje samopoczucie. 💧

Pamiętajmy o kilku prostych zasadach:

💦 regularnie pijmy wodę, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia,
🌳 szukajmy cienia i chłodniejszych pomieszczeń,
🕛 unikajmy wychodzenia w najgorętszych godzinach,
👒 zakładajmy lekką odzież i nakrycie głowy,
🛋️ pozwólmy sobie na odpoczynek.

Zadbajmy również o bliskich, sąsiadów i znajomych seniorów — czasem krótki telefon z pytaniem „Jak się czujesz?” może mieć ogromne znaczenie. ❤️

Adres

Ulica Sportowa 3
Kleszczów
97-410KLESZCZÓW

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 15:00
Wtorek 09:00 - 15:00
Środa 09:00 - 15:00
Czwartek 09:00 - 15:00
Piątek 09:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Uniwersytet Trzeciego Wieku w Kleszczowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria