01/10/2023
Podniesiony hematokryt - jak zareagować?
wysokie wartości hematokrytu mogą mieć dwa powody
- Niedostateczne spożycie płynów
- Zwiększona liczebność erytrocytów
Przy niedostatecznym spożyciu płynów sprawa jest prosta wystarczy ją zwiększyć
Zakładamy, że szybka weryfikacja wskazuje podniesione erytrocyty, hemoglobinę ponad normę - co robić?
- Wytypuj czynniki, które nasilają erytropoezę - winowajcami są sterydiany które stosujesz, prawdopodobnie w dawkach "im więcej, tym lepiej" + stosujesz środki, które bardzo lubią namnażać erytrocyty
- Ogranicz środki do minimum (test solo, mała dawka, powiedzmy że "mostek" na jakiejś symbolicznej dawce ~100-150mg/week)
Czy to koniec naszych zmartwień? Zdecydowanie nie, nadal mamy kisiel z krwi i erytrocyty wywalone ponad normę (pamiętaj, że żywotność czerwonej krwinki to nawet 120dni)
- Ogranicz efekty nasilonej agregacji (lepienia się) krwinek
pomocna tutaj może być aspiryna, ale najlepszym rozwiązaniem w tej kwestii będzie podniesienie NO (tlenku azotu), który lubi rozszerzać naczynia krwionośne (i cyk, rozszerzamy naczynia - lepsza kontrola ciśnienia krwi, lepszy przepływ naszego gęstego kisielu) + kolejnym jego atutem jest ograniczanie agregacji.
- cała rodzina "pomperów" (l-arginina, AAKG, cytrulina)
- środki na erekcję, podnoszenie NO to ich główny mechanizm działania (tutaj mamy na czele oczywiście sildenafil, tadalafil, czy np mniej popularny vardenafil)
- sok z buraka/buraczki - lubiane przez sportowców za podnoszenie NO, dodatkowy profit w postaci witamin i składników mineralnych
--------------------------------------------------------------------------------------
Współpraca online :
- indywidualny plan dietetyczny i treningowy
- plan suplementacyjny
- wspomaganie farmakologiczne
- cotygodniowa analiza postępów
- analizę badań
- stały kontakt
- dietetyczne przepisy
📤Email: [email protected]
📹Instagram: Gruby_Kulturysta
📹Facebook: Gruby_Kulturysta - Trener Personalny, prowadzenie online
📹TikTok: krystian_myslek
