23/05/2021
Pij WODĘ!!!!!!
Od niespełna 2 tygodni w naszej szkole można do posiłku napić się także wodę. Dzieci mają wybór kompot lub woda.
Z wielką satysfakcją mogę powiedzieć, że coraz częściej sięgają właśnie po ten czysty napój.
A DLACZEGO WARTO JĄ PIĆ????
A DLATEGO, ŻE:
• Usuwa substancje toksyczne z naszego organizmu,
• Dostarcza substancji odżywczych takich jak cukry i cząsteczki tlenu do mózgu. Dzięki temu poprawia się nasza forma psychiczna i zdolność kreatywnego myślenia.
• Reguluje ciśnienie krwi. Niedobór wody powoduje obniżenie ciśnienia, co może prowadzić do gorszego funkcjonowania narządów wewnętrznych i tkanek.
• Wpływa na zwiększenie elastyczności skóry i regenerację naskórka. Odpowiednie nawodnienie organizmu pozytywnie wpływa na poprawę kondycji skóry.
• Przyspiesza metabolizm, powodując szybsze spalanie kwasów tłuszczowych. To pomaga w utracie nadprogramowych kilogramów. Jeśli zależy Ci na schudnięciu i zachowaniu optymalnej wagi pij wodę między posiłkami.
• Woda wraz ze zbilansowaną dietą wpływa na właściwie odżywienie komórek mięśniowych. Zwiększa wytrzymałość organizmu i sprawność fizyczną.
• Zapobiega przegrzaniu organizmu latem i wychłodzeniu zimą, przy niskich temperaturach. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizm prawidłowo reguluje swoją temperaturę.
• Woda jest zdrowa.
Kilka praktycznych rad:
- Pij minimum 1,5 litra wody dziennie. Nie dopuszczaj do momentu, w którym czujesz pragnienie, to znak, że Twój organizm jest już odwodniony.
- Popijaj wodę regularnie w ciągu dnia, po ok. 100-150 ml na godzinę. Możesz pić wodę niegazowaną lub gazowaną. Ta ostatnia lepiej gasi pragnienie podczas upałów.
- Rozpoczynaj i kończ swój dzień szklanką wody. Do dobry i zdrowy zwyczaj, wprowadź go w swój grafik od dziś.
- Baw się wodą! Dodaj do niej plasterek cytryny, listek mięty lub ulubiony owoc. Naturalnie, smacznie i bez żadnych sztucznych dodatków.
