Piotr Prokop Trener Personalny

Wracam z konkretami! Z Magdą współpracowaliśmy przez ostatnie 6 miesięcy. Przez ten czas udało się stracić 10kg na wadze oraz kilkadziesiąt cm w obwodach (w samej talii 13cm!). Tak właśnie procentuje kurczowe trzymanie się wytycznych - Magda była niesamowicie zdyscyplinowana i za to naprawdę chylę czoła 🫡. Wkraczamy teraz w okres budowy. Mam nadzieję, że jeszcze tu wrócimy pochwalić się kolejnymi owocami naszej współpracy 😎

Po okresie budowy Olaf Hynek nadszedł czas na redukcję i postawienie fundamentu pod okres masowy, który tym razem potrwa sporo dłużej niż poprzedni. Zalecenia zrealizowane w 100% i mamy efekt jak na powyższych zdjęciach 🫡 Finalnie na wadze wynik 81kg, czyli spadło łącznie 13kg w ciągu 5 miesięcy. Gość idzie po swoje. Ciśniemy po więcej 😎

Przemiana jednej z moich podopiecznych. Z Tatianą współpracowaliśmy przez ostatnie 8 msc i zaowocowało to całkiem mocną przemianą sylwetki! 😈 Jak na swój wiek (17 lat), zrobiła ogromny postęp w kwestii świadomości treningowej i rozwoju sylwetki, świetnie adaptując się przy tym do mojego schematu pracy 🫡 Przez ten czas udało jej się złapać 6kg, co wyraźnie przełożyło się w pozytywny sposób na aspekt wizualny jej ciała. Plan treningowy był skierowany głównie na rozwój mięśni pośladkowych i dało to zamierzony efekt 😎 Szacun dla niej i oby tak dalej!

Ania trafiła pod moje skrzydła dokładnie w lutym tamtego roku. Cel był prosty - zredukować wagę i poprawić jakość sylwetki po ciąży. Wspólnymi siłami, po ponad rocznej współpracy zarówno online, jak i na treningach personalnych, udało się zgubić 11kg wagi i łącznie prawie 50cm z obwodów (sama talia 18cm!). Ania wykonała kawał dobrej pracy i abstrahując już od tego, że zmieniła swoją sylwetkę, to przede wszystkim wypracowała nowe, zdrowe nawyki, z których już nie zrezygnuje 😏. Szacun za wytrwałość i dziękuję za zaufanie do mojej osoby! 🤝 To jeszcze nie koniec tej przygody 🫡

Siemano! Chciałbym się Wam pochwalić przemianą , której dokonał mój podopieczny 😎 Z Marcinem działamy od marca ubiegłego roku. Od samego początku nie była to łatwa współpraca i na pewno Marcin potwierdziłby moje słowa. Finalnie dzięki zakupowi rowerka stacjonarnego (ze względu na specyfikę pracy ciężko było zwiększyć aktywność) i DZIENNYM raportom dietetycznym i treningowym udało nam się wypracować super efekty!
Marcin zgubił łącznie 27kg(ze 125 kg na 98).
Z obwodów zeszło łącznie 59cm (23cm sama talia). Potężnie wzrosła jego świadomość zarówno żywieniowa jak i treningowa. Jest w stanie sam komponować sobie każdy kolejny dzień diety, która prowadzi go do założonego celu. Cała przemiana odbyła się pod kontrolą badań, które także podczas współpracy wypadały super. Może zdjęcia nie oddają w 100% przemiany, ale każdy kto uczęszcza na widzi jaki kawał dobrej roboty odwalił ten gość 😎 Jedyne co mi pozostaje napisać, to CHAPEUA BAS chłopie! Odwaliłeś taki kawał ciężkiej pracy nad sobą, że dla wielu powinieneś być inspiracją!
On się już nie zatrzyma. Mówię Wam - zobaczycie! 😁

Z Mateuszem współpracowaliśmy razem przez 4 msc zarówno na zasadzie prowadzenia jak i treningów personalnych. Mateusz wykonał kawał dobrej roboty, za co ogromny szacun!
Realizował wszystkie moje założenia w 100%, a wszelkie odstępstwa były uprzednio konsultowane :). Liczby mówią same za siebie:
💥-10kg na wadze (bylo 91,5, jest 81,5)
💥obwody to ostra jazda w dół - sama talia -13cm!
Świetna współpraca, której efekty widać gołym okiem na zdjęciach

To ja.
Piotr.
Możliwe, że twój przyszły trener. Możliwe może się stać wszystko, czego pragniemy, do czego dążymy, jeśli tylko postawimy na upór i konsekwencję w realizacji celu. Około 4 lat temu, już po kilkuletnim stażu, uznałem, że chcę mocniej zaangażować się w swój sportowy rozwój. Od tego czasu stworzyłem w swoim życiu sportową rutynę,ktora pozwoliła mi wnieść swój trening na wyższy poziom. Apetyt rośnie w miarę jedzenia, dlatego sukcesywnie zacząłem zdobywać wiedzę, żeby efektywnie rozwijać samego siebie. Sport to moje życie. To moja pasja, w której chcę przekraczać granicę i czerpać satysfakcję z nowych doświadczeń. Chcę także tą pasją zarażać innych. Pokazać że piękno sportu to nie tylko puste slogany. To praca nad swoim ciałem, umysłem i charakterem. To duża ilość profitów, które możesz uzyskać niewielkim tak naprawdę nakładałem systematycznej pracy. Nic nie dzieje się od razu. Nie obiecam Ci, że po 6msc zostaniesz Arnoldem Schwarzeneggerem, ale mogę dać słowo, że będziesz na prawidłowej ścieżce sportowego rozwoju, osiągając przy tym satysfakcjonujące efekty własnej pracy. Jak daleko nią przejedziesz? To już zależy od Ciebie. Ja będę wsparciem na każdym etapie "podróży" . Zapraszam do współpracy wszystkich, którzy chcą zmienić swój dotychczasowy styl życia, żywienia, czy treningu. Pamiętaj, że na zmiany nigdy nie jest za późno. Czasami potrzebna jest tylko jedna iskra. Pozwól mi być iskrą :)