Sylwia Mrzygłód

Sylwia Mrzygłód Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Sylwia Mrzygłód, Edukacja, Ulica Brynowska 47, Katowice.
(1)

24/05/2026

W 2020 roku mój organizm nagle przestał funkcjonować tak, jak wcześniej. Z dnia na dzień przestałam spać. Pojawiły się biegunki, stany podgorączkowe, nocne poty, ogromne zmęczenie i bardzo silne stany lękowe.

Ponieważ był to czas pandemii, większość objawów przypisywano COVID-owi albo long COVID-owi. Słyszałam, że „muszę odbudować odporność” i dać organizmowi czas. Problem polegał na tym, że to nie była prawda.

W pewnym momencie musiałam iść na terapię, bo nie spałam i nic nie pomagało. I była to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu. Spotkałam wspaniałych psychoterapeutów i psychiatrów, którzy bardzo mnie wspierali, ale jednocześnie cały czas powtarzali mi jedno: „Szukaj dalej i się nie poddawaj.”

Przez ten czas stabilizowałam organizm dietą, probiotykoterapią i suplementacją. I mimo że nadal nie znałam przyczyny, organizm powoli zaczynał funkcjonować coraz lepiej.I pamiętam dokładnie ten moment.

➡️Diagnozę postawiłam przez przypadek. Nadszedł czas gdy zaczęłam się doszkalać z chorób odkleszczowych. Siedziałam i czytałam o babeszjozie, a serce zaczęło mi bić tak mocno, jakby organizm wiedział wcześniej ode mnie. Objaw po objawie wszystko zaczęło się zgadzać.

Nie pamiętam nawet kleszcza. Ale dziś wiemy, że nie zawsze musi zostać zauważony.

Dodatkowo okazało się, że mam również boreliozę, która wcześniej nie dawała objawów, ponieważ mój układ immunologiczny długo kontrolował infekcję. Dopiero kiedy babeszjoza zaczęła silnie obciążać organizm, pojawiły się również objawy boreliozy.

Dziś jestem w około 1/3 leczenia. To trudny i bardzo obciążający proces, ale pierwszy raz od bardzo dawna czuję, że wraca mi siła. Czuję, że odzyskuję organizm, którego przez lata nie poznawałam.

I wiem, że pojawi się dużo pytań o leczenie. Nie będę publikowała tutaj swojego protokołu, ponieważ uważam, że takie leczenie powinno być dobierane indywidualnie do pacjenta i jego organizmu. Nie istnieje jeden schemat dla wszystkich.

Mogę natomiast podzielić się tym, jak przygotowywałam organizm do leczenia i dlaczego uważam, że

Kurzajki bardzo często są sygnałem, że organizm nie radzi sobie skutecznie z kontrolowaniem infekcji wirusowej.W moim ga...
23/05/2026

Kurzajki bardzo często są sygnałem, że organizm nie radzi sobie skutecznie z kontrolowaniem infekcji wirusowej.

W moim gabinecie coraz częściej pracujemy nie tylko nad samą zmianą skórną, ale również nad wsparciem odporności i poprawą funkcjonowania organizmu „od środka”. To właśnie kompleksowe podejście często pomaga ograniczać nawroty problemu. ✨

Jeśli zmagasz się z nawracającymi kurzajkami to chętnie pomożemy.

Możesz umówić konsultację:
📍 stacjonarnie w Katowicach
💻 online
Wystarczy zadzwonić do recepcji - kontakt znajdziesz w BIO.

W BIO znajduje się również formularz kontaktowy. Po jego wypełnieniu skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24-72 godzin, aby umówić konsultację. 🤍

A jeśli jesteś podologiem i szukasz wsparcia dla swoich pacjentów to również zapraszamy do kontaktu.
Chętnie opowiemy, jak wygląda współpraca i w jaki sposób możemy wspólnie wspierać pacjentów z problemami przewlekłych infekcji oraz osłabionej odporności.

