Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 22:00 Wtorek 09:00 - 22:00 Środa 09:00 - 22:00 Czwartek 09:00 - 22:00 Piątek 09:00 - 22:00 Sobota 10:00 - 14:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/107706548371167/

Fitefekt studio treningu personalnego Basia Gajda

Strona główna
Polska
Kielce
Fitefekt studio treningu personalnego Basia Gajda

FITEFEKT to kameralne i komfortowe studio treningu personalnego. Miejsce, w którym Twoja praca nad ciałem przyniesie Ci upragnione efekty.

Efekty, które przełożą się na każdą sferę Twojego życia!

23/03/2025

POCZUJ RÓŻNICĘ❗️
Czy wiesz co różni to jak wyglądasz i się czujesz od tego jak CHCESZ wyglądać i się czuć❓
To po prostu DZIAŁANIE ‼️🙂 CHCESZ poczuć różnicę❓
👉czuć się lepiej,
👉 lepiej wyglądać,
👉mieć więcej energii,
👉być gibkim i sprawnym

PORZUĆ WYMÓWKI I DZIŁAJ ‼️🚴🏋️‍♀️💃

Brawa dla tych, którzy tak jak my w Fitefekt już zaczęli zmiany na lepsze👏💪🎯
Dołącz do nas🙂❤️ Samo się nie zrobi!

13/03/2025

🌟WSPÓŁPRACA i DZIAŁANIA, KTÓRE ZMIENIAJĄ ŻYCIE!🌟
Kochani❤️z radością ogłaszamy, że dzięki partnerstwu Fitefekt
oraz Fundacji Pomocni bo Mocni odbyły się bezpłatne konsultacje dla osób – tych małych i dużych, mające na celu wspieranie zdrowia!💪
Niestety, problemy otyłości i wad postawy dotykają coraz więcej dzieci i dorosłych😱
Co udało nam się zrobić?
👉 indywidualne plany usprawniania ruchowego dopasowane do potrzeb każdego uczestnika
👉 dobór wkładek ortopedycznych poprawiających komfort chodzenia
👉specjalistyczne konsultacje wspierające zdrowie i mobilność
👉analizę składu masy ciała
Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w konsultacjach!
Zadbali o SIEBIE❤️ 👏

To TY masz wpływ na kształtowanie odpowiednich nawyków swoich i swojego dziecka!
Możesz wykluczyć wiele czynników, które przyczyniają się do rozwoju otyłości i wad postawy ‼️

Co możesz zrobić❓🙂
✅zadbaj o aktywność fizyczną, oderwij dziecko od komputera
i telefonu
biegaj, spaceruj, tańcz, ćwicz - znajdź to co wam sprawia przyjemność
✅wprowadź regularność posiłków (nieregularne posiłki, brak sytości zwiększają potrzebę podjadania)
✅zamień wysoko przetworzoną żywność na pełnowartościowe, zdrowe posiłki
✅ogranicz spożycie cukrów prostych (m.in. słodyczy, napojów słodzonych)
✅dbaj o warzywa i owoce w codziennym jadłospisie
✅wysypiaj się
Dbaj o SIEBIE I BLISKICH❤️❤️❤️❤️

Trudno Ci zacząć? Potrzebujesz specjalistycznego wsparcia? Zapraszam do kontaktu🙂 ☎️515 187 794