HBSM❤️

W ubiegły weekend miałyśmy ogromną przyjemność uczestniczyć w wyjątkowym, dwudniowym wydarzeniu dla podologów – PodoNoco...
19/05/2026

W ubiegły weekend miałyśmy ogromną przyjemność uczestniczyć w wyjątkowym, dwudniowym wydarzeniu dla podologów – PodoNocowance.❤️

Podczas konferencji miałam okazję wygłosić prelekcję pt. „Mikrobiom w podologii”, podczas której rozmawialiśmy o tym, jak dieta, celowana probiotykoterapia oraz mikrodżywianie mogą wspierać pracę podologa i proces terapii pacjenta.

Drugiego dnia razem z Magdaleną prowadziłyśmy warsztaty praktyczne, gdzie rozmawiałyśmy o pracy z mikrobiomem oraz o tym, jak jako specjaliści możemy wzajemnie się wspierać, by jeszcze skuteczniej pomagać pacjentom.

Oprócz ogromnej dawki wiedzy był również czas na spacery po plaży, dobre jedzenie, sauny, spa i integrację. Wieczorne piżama party tylko utwierdziło nas w przekonaniu, że można połączyć rozwój, networking i naprawdę świetną atmosferę.

Bardzo dziękujemy za zaproszenie oraz wszystkie rozmowy.

Podolodzy to grupa specjalistów z ogromną otwartością na wiedzę i ciągłym poszukiwaniem nowych rozwiązań, co bardzo cenimy.

Mamy nadzieję, że do zobaczenia już niedługo. 🙂

HBSM ❤️

Czy Twoje stopy próbują Ci coś powiedzieć o... Twoich jelitach?Podologia to znacznie więcej niż tylko zabiegi miejscowe....
14/05/2026

Czy Twoje stopy próbują Ci coś powiedzieć o... Twoich jelitach?

Podologia to znacznie więcej niż tylko zabiegi miejscowe. To dziedzina, która coraz częściej spogląda na organizm systemowo, dostrzegając fascynujące powiązania między tym, co dzieje się w naszym wnętrzu, a kondycją naszych stóp.

Kluczem do zrozumienia tej zależności jest oś jelito-skóra (ang. gut-skin axis). Mikrobiom jelitowy to złożony ekosystem, który wpływa na homeostazę całego organizmu. Kiedy ta równowaga zostaje zaburzona (mówimy wtedy o dysbiozie), skutki mogą być widoczne właśnie na stopach.

Co konkretnie łączy jelita ze stopami?
✔️Infekcje grzybicze (Onychomikoza): Zdrowe jelita stymulują produkcję komórek odpornościowych i cytokin przeciwzapalnych. Gdy mikrobiota kuleje, stajemy się łatwiejszym celem dla dermatofitów.
✔️Gojenie ran i stopa cukrzycowa: Dysbioza może sprzyjać uwalnianiu szkodliwych LPS do krwiobiegu, co u osób z cukrzycą opóźnia procesy naprawcze tkanek i gojenie owrzodzeń.
✔️Dermatozy (Łuszczyca, AZS): Nieszczelna bariera jelitowa aktywuje szlaki zapalne, które objawiają się bolesnymi pęknięciami na podeszwach stóp czy świądem.
✔️Nadpotliwość i zapach (Bromhydroza): Produkty uboczne fermentacji w jelitach są częściowo wydalane z potem, co zmienia jego skład i sprzyja rozwojowi specyficznych bakterii (np. Brevibacterium), odpowiedzialnych za przykry zapach.

❗️Wniosek jest prosty: Terapia w gabinecie podologicznym jest o wiele skuteczniejsza, gdy wspieramy ją dbałością o mikrobiom jelitowy. Podologia kompleksowa to podologia merytoryczna.

Chcesz wiedzieć więcej o tym, jak dieta i suplementacja wspierają Twoje stopy?

Zaobserwuj profil, żeby nie przegapić kolejnej dawki merytorycznej wiedzy!

HBSM❤️

Przerost Candida nie jest problemem, który ma jedną przyczynę i jedno proste rozwiązanie, ponieważ w większości przypadk...
10/05/2026

Przerost Candida nie jest problemem, który ma jedną przyczynę i jedno proste rozwiązanie, ponieważ w większości przypadków wynika on z głębokiego zaburzenia równowagi w całym przewodzie pokarmowym.

Właśnie dlatego sama eliminacja potencjalnych czynników czy krótkoterminowe działania przeciwgrzybicze często okazują się niewystarczające.

W procesie powrotu do zdrowia kluczowe znaczenie ma kompleksowe wsparcie mikrobiomu jelitowego, które pociąga za sobą poprawę funkcjonowania całego układu trawiennego oraz przywrócenie prawidłowej pracy układu odpornościowego w obrębie jelit.

Musimy pamiętać, że Candida potrafi doskonale przystosowywać się do środowiska, w którym się znajduje, dlatego jeśli nie zmienimy warunków sprzyjających jej nadmiernemu rozrostowi, problem będzie systematycznie nawracać.

Z tego powodu w profesjonalnej pracy nad mikrobiomem najważniejsze jest nie tylko działanie objawowe, ale przede wszystkim znalezienie i eliminacja rzeczywistych przyczyn zaburzenia.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w swoich dolegliwościach lub masz za sobą kilka nieskutecznych terapii w tym kierunku, zapraszamy na konsultację, podczas której szczegółowo przeanalizujemy Twój przypadek i dobierzemy indywidualne postępowanie.

HBSM❤️

Kolagen jest dziś dosłownie wszędzie. W reklamach, aptekach, social mediach. Można odnieść wrażenie, że bez niego nie za...
05/05/2026

Kolagen jest dziś dosłownie wszędzie. W reklamach, aptekach, social mediach. Można odnieść wrażenie, że bez niego nie zadbamy o skórę, włosy i paznokcie, a marketing zrobił tu naprawdę świetną robotę.

Czy suplementacja kolagenem zawsze jest najlepszym wyborem?

Z tej karuzeli zobaczysz, że niekoniecznie. W wielu przypadkach mamy rozwiązania prostsze, tańsze i bardziej kompleksowe.

Z naszego doświadczenia klinicznego wynika, że kluczowe jest dostarczenie organizmowi pełnego zestawu aminokwasów i odpowiedniej ilości białka, a nie tylko jednego, wybranego fragmentu w postaci kolagenu.

Dobrym przykładem jest historia BCAA. Przez lata były promowane jako przełom w regeneracji i budowie mięśni. Dziś wiemy, że podawanie tylko trzech aminokwasów nie daje takich efektów jak pełny zestaw aminokwasów egzogennych lub dobrze zbilansowana dieta białkowa. Organizm potrzebuje kompletu cegiełek, żeby skutecznie budować i regenerować tkanki.

Pojawia się więc ważne pytanie. Czy dostarczanie głównie trzech aminokwasów obecnych w kolagenie to rzeczywiście najlepsza strategia dla całego organizmu?

Może zamiast skupiać się na jednym produkcie, warto spojrzeć szerzej i zadbać o podstawy, które realnie wspierają regenerację i zdrowie?

Stosujesz kolagen?

HBSM ❤️

29/04/2026

Co zrobić, gdy zarwiesz noc?

Niedobór snu zwiększa stężenie greliny i obniża leptynę, co nasila łaknienie i preferencję produktów wysokokalorycznych. Jednocześnie pogarsza się wrażliwość insulinowa i dochodzi do przejściowych zmian w mikrobiomie jelitowym.

Po nieprzespanej nocy spontaniczne spożycie energii rośnie średnio o 300-500 kcal. To fizjologiczna odpowiedź organizmu, dlatego restrykcja zwiększa ryzyko napadów głodu. W praktyce warto utrzymać podaż energii na poziomie zapotrzebowania lub zwiększyć ją o około 10-15%.

Co zrobić następnego dnia
✔️Jedz regularnie i nie obniżaj kalorii
✔️Zwiększ podaż o około 300-500 kcal lub 10-15%
✔️Każdy posiłek oprzyj na 25-40 g białka
✔️Zadbaj o 25-35 g błonnika dziennie
✔️Włącz produkty fermentowane i prebiotyki
✔️Ogranicz żywność wysokoprzetworzoną
✔️Nawadniaj się adekwatnie do potrzeb
✔️Wystaw się na światło dzienne rano, minimum 20-30 minut
✔️Rozważ 20 min drzemkę w pierwszej połowie dnia poprzedzoną espresso

❗️Krótka drzemka około 20 minut poprawia czujność. Espresso przed drzemką działa synergistycznie, ponieważ kofeina zaczyna blokować receptory adenozynowe w momencie wybudzenia, wzmacniając efekt regeneracyjny.