06/06/2024

TRENING SIŁOWY czy dla KOBIET ❓Zdecydowanie TAK ❗️
To sprzymierzeniec odchudzania i ATRAKCYJNEJ SYLWETKI ‼️ Odpowiednio dobranym treningiem siłowym można osiągnąć harmonijnie rozwiniętą sylwetkę, która będzie wyglądać zdrowo
i atrakcyjnie oraz zrzucić zbędne kilogramy.
Jak to się dzieje?
- w miarę zwiększania masy mięśniowej organizm staje się bardziej wydajny w spalaniu kalorii, dochodzi do przyspieszenia metabolizmu 🔥
- mięśnie są metabolicznie aktywniejsze niż tkanka tłuszczowa, spalają więcej kalorii nawet w czasie spoczynku❗️❗️
-trening siłowy pomaga w zwiększeniu masy mięśniowej podczas procesu redukcji wagi💪
W trakcie odchudzania często tracimy zarówno tkankę tłuszczową, jak i mięśniową.
KORZYŚCI Z TRENINGU SIŁOWEGO:
👉-spala kalorie i pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej
👉-poprawia napięcie skóry i jędrność ciała
👉-buduje siłę i wytrzymałość
👉- nadaje sylwetce atrakcyjny kształt
👉-stymuluje wzrost kości, co jest szczególnie ważne dla osób
z osteoporozą
👉-zmniejsza ryzyko kontuzji
👉-wpływa na lepsze radzenie sobie ze stresem
👉- zwiększa pewność siebie
👉-poprawia samopoczucie
CO WIĘCEJ:
W odpowiedzi na obciążenie podczas regularnego treningu siłowego w organizmie zachodzi szereg zmian adaptacyjnych. Wzrasta gęstość mineralna kości, wzmacniają się mięśnie, ścięgna, więzadła, torebki stawowe! 💪
Ponadto usprawnia się układ naczyniowo-sercowy.💓
Poprawia się napięcie skóry i jędrność ciała.🤩
Czy jeszcze ktoś uważa, że trening siłowy jest tylko dla mężczyzn❓
Szkoda byłoby pozbawiać się tak wielu pozytywnych efektów treningu siłowego❗️
WAŻNE jednak, żeby trening siłowy był dostosowany do stanu zdrowia i możliwości organizmu oraz wykonany poprawnie technicznie! Kluczowa będzie też regularność treningów oraz odpowiedni dobór ćwiczeń.
Chcesz mieć jędrne ciało i atrakcyjną sylwetkę❓ A do tego wspaniale się czuć❓
Zapraszam Cię na konsultację do FITEFEKT🙂
Jeśli połączymy treningi z odpowiednio dobrana dietą spektakularne EFEKTY zobaczysz i poczujesz naprawdę szybko❗️

03/04/2024

Pełne brzuszki po świętach…, czujecie się ociężali❓
Czas na rozruch i spalanie kalorii🔥🔥🔥…
Lato☀️🏖 tuż tuż… a sylwetka sama się nie zrobi ‼️
W Fitefekt już gorąca treningowa atmosfera🤸🏋️‍♀️🔥
Pozdrawiamy z Fitefekt🙂

Jeśli potrzebujesz motywacji i profesjonalnego wsparcia zapraszam do kontaktu🙂

10/01/2024

.‼️ WOW ‼️ WOW ‼️ Spójrz jak zmieniła się kobieca figura🙂 Dzisiaj chciałam podzielić się z Wami metamorfozą Marioli.
3 miesiące współpracy! Regularne treningi 2x w tygodniu oraz odpowiednio dobrana przeze mnie dieta i mamy spektakularne efekty ‼️ Było 75 kg - jest 64 kg. 9 kg mniej!💪 Ponadto obniżył się wiek metaboliczny o 12 lat. GRATULACJE dla Marioli.👏
Nie poprzestajemy na tym! Będzie 🎯58 kg. Co się jeszcze zmieniło oprócz sylwetki?
✅ wzrosła samoocena i pewność siebie,
✅ zwiększyła sprawność i kondycja,
✅ poprawiło się samopoczucie,
✅ więcej energii i endorfin

Takie efekty cieszą i motywują do dalszego działania. Niedługo pokarzemy dalszą metamorfozę.
Co Ciebie motywuje by podjąć wyzwanie i walkę o zdrowszą, smuklejszą sylwetkę?💪🎯 Daj znać w komentarzu.❤️

Jeśli potrzebujesz profesjonalnego wsparcia zapraszam Cię na BEZPŁATNĄ konsultację treningową.
Porozmawiamy o Twoich celach🎯 i przedstawię Ci plan na TWOJĄ ZMIANĘ, na Twoją spektakularną zmianę!

25/12/2023

🎄🎄Z okazji Świąt Bożego Narodzenia🎄🎄 życzę Wam niezmiennie dużo zdrowia, uśmiechu i spokoju. Niech ten wyjątkowy czas przyniesie Wam odpoczynek, radość i niezliczoną ilość miłych chwil spędzonych z najbliższymi - tego co bezcenne! ❤️❤️Dbajcie o to nie tylko od święta, ale przez cały rok. Cieszcie się świąteczną magią i obecnością najbliższych.❤️❤️
Nadchodzący Nowy Rok 2024 niech przyniesie kolejne emocjonujące wyzwania, dobrą formę oraz spełnienie wszelkich marzeń, celów!
Basia Gajda

20/12/2023

⭐️Święta tuż- tuż ale, nie rezygnujemy z treningu❗️ W końcu budowa sylwetki wymaga systematyczności💪🙂Warto też w tym zabieganym przedświątecznym czasie zrobić przerwę dla SIEBIE🧘‍♀️
Pozdrawiamy z Fitefekt.
Dbaj o Siebie❤️

26/09/2023

ZNASZ TO❓ Wielogodzinna praca za biurkiem, stres, przemęczenie powodują u Ciebie👉 bóle kręgosłupa. Zauważasz jak zmienia się sylwetka👉coraz bardziej się garbisz👉czujesz napięty kark,👉głowa wysuwa się do przodu,👉pojawiają się szumy w uszach,👉łapiesz zadyszkę… I CO DALEJ❓
ANETKA❤️ ZAWALCZYŁA o LEPSZĄ JAKOŚĆ ŻYCA❗️💪
ZADBAŁA O SIEBIE❗️🙂❤️🙂
Dzięki ćwiczeniom pozbyła się wyżej wymienionych dolegliwości.
Poprawiła sylwetkę. Zmiany w odżywianiu przyniosły znaczne polepszenie samopoczucia oraz utratę zbędnych kilogramów👏👏
A TY DBASZ O SIEBIE❓❓

02/07/2023

Jak zmotywować dziecko do ruchu❓ Dając przykład SOBĄ‼️ Jeśli Ty będziesz aktywny Twoje dziecko również🙂 W Fitefekt wychodzimy do Ciebie Rodzicu z ofertą TRENINGU łączonego z Twoim DZIECKIEM.👨‍👩‍👧W ciągu roku zwykle nie ma czasu na tego typu wspólne aktywności. Wakacje to idealny czas, abyście spędzili więcej CZASU ze SOBĄ.
JEŚLI ZAUWAŻASZ u swojego dziecka takie symptomy jak:
👉 spędzanie wielu godzin przy komputerze i na social media,
👉 wady postaw
👉 nadmierne kilogramy,
👉 zero kondycji
SAM od jakiegoś czasu chcesz zacząć ćwiczyć, coś zmienić...
DZIAŁAJ ‼️PRZYKŁAD IDZIE Z GÓRY ‼️
CO ZYSKUJECIE❓
Wzajemne wsparcie, motywację, poprawę relacji, a co za tym idzie POPRAWĘ JAKOŚCI ŻYCIA ‼️ Wspólne cele🎯łączą i dają wiele radości i satysfakcji🙂
Zapraszam do zapisów na pierwsze bezpłatne spotkanie z Tobą
i Twoim Dzieckiem☎️ 515 187 794

12/06/2023

Najlepszy sposób na zaczęcie tygodnia -TRENING ‼️🙂Szczególnie po długim weekendzie...
Dajcie lajka Marioli za motywację i energię💪😍

Adres

Ulica Pocieszka 3
Kielce
25-001

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 22:00
Wtorek	09:00 - 22:00
Środa	09:00 - 22:00
Czwartek	09:00 - 22:00
Piątek	09:00 - 22:00
Sobota	10:00 - 14:00

Telefon

+48515187794

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fitefekt studio treningu personalnego Basia Gajda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.