Długofalowo kluczowa jest higiena snu. Stałe godziny snu i pobudki, ekspozycja na światło dzienne rano, ograniczenie światła niebieskiego wieczorem oraz ostatni posiłek 2-3 godziny przed snem wspierają rytm dobowy i mikrobiom.

Sen pozostaje jednym z najważniejszych regulatorów łaknienia, osi jelito-mózg i zdrowia metabolicznego.

Zdarza Ci się zarywać noce?

HBSM ❤️

„Dlaczego nie widzę efektów, skoro trzymam kalorie?”. Odpowiedź bardzo często nie leży na talerzu, ale... w sypialni.Sen...
26/04/2026

„Dlaczego nie widzę efektów, skoro trzymam kalorie?”. Odpowiedź bardzo często nie leży na talerzu, ale... w sypialni.

Sen to nie tylko czas wolny od jedzenia. To najbardziej intensywny proces metaboliczny, podczas którego Twój organizm reguluje hormony, naprawia komórki i sprząta toksyny z mózgu. Ignorowanie higieny snu to jak próba budowania domu na ruchomych piaskach - nawet najlepsza dieta nie zadziała bez fundamentu regeneracji.

W dzisiejszej karuzeli przygotowałyśmy dla Ciebie 5 naukowych faktów, które pokazują, jak sen steruje Twoim metabolizmem.

Pamiętaj: proces odchudzania i dbania o zdrowie metaboliczne zaczyna się od zgaszenia światła o odpowiedniej porze.

O której godzinie planujesz dziś odłożyć telefon i przygotować się do snu?

Napisz w komentarzu, zacznijmy ten mały-wielki krok razem! 👇

HBSM ❤️

Przeczytaj opis🤌W naszej praktyce dietetyki klinicznej bardzo często sięgamy po kurkumę, ale kluczowe jest jedno: nie ka...
23/04/2026

Przeczytaj opis🤌

W naszej praktyce dietetyki klinicznej bardzo często sięgamy po kurkumę, ale kluczowe jest jedno: nie każda forma działa tak samo.

To właśnie kurkumina jest aktywnym składnikiem, jednak w zwykłej przyprawie jest jej zaledwie kilka procent, a do tego ma bardzo niską biodostępność.

➡️Co to oznacza w praktyce?
Możesz jeść kurkumę codziennie… i nadal nie wykorzystywać jej realnego potencjału.

Dlatego w terapiach stawiamy na konkret: jakość, standaryzację i formę, które realnie wpływają na działanie w organizmie.

➡️Kurkumina może wspierać:
✔️regulację stanów zapalnych
✔️redukcję stresu oksydacyjnego
✔️układ nerwowy i samopoczucie
✔️ochronę komórek przed wolnymi rodnikami
✔️funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego

Aktualnie pracujemy na dwóch sprawdzonych preparatach, które spełniają te kryteria jakościowe i technologiczne.

👉 Link do jednego z nich znajdziesz w zapisanych relacjach „kody rabatowe”

👉 Możesz też kupić je u nas stacjonarnie: Katowice, ul. Dąbrowskiego 24/1

Jeżeli potrzebujesz pomocy w doborze suplementacji, zapisz się na konsultację - wszystkie informacje znajdziesz w linku w bio.

HBSM ❤️

21/04/2026

Przeczytaj OPIS! 👇
Nie ma jednego „idealnego” badania, które samo w sobie rozstrzyga problem kliniczny.

W praktyce diagnostyka opiera się na łączeniu danych: ✔️dobrze zebranego wywiadu,
✔️historii choroby,
✔️przebytych terapii,
✔️objawów
✔️wyników badań pośrednich i bezpośrednich mikrobiomu jelit,
✔️markerów zapalnych,
✔️oceny odporności śluzówkowej,
✔️badań serologicznych,
✔️a w uzasadnionych przypadkach także badań mikrobiologicznych i molekularnych.

❗️Pojedynczy wynik bez kontekstu klinicznego ma ograniczoną wartość interpretacyjną.

Badanie mikroflory jelitowej NIE służy do prostego określenia, jakich bakterii nam brakuje. Rutynowe badania hodowlane dają obraz wycinkowy, a nie pełną mapę ekosystemu jelitowego.

Szacuje się, że ponad 70% bakterii jelitowych nie rośnie w standardowych warunkach hodowlanych, co wynika z ich wysokich wymagań środowiskowych oraz beztlenowego charakteru.

Dodatkowo wynik badania może wykazywać zmienność w zależności od:
✔️laboratorium,
✔️zastosowanych podłoży i odczynników,
✔️warunków inkubacji,
✔️czasu hodowli oraz zdolności drobnoustrojów do namnażania w warunkach in vitro.

Z tego względu uzyskany obraz mikroflory ma charakter ograniczony i nie odzwierciedla w pełni rzeczywistego składu mikrobiomu jelitowego.

W praktyce klinicznej posiew kału, czyli badanie mikroflory jelitowej, działa tak jak wymaz z nosa, ucha czy gardła. Jego głównym celem jest wykrycie drobnoustrojów potencjalnie chorobotwórczych, a nie pełna ilościowa analiza mikrobiomu.

W wielu przypadkach to właśnie to badanie pozwala uchwycić przyczynę dolegliwości, ponieważ obecność drobnoustrojów takich jak:
✔️Klebsiella,
✔️Candida
✔️Clostridium
…w połączeniu z obrazem klinicznym może stanowić podstawę do wdrożenia celowanej terapii.

Dlatego wynik zawsze należy interpretować w odniesieniu do objawów i wywiadu.

Dobra diagnostyka zaczyna się nie od jednego testu, ale od właściwie postawionego pytania klinicznego. Dopiero kolejnym krokiem jest dobór metod, znajomość ich ograniczeń oraz interpretacja wyników w kontekście konkretnego pacjenta i jego objawów.

Kropka!

19/04/2026

Dzień, w którym na moim ciele pojawiły się te blizny, był początkiem wszystkiego. Mojej historii zdrowotnej i mojego zawodowego powołania.

To nie była tylko operacja. Blizny na nodze są efektem źle przeprowadzonego przeszczepu skóry, po którym pojawiły się kolejne komplikacje i moment, w którym naprawdę nie było pewne, czy przeżyję.

Moja rodzina wywiozła mnie siłą z jednego szpitala do drugiego, żeby ratować moje życie.

Uratowano mnie w Siemianowicach Śląskich. Kolejne przeszczepy skóry, transfuzje krwi i prawie pół roku w szpitalu. Ogromne ilości antybiotyków, które były konieczne, żeby przeżyć, zostawiły trwały ślad.

Blizny na nodze to tylko część tej historii. Nie są jedynymi, które noszę.

Pierwsze konsekwencje wypadku przyszły później. Problemy zdrowotne, których długo nikt nie potrafił wyjaśnić. Lekarze odsyłali mnie z kwitkiem. I wtedy zaczęło się moje szukanie. Przyczyn, zależności, odpowiedzi. Mikrobiom okazał się rozwiązaniem.

Jako nastolatka usłyszałam od chirurgów, że powinnam zaakceptować, że nigdy się tego nie pozbędę. Że nie jestem opłacalna dla chirurgii plastycznej, bo takie przypadki jak mój zdarzają się niezwykle rzadko.

I zaakceptowałam. Ale na swoich zasadach.

Dzięki tatuażowi dziś często zapominam, że je mam. Nie zniknęły. Ale przestały mnie definiować.

Chcę podziękować za ten tatuaż. Bardzo doceniam, że zgodził się wykonać nie swój projekt w całkowicie innym stylu, niż ten, w którym na co dzień pracuje. Wykonał go perfekcyjnie!

Dziękuję też za projekt, za przelanie tego, co miałam w głowie, na kartkę i za to, że była ze mną w dniu, w którym wykonywałam tatuaż.

Sylwia ❤️

Adres

Ulica Brynowska 47
Katowice
40-584

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 16:00
Wtorek 10:00 - 16:00
Środa 10:00 - 16:00
Czwartek 10:00 - 16:00

Telefon

+48538471115

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sylwia Mrzygłód umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Ta Szkoła

Wyślij wiadomość do Sylwia Mrzygłód:

Skróty

Udostępnij

Kategoria